Egy újabb tüsszentés, torlódás, szemviszketés és karcos torkú nap után (boldog tavaszt mindenkinek!), Sok allergiás ember érthetően várja, hogy lecsukják a szemüket. De mivel valóban nincs pihenés a fáradtaknak, allergiák éjszakai problémát is okozhat jelentős mennyiségű alvást veszít.
Ha bárányokat számol, miközben köhög és tüsszent, még jó eséllyel párnák súlyosbítja az allergiáját. Dr. Deeba Masood, mondja a Northwestern Medical Group allergológusa Ő tudja hogy a párnák gyakran hordoznak poratkákat, amelyek gyakran az allergia, az asztma és az ekcéma hátterében állnak.
„A por atkák mikroszkopikus élőlények, amelyek megtalálhatók a porban, és ők a leggyakoribb évelő beltéri allergén” - magyarázza Masood. „Az emberek allergiásak lehetnek az exoskeletonra és a székletre. Amikor az immunrendszere találkozik a poratkával, antitesteket termel, hogy megvédje Önt. Ez a reakció gyulladáshoz vagy duzzanathoz vezethet a légutakban és az orrjáratokban. ”
Több:Igen, az allergiái fárasztanak
Dr. Neeta Ogden, felnőtt és gyermek allergológus, asztmás szakorvos és immunológus elmondja Ő tudja hogy a gyakori allergiát kiváltó tényezők, mint például a poratka és a pollen megtalálhatók számos párna belsejében és tetején. „A poratka általában matracokba és párnákba fúródik, mert a bőrsejtjeinkből táplálkoznak” - mondja. "A pollen szintén gyakori allergiás kiváltó tényező, amely gyakran összegyűlik az emberek hajában, majd lefekszik a párnájukra."
Az összes párnától való megszabadulás biztosan nem megoldás a jobb éjszakai alvásra, de ne aggódjon - vannak lépéseket tehet annak biztosítására, hogy a párnái ne okozzanak allergiát, miközben megpróbál egy jó éjszakát elérni alvás.
Masood szerint a tollakat tartalmazó párnák gyűjtik a legnagyobb valószínűséggel a poratkákat. Azt javasolja, hogy cserélje ki őket a poliészter szál töltetű párnákra, és használjon por atkaálló allergén huzatot a gát létrehozásához.
Több:Igaz, hogy az allergiád 7 évente változik?
„A poratka meleg és párás környezetben virágzik” - magyarázza Masood. "Az otthoni páratartalom 40-50 százalék alatti szinten tartása is előnyös lehet."
Az allergénburkolatú párnavédő használata mellett Ogden azt javasolja, hogy a párnát hetente mossa forró vízben, hogy elpusztítsa a meglévő poratkákat. "A légtisztító is segíthet felfogni és kiszűrni azokat az allergéneket, amelyek a levegőbe szétszóródnak, amikor ágyat vetsz, és kirázod ezeket a párnákat" - teszi hozzá.
Több:Mit tehet most, hogy felkészüljön az allergiás szezonra?
Annak elkerülése érdekében, hogy a pollen ne kerüljön a párnára, Ogden azt javasolja, hogy zuhanyozzon, és mossa le a haját lefekvés előtt az allergiás szezonban. Csak győződjön meg arról, hogy a haja száraz, mielőtt lefeküdne az ágyba, mint Rebecca Lee, regisztrált ápolónő és Gyógymódok Nekem, meséli Ő tudja hogy nedves hajjal alvás penészgombát okozhat a párnáin.
A heti párnahuzatmosás során Lee azt javasolja, hogy mossa le az ágyneműt is - és a párnavédőket kéthetente kell mosni. "Hagyja a párnákat és a tokokat teljesen megszáradni használat előtt" - mondja.
Az allergiás szezon nyomorúságát nem lehet kikerülni, de ha hálószobáját megtisztítja az összes allergén kedvenc rejtekhelyétől, az legalább segíthet abban, hogy aludni tudjon. Végül is minden erőre szüksége van ahhoz, hogy leküzdje ezeket a nappali allergiákat.
