Ini tahun 2019, namun, masyarakat masih memberikan begitu banyak tekanan pada ibu baru untuk segera "bangkit kembali" setelah kehamilan mereka. Ide beracun ini berdampak pada kesehatan mental dan emosional jutaan orang, dan bahkan selebritas terkemuka pun tidak kebal. Dalam postingan Instagram baru-baru ini, Carrie Underwood mengatakan dia berjuang dengan kebugaran dan penerimaan tubuh setelah kelahiran putra keduanya, Jacob Bryan.
"Saya akan jujur, 'bangkit kembali' setelah Jacob jauh lebih sulit daripada setelah saya memiliki Isaiah dan saya cukup keras pada diri sendiri akhir-akhir ini," tulisnya pada hari Selasa. “Saya pergi ke gym dan saya tidak bisa berlari secepat atau sejauh ini. Saya tidak bisa mengangkat beban sebanyak atau melakukan repetisi sebanyak yang saya bisa setahun yang lalu. Saya hanya ingin merasa seperti diri saya lagi… agar tubuh saya merasakan apa yang saya tahu saya bisa.”
Lihat postingan ini di Instagram
Sebuah pos dibagikan oleh Carrie Underwood (@carrieunderwood)
Sementara rutinitas latihannya belum seperti dulu, Underwood menyadari bahwa tubuhnya juga telah mencapai beberapa hal yang benar-benar luar biasa selama perjalanan keibuannya.
“Saat saya berolahraga hari ini, saya menyadari bahwa selama 11 bulan terakhir, tubuh saya bukan milik saya,” lanjutnya. “Itu adalah rumah yang sempurna untuk Jacob. Dan bahkan sekarang menjadi miliknya setiap kali dia meminum susunya. Saat saya bersiap untuk karpet merah dan untuk tur seumur hidup, saat ini saya berjanji pada diri sendiri untuk mulai menghargai apa yang BISA tubuh saya lakukan dan berhenti fokus pada apa yang tidak bisa dilakukan.”
Penyanyi “The Champion”, yang baru-baru ini merayakan ulang tahunnya yang ke 36, menyimpulkan bahwa dia akan "berhenti menganalisis setiap sudut dan setiap kurva dan setiap pon dan setiap makanan" dan akan mengingatkan dirinya sendiri tentang semua yang "telah dilakukan dan akan terus dilakukan oleh tubuhnya".
Terlalu sering, ibu baru memfokuskan begitu banyak energi mereka pada tips kebugaran pasca melahirkan dan rutinitas olahraga pasca melahirkan karena mereka merasa ada sesuatu yang salah dengan tubuh mereka yang berubah. Postingan Underwood adalah pengingat yang menyegarkan bahwa kepercayaan berbahaya ini tidak benar. Orang yang melahirkan anak telah mengalami perubahan fisik yang luar biasa untuk rumah dan memelihara manusia — sesuatu yang, menurut kami, jauh lebih mengagumkan daripada push-up atau bench-press apa pun yang bisa dilakukan menjadi.
Itu tidak berarti ada yang salah dengan olahraga pascapersalinan; itu bagus. American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan bahwa: ibu baru melakukan olahraga ringan mingguan setelah melahirkan dapat mengurangi stres, meminimalkan risiko depresi pascamelahirkan, dan meningkatkan kualitas tidur mereka. (Perhatikan bahwa ACOG tidak bukan merekomendasikan olahraga sederhana agar ibu baru dapat terlihat kencang dalam balutan bikini. Berolahragalah karena itu membuatmu merasa bagus, bukan karena Anda bercita-cita untuk mencapai harapan tubuh yang tidak realistis.)
Misi Underwood untuk menghargai dan bersikap baik pada tubuhnya tidak akan selalu mudah — jarang menerima batasan kita. Tapi jika ada satu hal yang ibu pekerja yang luar biasa telah menunjukkan kepada kita di masa lalu, bahwa dia dapat bertahan melalui masa-masa terberat dan selalu keluar dengan perasaan lebih kuat.
