Ha nemrég hajtott az utcán, bekapcsolta a TV -t, vagy elővett egy magazint, akkor valószínűleg olyan üzenetekkel bombázták, hogy hogyan kell kinéznie ahhoz, hogy jól érezze magát. Akár olyan emberekkel is körül lehet venni a mindennapi életben, akik lelkesen sorakoznak az ítéletben, és a rosszalló ujjal mutogatnak a testtípusára.
Lehet, hogy még hazament is azzal az izgatott kijelentéssel: „Megyek formába jönni! ” csak hogy valaki otthon válaszoljon: „Miért baj? Nem fog menni. Emlékszel arra a diétára, amelyet tavaly tartottál? Tíz kilót híztál! " És sajnos belebukhattál egy „Igazad van. Mire gondoltam? ” válasz. Ha készen áll arra, hogy átvegye az irányítást a teste és az egészsége felett, akkor itt egy új terv, amely garantáltan kikerül ebből az útból.
Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de ha nem szórakozom valamivel, akkor az a fajta ember vagyok, aki nem fogja sokáig csinálni. Nem azt mondom, hogy még egy évig nem csinálom - ha valami nem szórakoztató, akkor egy napig sem.
Szóval, hogyan teheted szórakoztatóvá, hogy formába lendülj és ilyen maradj?
Könnyű! Csak kövesse ezt a két lépést:
1. megtalálja mentorok és gurukat a javítani kívánt területen.
2. Keressen olyan embereket, akik játszani akarnak veled.
Egyikünk sem lenne ott, ahol ma vagyunk, boldogságunkat vagy sikerünket tekintve, ha nem lennének példaképek és példák, akik irányítottak és utat mutattak nekünk. Nem tanulhatunk meg mindent közvetlen tapasztalatok révén; túl sokáig tart, és a fájdalom és áldozat minden lecke megtanulása túl nagy lenne. A bölcs ember tanul mások tapasztalataiból. Ezeket az embereket mentoroknak nevezzük.
A mentorok többnyire olyan emberek, akik egy kis sikert értek el saját életükben. Általában bizonyos akadályokat vagy nehézségeket kellett leküzdeniük, és ezeknek a nehézségeknek - és annak a ténynek köszönhetően, hogy legyőzték őket - van mit megosztaniuk, és mi hallgatni akarunk.
Kedvenc mentorom:
Életem során sok mentor inspirált. Nemrégiben jó barátom, Michael Galvin vállalta, hogy 50 kilót fogy. Elkezdett naponta gyakorolni, és egészséges táplálkozási tervet követett. Hat hónappal később több mint egymillió kalóriát égetett el, csökkentette magas vérnyomását, 42 kilót fogyott és 17 százalékra csökkentette a testzsírt.
Egy havi három -négy hete úton lévő munkával Mary Burlingame barátnőm észrevette, hogy a repülőgép ülése és a biztonsági öve egyre szorosabb. Néhány egyszerű változtatással 129 kilót fogyott: este 7 óra után abbahagyta az evést, elkezdett sok vizet inni, és kiválasztott egy „fókusz szót”, amely szerint élni kell. A szava „fegyelem” volt, és mindenhol közzétette állandó emlékeztetőként, hogy vállaljon teljes felelősséget az életéért és jobb döntéseket hozzon.
Lelkes vagyok, amikor olyan mentorokat látok, mint Michael és Mary, akik legyőzték a nehézségeket és elérték a célt. Reményt adnak és elgondolkodtatnak: ha meg tudják csinálni, mi a mentségem arra, hogy nem vigyázok az egészségemre, gyakorlok vagy edzőterembe járok?
Játszani akarok?
A szórakoztatás második lépése az, hogy olyan embereket keress, akik „játszani” akarnak veled azon a területen, amelyen fejlődni szeretnél. Azon partnerek és barátok, akik ugyanazon a területen szeretnék fejleszteni magukat, reményt adnak, összpontosítanak és motiváltak, és szórakoztatóvá teszik a folyamatot.
Például csak azért, mert lehet, hogy nem élvezi az edzőterembe való edzést, még nem jelenti azt, hogy lehetősége van arra, hogy ne menjen, de van lehetősége szórakoztatni. Hogyan? Nos, megpróbálhat találni egy -két embert, akik veled akarnak menni - minél inkább vidámabb -, és az edzőteremben töltött időt társasági idővé is alakíthatja. Azokon a napokon, amikor egyikőtök nincs motiválva az indulásra, a másik személy magával húzza.
Emlékszem egyszer egy edzés-toborzó foglalkozás után a munkatársaim között („Wanna go? Szeretnél menni? ”), Hárman igent mondtak, úgyhogy elmentünk. Hárman kanyarodtunk a sarokban súlyokat emelni, míg másik társunk, egy 60 éves nő, aki történetesen új rózsaszín trikója volt, feltűnően futkározott az edzőteremben, nyilvánvalóan megpróbálta kinevetni tőlünk. Fejjel lefelé lógott, rossz irányba nézett a gépeken, miközben mi hárman hisztérikusan felnevettünk. Remek edzésen vettünk részt, és szórakoztató volt.
Könnyű lehet formába hozni, ha betartja ezt a két egyszerű szabályt: Keressen fizikai mentorokat, hogy nyomon kövessen, és keressen olyan embereket, akik együtt szeretnének játszani!
