Az ebédidőben inspiráció nehéz lehet nap mint nap. Nem könnyű olyan ételt előállítani, amely jól utazik, kiegyensúlyozott, és amelyet a környék legkeményebb ételkritikusai-a gyerekei-elfogadnak. Ha kreatív falba ütközik, és néhány ötletet keres az ebéd szórakoztatóvá tételéhez, próbálja ki ezeket a tippeket, amikor családja délutáni étkezéseit tervezi.
Csomagolja fényesen
|
Különféle élénk színű ételek csomagolása a gyermek ebéddobozába szórakoztató és kreatív módszer annak biztosítására, hogy gyermeke kihasználja a természetesen kiegyensúlyozott étrend előnyeit. A sok gyümölcsben és zöldségben található élénk színek segítenek a különböző vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok jelzésében. Ha többet szeretne megtudni az Ön és családja számára megfelelő napi gyümölcs- és zöldségbevitel meghatározásáról, ellenőrizze a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ által a FruitsAndVeggiesMatter.gov.
Egészséges ebéd ötletek a gyerekeid imádni fogják >>
Nyárs és verem
Az ebéd megváltoztatása olyan egyszerű lehet, mint ugyanazok az összetevők újracsomagolása. Szendvics készítése helyett próbáljon ebédidőben shish-kebabot készíteni. Vagy rakja vissza a szokásos hozzávalókat kekszekre vagy szeletelt zöldségekre, töltsön pitát vagy kivájt paradicsomot, vagy tekerje fel a tortillát családja kedvenc szendvicstöltelékével.
Ebédek, amelyek energiát adnak a gyerekeknek az iskolában >>
Tedd snack ihlette
Építsen ebédet kizárólag rágcsálnivalókra, hogy biztosan felizgassa gyermekeit. Készíts nyomvonalat kedvenc gabonapelyheikkel, pattogatott kukoricával, aszalt gyümölcsökkel és talán néhány csokoládéforgáccsal. Csomagoljon mogyoróvajat és banán turmixot. Adjon hozzá sajtkockákat, zöldségszeleteket, kemény tojást vagy bármilyen más egészséges snack-kedvenc. Csomagoljon minden snacket különféle színes tartályokba, így gyermeke még szórakoztatóbb lesz kipakolni és felfedezni.
Itt vannak 7 egészséges snack ötlet az egész család szeretni fogja >>
Csak adjunk hozzá dip
Egy kis megmártózás sokat segíthet az egyébként hétköznapi ebéd fűszerezésében. Küldje el a hummust zöldségekkel, tejszínhabbal, pereccel vagy akár mézzel, és joghurtot gyümölcsszeletekkel. Ez nemcsak az unalmas ebédrutin felbomlását segíti elő, hanem a kedvenc mártogatós ételek új ételekkel való kiegészítése is nagyszerű módja annak, hogy új dolgok kipróbálására ösztönözze gyermekeit.
Dinamitcsökkenés >>
Menj globálisan
Ajánljon tematikus ebédet, hogy megismertesse családját új ízekkel. Hétfőn próbálja ki a mediterrán pulyka pakolást pirított pirospaprikával és fetával. Kedden próbálja ki a teriyaki -t, és küldjön csirke vagy marha nyársat japán fáklyával. Készítsen mexikói témájú ételt, és küldje el családjának mini-burritót és enyhe salsa-t mártogatásra.
Csirke burritos recept >>
További szórakoztató és tartalmas ebédidős tippek
Egészséges ebéd tippek az iskolába való visszatéréshez
5 egészséges barna táska ebéd
Időtakarékos tippek útközbeni ebédekhez
