Három gyönyörű gyerekkel egyensúly három olimpiai aranyérmét (a 2004 -es, 2008 -as és 2012 -es nyári olimpián nyert aranyat), strandröplabdát A dinamó Kerri Walsh Jennings tud egy -két dolgot az egészséges táplálkozás neveléséről és az idő megtalálásáról önmagának anya.
Ő tudja utolérte Walsh Jennings -et, aki a 2016 -os nyári olimpiára készül, három gyermeket nevel fel férjével, Casey Jenningsszel és szóvivőként dolgozik A Nemzeti Méz Tanács, hogy anyáról bűntudatot beszéljen, kegyesen kezelje a szülői kihívásokat és a küzdelmet még egy profi sportolónak is rá kell vennie gyermekeire, hogy egészségesen táplálkozzanak.
Nem ismeretlen a bűntudat, sok új anya úgy érzi, hogy hagyja a babát, hogy szánjon egy kis időt magukra, ő elismeri férj (strandröplabda -barát), aki segített neki elengedni anyai bűntudatát röviddel az első születése után gyermek.
„Igent mondtam mindenre, és annyit csináltam, és azt mondta:„ A, le kell lassítanod. Van egy támogató rendszere. Használd. És B, nagyon önző vagy, hogy nem hagyod, hogy az emberek segítsenek neked ” - mondta Walsh Jennings. „Ez nagyon visszhangzott bennem, mert mindig is egy csapat tagja voltam, és a legjobb csapattársam akartam lenni, és felhívott, hogy ne legyek az.”
A csapatmunka nagy téma a Walsh Jennings háztartásban - és nem csak a szülők számára.
„Gyermekeink 6, 5 és 2 évesek, és egyre inkább megítélik a táplálkozásukat és azt, hogy mit akarnak enni” - magyarázza Walsh Jennings. - Tehát van hozzáállásuk. Felhatalmazzuk őket arra, hogy jó döntéseket hozzanak, ami hatalmas szülői dolog, az biztos. ”
Tehát mit táplál egy olimpikon a gyerekeinek napról napra?
A mandulavaj és a mézes szendvicsek csíráztatott kenyéren a Jennings-gyerekek kedvencei, és cookie-k segítségével vágja a szendvicseket kéregmentesen és szórakoztatóan. Azon dolgozik, hogy megfékezze gyermekei chips iránti szeretetét, és egészségesebb alternatívákat, például édesburgonya chipset és kelkáposzta chipset készít, és ezeket kínálja. Bár a gyerekei még nem voltak a legnagyobb rajongói, reméli, hogy idővel ő és férje „lekoptatják” őket.
Több: 5 egészséges iskolai ebéd, amelyet előző este készíthet
A kopás nem éppen Walsh Jennings saját napirendjén szerepel. Aki látta, hogy a négyszeres olimpikon akcióban van a pályán, tudja, hogy bármi is történik egy mérkőzésen, mindig nyugodtnak tűnik. Kiderült, hogy ugyanazokat a technikákat tulajdonítja a bíróságnak, amelyek segítenek neki uralkodni a legnehezebb időkben, mint anya.
„Szülőként jobb sportolóvá váltam, és sportolóként jobb szülővé tettem” - magyarázza Walsh Jennings. „Tudatosnak lenni és tudni, hogy én vagyok a felelős a helyzetért, tudva, hogy a stressz és a szorongás lesz a napi rutinom része, akár a pályán, akár a gyerekeimmel, csak nagy felkészülés erre üzlet.
Több: Az anya, aki igazán szeretnék lenni
„Ha arra számítok, hogy egy meccs tökéletes lesz, és akkor ütni fogok egy ütőt, majd belefutok egy farokba, akkor ez nem fog menni. Ugyanez a helyzet a gyerekeimmel. Ha elvárom, hogy a gyerekeim állandóan angyalokként viselkedjenek, a kudarcra készülök. Tehát a gondolkodásmód nagyon fontos. ”
Amellett, hogy mentálisan felkészült az esetleges stresszre, Walsh Jennings meditálni is próbál napi néhány percet, és célja, hogy minden éjszaka nyolc órát aludjon, ez a cél, amit bevall, nehéz mindenkinek szülő. De amikor sikerül, azt mondja, hogy ez óriási különbséget jelent. „Bármit tesznek a gyerekeim, nagyobb kegyelemmel és türelemmel fogom kezelni, mert aludtam. Ez szuper megfoghatatlan. Ez kihívást jelent számomra és minden szülő számára, de ez a legfontosabb, mert ez jelenti a legnagyobb különbséget. ”
Több: 10 ok, amiért nem alszol éjszaka
