Egy volt vágó vallomásai - SheKnows

Amikor először vettem pengét a csuklómhoz, 15 éves voltam. Nem tudom miért tettem. Régi folyóiratokban kutattam nyomokat. Elolvastam tucatnyi óriási költészet lapját, remélve, hogy válaszokat találok, és újra és újra elgondolkodtam rajta. De a miért elkerül engem - legalábbis amikor arról a pillanatról van szó: először.

Kapcsolódó történet. Amit a szülőknek tudniuk kell a gyerekek szorongásáról

Több:5 figyelmeztető jel a depresszióra tinédzserekben

Természetesen nem vágtam elég mélyre ahhoz, hogy valódi kárt okozzak. Csak látni akartam valamit. Érezni valamit. Hogy emlékeztessem magam, még élek. És a vér látványa elég volt; ez azt jelentette, hogy még lélegzem, és a szívem még mindig dobog. Az üresség és zsibbadás ellenére még mindig „ott voltam”. És ez vigasztaló volt. A vizualizáció, az érzés, a meleg rohanás és a fájdalom kezdetben megragadott.

Az első alkalom után a módszereim megváltoztak. Az évek során számos „eszközt” próbáltam ki - mindegyiknek megvan a maga egyedi hatása és hatása. Steakkést és vajkést, biztosítótűket és egyenes csapokat használtam, és saját körmeimet. Karcolás, mintha nem lenne látható viszketés sok-legyen az szomorúság, frusztráció, szorongásos depresszió, bűntudat vagy önutálat-vagy csak szükségem volt a kiadás. Mert számomra a vágás felszabadulás volt.

Ez volt a szemem a hurrikánomban, az egyetlen módja annak, hogy újonnan lecsendesítsem az elmém és lecsendesítsem a vihart.

De talán fontosabb, mint maga a cselekedet, az a heg, amelyet maga mögött hagyott - mert akkor végre volt valami kézzelfogható. Valami igazi. Miután elvágtam, fizikai bizonyíték volt a fájdalomra, amiben szenvedtem, és ez életre keltette láthatatlan betegségemet. Valahogy kevésbé éreztem magam őrültnek és kevésbé magányosnak.

Természetesen ennek valószínűleg nincs sok értelme, különösen annak, aki soha nem küzdött mentális betegséggel, vagy soha nem ártott magának. De a vágás-és általában az önkárosítás-nem a halálról szól. Nem a fájdalomról van szó, és nem a sérülésről. Nem igazán. Nem teljesen. Ehelyett a létről van szó. A légzésről, az irányításról és az életérzésről van szó - és sok megreformált maró hasonló érzelmeket tükröz.

- mondta Rachael A remény vonal hogy számára a vágás „menekülés a valóság elől. Bármilyen ideiglenes is volt… [megkönnyebbülés volt] a fájdalom elől. ”És Mentális egészség Amerikaegy nonprofit szervezet, amely a mentális betegségben szenvedők szükségleteinek kielégítésével foglalkozik, egyetért: „Azok az emberek, akik önsérüléseket okoznak, gyakran üresnek érzik magukat. belül, túl vagy alul ingerültek, nem tudják kifejezni érzéseiket, magányosak, mások nem értik, és félnek az intim kapcsolatoktól és a felnőttektől felelősségek. Az önsérülés a módja annak, hogy megbirkózzon vagy enyhítse a fájdalmas vagy nehezen kifejezhető érzelmeket… az önsérülés egy módja annak, hogy uralkodni tudjon a testén, amikor nem tud mást irányítani az életében. ”

Több:Ne írd le a tinédzserek depresszióját bosszúságként

De mit tesz, ha ön, Isten ments, felfedezi, hogy saját gyermeke vág? Támogatja őket azzal, hogy megtanulja küzdelmeiket, megpróbálja jobban megérteni e küzdelmek eredetét és hallgat.

Mi a vágás?

Dr. Ellen Hendricksen, a Bostoni Egyetem Szorongásos és Kapcsolódó Zavarok Központjának klinikai pszichológusa és a Értelmes pszichológus podcastok, írta a Psychology Today -ben hogy a vágás-más néven öngyilkosság nélküli önsérülés-minden „szándékos, saját maga által elpusztított testszövet”.

