Az év során, amikor mindenki visszaesik az egészséges vagonra, és megígéri, hogy jobban fog enni, fogyni és sportolni ráadásul alkalmasnak tűnik arra, hogy extra lendületet adjon szervezetének, amikor az összes felhalmozódott méreganyagot ki kell ürítenie szervezetünkből.
Adj lendületet a testednek
Testünk meglehetősen lenyűgöző képességgel rendelkezik a szemét eltávolítására, de a környezeti méreganyagok, a felesleges alkohol, a koffein és a feldolgozott élelmiszerek még mindig károsak lehetnek. Amikor a test tisztítási folyamata túlterhelt, gyakran fáradtságot, agyi ködöt, depressziós immunrendszert vagy akár súlyos betegségeket eredményez.
A zsír levágása
Ha fogyni próbál, a tisztítás még fontosabb. Sok toxin, amelyeknek naponta ki vagyunk téve az általunk elfogyasztott ételek révén, és a belélegzett levegő a zsírban tárolódik. Ez a szervezetünk módja annak, hogy megvédje magát a sok tényezőtől, amelyek a fáradtságtól a rákig bármit okozhatnak. Amikor elkezd fogyni, akkor lényegében lebontja a zsírt, és azonnal felszabadítja a méreganyagokat a véráramba. Egy jó tisztítás még hatékonyabban segíthet a fogyásban.
Még akkor is, ha nem próbál lefogyni, a test méreganyagoktól való megszabadulása összességében energikusabbnak és egészségesebbnek érezheti magát. Számos tisztítószer létezik a piacon, amelyek gyakran tartalmaznak különböző kiegészítőket a vastagbél, a vese vagy a máj tisztítására. Azonban nem kell rengeteg készpénzt költenie, vagy végtelen mennyiségű citromos vizet innia ahhoz, hogy a szervezete megkapja a szükséges lendületet. A közvetlenül az élelmiszerboltban kapható ételek segítenek a kívánt tisztítás elérésében.
Egyél bio
Ha azt szeretné, hogy erőfeszítései a legsikeresebbek legyenek, fontos, hogy biotermékeket és termékeket vásároljon. A növényvédő szerekkel borított termelés olyan, mintha egy lépést előre, két lépést hátra tennénk.
Vízitorma
Ez a lóhereszerű zöldség kicsit olyan, mint az apró spenótlevelek. Dobhatja őket salátába, és valószínűleg észrevétlenek maradnak, de nagy hatással vannak a szervezetre. Ezek a kis zöldek csökkentik a sejtek DNS -károsodását, ami gyakran rákhoz vezet. Ismert, hogy növeli az antioxidáns szintet a szervezetben, ami egy másik nagyszerű módja a rák és más betegségek elleni küzdelemnek. A tanulmány A Norwich Kutatóközpont szerint a dohányosok, akik napi 170 milligrammot kaptak, az átlagosnál nagyobb mennyiségű rákkeltő anyagot ürítettek ki a vizeletükből. Dohányzó vagy sem, érdemes lehet ezt hozzáadni az étrendhez.
Cékla
Ezek a fényes gyökérzöldségek szörnyű rendetlenséget okoznak, amikor kinyitod őket, és mindent megfestenek az útjukban. Azonban ez az élénkvörös pép nagy előnyökkel jár a szervezet számára. A cékla nagy mennyiségű betalaint tartalmaz, amelyek antioxidáns, gyulladáscsökkentő és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezenkívül a céklából származó betalain pigmentekről kimutatták, hogy csökkentik a tumorsejtek növekedését különböző szervekben. Előnyük gyorsan csökkenhet a főzés során, ezért próbálja meg aprítani és nyersen enni salátán, vagy csökkentse a főzési időt.
Pitypang tea
A legtöbb ember úgy gondolja a pitypangot, mint egy bosszantó gyomnövényt, vagy ha gyermek vagy, kívánságalkotó. A legtöbb helyen a világon azonban a pitypang messze nem probléma, hanem szuper étel. Úgy gondolják, hogy a gyermekláncfű tea nagyszerű módja a máj és a vesék tisztításának, és segít csökkenteni a vízvisszatartást. Ez a szerény tea csökkentheti a koleszterinszintet, segíthet a cukorbetegeknek a vércukorszint stabilizálásában, és növelheti az immunitást. Vannak, akik még fürdenek is benne, vagy arctisztítóként használják a szennyeződések eltávolítására a bőrről. Ha legközelebb kíván egy gyomnövényt, minden csodálatos dologra gondol, amit ezek a kis magok egyszer megcsinálnak.
Almák
A pektinben gazdag élelmiszerek, mint például az alma, segítenek eltávolítani a szervezetből a radioaktív maradványokat. Az alma héja különösen magas pektinben. A pektin más molekulákat vonz és kötődik hozzájuk, lehetővé téve a szervezet számára, hogy eltávolítsa azokat a vizeletből vagy a székletből. Egyéb pektinben gazdag ételek közé tartozik a körte, a guava és a citrusfélék. Az alma magas peszticid -szintjéről ismert, ezért ebben az esetben mindenképpen a legjobb, ha bio almát talál.
Fokhagyma
Lehet, hogy rossz leheletet okoz, de a máj értékelni fogja, ezért töltsön fel. A fokhagyma ismerten növeli a májenzimeket, amelyek segítenek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Magas az allicin és a szelén tartalma is, amelyek szintén hasznosak a máj tisztításában. Ezenkívül a fokhagyma természetes antibiotikumként is funkcionálhat, amely megszabadítja a baktériumok testét. Kiderül, hogy a szervezetben lévő szemét sem értékeli csípős szagát.
Klorofill
A növényi klorofill nem csak zöldíti a növényeket, hanem kiváló erőforrás a szervezet számára. A klorofill valójában kiszívja a méreganyagokat a véráramból, semlegesíti a nehézfémeket és növeli az epe termelését, ami segít megtisztítani a méreganyagokat a szervezetből. A leveles zöldségek vagy a sötétzöld zöldségek, például a spenót, a brokkoli és a hínár magas klorofilltartalommal rendelkeznek, és más előnyöket is kínálnak. A Chlorella, amelyet leggyakrabban tabletta formájában fogyasztanak, valójában semlegesíti a sugárzással és a higazzal kapcsolatos állapotokat, valamint sok más fémet és toxint.
Citrom
Oka van annak, hogy néhány extrém tisztítás során rengeteg citromos vizet kell inni. Mindannyian tudjuk, hogy magas a C -vitamin tartalma, ami elősegíti az immunrendszer erősítését és télen a megfázást. Azonban nem biztos, hogy tudja, hogy a C -vitamin segít a mérgező anyagok szintetizálásában is, így a víz felszívódhat, és ezáltal kiürülhet a vizelettel. Más citrusfélék, mint a grapefruit és a lime is nagyszerű tisztító ételek. Fontolja meg, hogy először igyon egy citromos vizet reggel, vagy reggelizzen egy grapefruitot.
Víz
Amikor bármilyen tisztítást végez, elengedhetetlen, hogy bőséges mennyiségű tiszta vizet igyon. Nem minden palackozott víz egyenlő; nagy része nem jobb annál, mint amit a mosogató szűrője nyújthat. Menjen az egészséges élelmiszerboltba vagy egy vízboltba, és kérjen ajánlásokat. A lúgosított víz még fokozhatja a tisztítási erőfeszítéseit.
További információ az egészségesebb táplálkozásról
5 Kerülendő élelmiszertermék 2012 -ben
Amikor a méregtelenítő diéta valóban szükséges
5 egyszerű tipp Az egészséges táplálkozás menet közben
