Mivel a nyári szezon mindjárt a sarkon van, egyre többen keresik fel a sebességet és fitté válnak az intenzívebb edzésprogramokkal. De ha csak edzel, lehet, hogy nem látja a kívánt eredményt, és ez az étkezési szokások miatt lehet. Gondolt -e a méregtelenítés diéta, hátha van különbség? Ha igen, győződjön meg arról, hogy valóban szüksége van -e rá, vagy sem, a méregtelenítés óta diéták nem szabad félvállról venni. Íme néhány tipp annak megállapítására, hogy mikor szükséges a méregtelenítés.
A diéták nem szórakoztatóak
A legtöbb ember utálja a „diéta” szót, mert úgy gondolja, hogy ez azt jelenti, hogy meg kell szabadulnia mindentől, amit szeret enni, és ragaszkodnia kell a búzakenyérhez és a rosthoz. Nem úgy! A fogyókúra szórakoztató és finom lehet, de testét és elméjét egészséges üzemmódba kell hozni. Ahogy egyre többen szeretnének elkezdeni egy táplálóbb étrendet a gyakorlat A kezelési rend szerint sokan a méregtelenítési tervet az egészségesebb életmód kiindulópontjának tekintik.
A méregtelenítő étrend nem étrend
A méregtelenítést nem diétás tervnek szánják, és soha nem szabad úgy kezelni. Ez egy módja a test alaphelyzetbe állításának, lehetővé téve, hogy tisztább, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb módon induljon újra. A méregtelenítés kiváló módja annak, hogy elkezdje az egészséges táplálkozást (legyen szó akár a nyári szezonról, akár azon túl), és úton van a kiegyensúlyozottabb életmód és a jobb közérzet felé-hosszú távon.
Óvakodj a divatos étrendektől
Sok hóbortos méregtelenítési terv folyékony étrendet tartalmaz három vagy több napig, de ezek a diéták beteljesítetlenné, éhesé és ingerlékennyé tehetnek. A méregtelenítés soha nem az éhezésről vagy a rendkívül alacsony kalóriabevitelről szólhat. Ehelyett egy sikeres méregtelenítési tervnek vissza kell állítania a bélrendszerét, és tiszta, hamisítatlan élelmiszereket kell biztosítania a szervezetnek üzemanyagként. A méregtelenítő diéta középpontjában a friss és tápanyagban gazdag ételeknek kell állniuk, amelyek nagymértékben támaszkodnak növényi eredetű élelmiszerekre és korlátozott állati fehérjékre.
Tényleg szüksége van egy méregtelenítő diétára?
A méregtelenítés szükségességének megállapítása egyszerű - csak tedd fel magadnak a következőket:
- Diétázol, de a kilók nem hajlandók elolvadni?
- Naponta kétszer eszel feldolgozott élelmiszereket?
- Hetente egyszer vagy többször eszel gyorsételt?
- Élelmiszer -rutinban vagy (ugyanazokat eszed nap mint nap)?
- Diagnosztizálták -e az alábbiak bármelyikét: magas vérnyomás, magas koleszterinszint, II. Típusú (felnőttkori) cukorbetegség?
- Székrekedésben szenved?
- Folyamatosan fáradt vagy, függetlenül attól, hogy mennyit alszol?
Ha két vagy több kérdésre IGEN választ adott, akkor lehet, hogy át kell alakítania étkezési stratégiáját, kezdve egy egyszerű méregtelenítési tervvel!
Példa egy méregtelenítő étrendre
Számos méregtelenítő diéta létezik a piacon - csak keressen az interneten, és weboldalakat, könyveket és méregtelenítő központokat talál. De melyik a megfelelő számodra? Az, amely egészséges ételeket és italokat biztosít, miközben eltávolítja a feldolgozott szemetet és megtanítja az alapokat Az egészséges táplálkozás. Például az Active Center for Health & Wellness megközelítése a méregtelenítéshez háromhetes programot foglal magában.
1. hét: Az első hét az eliminációval kezdődik - eltávolodva a feldolgozott élelmiszerektől, csökkentve a koffeinfogyasztást, és vezetve a napi bevitelről szóló étkezési naplót.
2. hét: A második hét a méregtelenítés fázisába vezet, amely napi két „folyékony” étkezést foglal magában (vagy házilag turmixok, gyümölcslevek vagy levesek) és napi egy „szilárd” étkezés, amelynek szénhidrátot, fehérjét és egészségesnek kell lennie zsírok. Függetlenül attól, hogy az étkezés szilárd vagy folyékony, az összetevőket frissen és egészségesen kell tartani - és vegye figyelembe, hogy a bioélelmiszerek még jobbak a szervezet számára.
3. hét: A harmadik hét visszavált a normál étkezési rutinba, ötvözve az első és a második hetet a napi rutinba, és olyan menüt/étkezési tervet is készít, amely kifejezetten hosszú ideig működik az Ön számára kifejezés. Ez a hét azt is lehetővé teszi, hogy lassan eltávolítson néhány eltávolított élelmiszert az étrendjébe.
 |
Az egészséges méregtelenítő étrend célja, hogy megtanítsa az egészséges táplálkozásra az életmód részeként, ne pedig megfosztja Önt az egészséges, tápláló ételektől, amelyek létfontosságúak az általános állapothoz Egészség és Jólét. |
Bővebben a divatos étrendről
Mi működik és mi nem?
A káposztalevestől a grapefruit -ig, Atkins -től a zónáig - olyan sok diéta létezik. A NewYouTV Dr. David Bull szétválasztja a jót, a rosszat, az értelmetlent és a veszélyeset.
További tippek a méregtelenítésről
A méregtelenítő diéta demisztifikálása
Hogyan válasszuk ki a biztonságos méregtelenítést
Jógapózok és méregtelenítő diétás tippek tavaszra