Miért bántják vagy vágják magukat az egyének?

Számos oka van annak, hogy az emberek bántják az embert. Hendricksen azonban azt is írta, hogy a négy fő ok a következő:

1. A vágás fizikai fájdalma elveszi az ember érzelmi fájdalmát.
2. Azok, akik vágnak, gyakran saját maguk legkomolyabb kritikusai, és néha szükségét érzik annak, hogy megfogalmazzák kritikáikat - „kövér, hülye, csúnya” stb. - a bőrükbe.
3. A vágás egyfajta módja annak, hogy átvegye az irányítást az élete felett, és ne érezze magát zsibbadtnak.
4. Alternatív megoldást kínál az egyéneknek az érzelmi fájdalmak kezelésére, különösen akkor, ha olyan környezetben élnek, amely érvényteleníti érzéseiket.

Az önsértő emberek „meg akarnak halni”?

Tévhit, hogy az önsértő emberek öngyilkosok és/vagy „meg akarnak halni”. Valójában definíció szerint az önkárosítás az „szándékosan és ismételten ártani saját magának] olyan módon, amely impulzív és nem halálos.” nak nek Mentális egészség Amerika. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az önsérülés nem okozhat halált. Az MHA megjegyzi, hogy „az öngyilkosság és az önsérülés közötti kapcsolat bonyolult. Bár az öngyilkosságot nem szenvedő emberek nem szándékoznak öngyilkosságot befejezni, a tervezettnél nagyobb kárt okozhatnak, ami orvosi szövődményekhez vagy halálhoz vezethet. ” Mi több, „Súlyos vagy hosszan tartó önsérülés esetén az ember kétségbeeshet, hogy nem tudja ellenőrizni a viselkedést és annak addiktív jellegét, ami valódi öngyilkossághoz vezethet kísérletek. ”

Hogyan támogathat valakit, aki vág?

Ha rájössz, hogy valaki, akit szeretsz, megsérül, az első dolog, amit tenned kell, az a segítség, nem? Természetesen. Ez természetes reakció; csak van értelme. De hogyan támogasson valakit, aki vág - valóban támogassa?

1. Beszélj velük. Vedd tudomásul a látottakat. Kérdezze meg őket a vágásokról és karcolásokról, mivel a témától való tartózkodás csak hibát és szégyent szül. És - ami a legfontosabb - tudassa a barátjával, hogy nem ítélkezik felettük bármi történjék; egyszerűen segíteni akarsz, hogyan és ha tudsz.
2. Ha a barátja/családtagja készen áll a beszélgetésre, hallgassa meg. Csak hallgass.
3. Ha barátja/családtagja nem áll készen a beszélgetésre, tudassa velük az ajánlatot és azt, hogy bármikor nyitott a beszélgetésre.
4. Ismerje el szerette fájdalmát. Engedje meg, hogy csak képzelje, mit éreznek - azaz: „Sajnálom. Biztosan nagyon fáj most. Az érzéseidnek lehengerlőnek kell lenniük ” — és kerülje azokat a kijelentéseket, amelyek minimalizálják gondolataikat és érzéseiket, mint például: „A dolgok nem olyan rosszak” és/vagy „De olyan nagyszerű élete van”.
5. Felajánlja, hogy segít nekik megtalálni a szakmai segítséget és/vagy forrásokat.
6. A legfontosabb, hogy reális legyen abban, hogy mit érhet el. Bár szeretne segíteni a barátjának, kérjük, vegye figyelembe, hogy lehet, hogy nem áll készen a segítség fogadására - még akkor sem, ha rákényszeríti őket a terápiára és/vagy az ambuláns programra. (Bízz bennem. Ott már voltam. Tudnám.) Ne tévedjen. Csalódás lesz, és csalódottnak vagy dühösnek találhatja magát, de az illetőnek késznek kell lennie a probléma elismerésére, mielőtt abbahagyhatja.

Ha Ön vagy valaki, akit ismersz, önsérülés és/vagy vágás, lépjen kapcsolatba a Crisis Text Line-val a HOME üzenetben a 741-741 számon, vagy látogasson el a www.selfinjury.com a terapeutákhoz való beutalásokért és a leállítási tippekért.