Ketika saya pertama kali menyadari bahwa saya harus menilai kembali dan menangani kesehatan mental saya secara serius, Saya tahu bahwa itu akan menjadi perjalanan yang sangat pribadi. Itu akan mengharuskan saya untuk menjadi rentan dengan cara yang belum pernah saya lakukan sebelumnya. Saya tahu itu akan sulit — mungkin hal tersulit yang pernah saya lakukan sejak melahirkan. Namun, saya mengerti bahwa, untuk mendapatkan penyembuhan yang saya butuhkan, saya harus transparan tentang jalan saya kembali ke positif kesehatan mental. Di atas segalanya, bagi saya ini berarti jujur dengan anak-anak saya tentang mengapa ibu mereka terkadang begitu sedih, marah, dan takut.
Ketika saya pertama kali memulai pengobatan, saya memiliki tiga anak kecil semuanya berusia di bawah enam tahun. Sebelum menjadi seorang ibu, saya telah berjanji pada diri sendiri bahwa saya akan selalu jujur dengan anak-anak saya. Saya ingin memperlakukan mereka secara setara; untuk melihat mereka sebagai orang-orang dengan keinginan mereka sendiri yang kebetulan saya bimbing sepanjang hidup. Jadi, keputusan untuk memasukkan anak-anak saya ke dalam terapi sesi terasa seperti pilihan yang jelas.
Tentu saja anak-anak saya tidak bersalah atas masalah kesehatan mental saya. Tapi mereka masih sangat terpengaruh oleh mereka. Saya ingin mengajari anak-anak saya bahwa ibu mereka adalah orang yang tidak sempurna, tetapi pada gilirannya, ketidaksempurnaan itu manusiawi. Mereka harus tahu bahwa itu bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti. Pertumbuhan, saya rasa, adalah yang terbesar objektif dalam terapi. Jadi dengan pemikiran itu, saya berharap, jika tidak ada yang lain, anak-anak saya akan menjadi saksi pertumbuhan pribadi saya melalui terapi.
Sejujurnya, memutuskan bahwa anak-anak saya akan menghadiri sesi terapi saya bukan hanya untuk keuntungan saya. Begitu saya menghadapi kenyataan kesehatan mental saya yang buruk, saya dihadapkan pada stigma yang dibawa oleh penyakit mental. Di tempat kerja saya sebelumnya, dengan teman-teman saya, dan bahkan dengan orang yang saya cintai, kesehatan mental saya adalah subjek yang tidak nyaman bagi orang lain. Banyak yang tidak tahu bagaimana memperlakukan saya atau bagaimana mengatasi penyakit saya yang baru diidentifikasi. Beberapa akan langsung mengubah topik pembicaraan ketika saya memulai topik kesehatan mental. Selama hari-hari awal perawatan itu, saya kehilangan lebih dari satu hubungan.
Saya tidak ingin anak-anak saya merasakan hal yang sama. Bagi mereka, saya ingin menormalkan konsep terapi dan swadaya.
Begini cara saya menjelaskannya kepada anak-anak saya:
“Mama sedang sakit hatinya. Terkadang saya merasa sedih tanpa alasan, dan terkadang saya marah tetapi tidak tahu mengapa. Tidak apa-apa untuk merasa seperti ini tetapi, untuk merasa lebih baik, saya berbicara tentang apa yang membuat saya kesal. Dengan cara ini, saya bisa menjadi lebih baik dan menjadi ibu terbaik yang saya bisa.”
Adalah harapan saya bahwa saya dapat menghilangkan misteri dan keanehan dari pertemuan-pertemuan ini dan menjadikannya bagian lain dari kehidupan mereka. Sama seperti sekolah atau teman bermain atau jalan-jalan ke taman, anak-anak saya juga terkadang pergi bersama ibunya ke terapis. Jadi apa, bukan masalah besar!
Mudah-mudahan, jika mereka merasa perlu menemui terapis suatu saat dalam hidup mereka, mereka akan merasa nyaman. Mungkin suatu hari, perjalanan mereka sendiri menuju kesehatan mental akan sama akrab dan menenangkannya dengan kenangan masa kecil. Jika mereka perlu menjadi rentan atau didengar, mereka sudah tahu bahwa ada ruang yang siap untuk mereka.
Tentu saja, membawa tiga anak ke sesi terapi saya tidak selalu mudah. Ada popok kotor, pertengkaran karena mainan, air mata, dan amukan. Saya mencoba ketiganya untuk mendapatkan perhatian saya pada saat yang sama ketika saya mencoba berbicara dengan terapis saya. Faktanya, ada beberapa terapis yang saya coba yang tidak suka anak-anak saya berada di sana.
Jangan salah paham; Saya sangat mengerti alasannya. Dalam terapi, saya berbicara tentang trauma seumur hidup seperti halnya frustrasi sehari-hari. Jelas, ini terkadang mengarah pada percakapan sulit yang harus saya lakukan dengan anak-anak saya, tetapi itu berjalan seiring dengan transparansi. Secara keseluruhan, bagi saya, pro lebih besar daripada kontra.
Kebiasaan saya memasukkan anak-anak saya dalam sesi terapi saya bukan untuk semua orang. Anda harus bersedia menjadi rentan. Anda harus bersedia mengakui bahwa Anda tidak sempurna. Saya tahu orang-orang kecil ini sering sudah melihat kita sebagai orang yang sempurna, tetapi menghancurkan ilusi itu tidak seseram yang Anda pikirkan. Jika Anda mau jujur dan terbuka terhadap manfaatnya, mengekspos anak-anak Anda ke terapi dapat membawa Anda lebih dekat dengan orang yang Anda cita-citakan. Dan anak-anak Anda akan semakin mencintai Anda karenanya.
Di dalam selain terapi, ini aplikasi kesehatan mental yang terjangkau bisa sangat membantu jika Anda kesulitan.
