Azok a forró, lusta nyári napok játékos hangulatba hoztak bennünket, hogy kihozzuk a legtöbbet a szabadban, a piknikektől és a háztáji főzésektől a strandon úszásig és az erdei táborozásig. Az is könnyű azonban, ha elfelejtjük biztonságosan játszani, és akaratlanul is veszélybe sodorjuk magunkat. Íme néhány szabadtéri biztonsági tipp és trükk, amelyeket szem előtt kell tartani, amikor a nyári napsütés felé haladunk.
Hogyan lehet elkerülni a hő kimerülését
Nem nehéz túlzottan lelkesedni, ha addig élvezhetjük a nyári időjárást. A túl sok napsütés, hőség és aktivitás azonban komoly hőséggel kapcsolatos egészségügyi problémákhoz vezethet. Amikor a test
Ha a hőmérséklet meghaladja a kb.
izzadás és csökkent tudatosság révén. Bizonyos esetekben a kimerültség akár halálos is lehet.
Íme néhány szabály, amelyet be kell tartani a hő kimerülésének elkerülése érdekében:
- Ismerje meg a figyelmeztető jeleket. A kimerültség jelei közé tartozik a szédülés, gyengeség, hányás, szívdobogásérzés, túlzott izzadás és zsibbadás.
- Gyorsítsa magát. A nyári időjárás beköszöntével a test hűtőrendszere körülbelül egy hetet vesz igénybe az akklimatizálódáshoz; ne terhelje túl magát időközben. Ne felejtse el gyakran szüneteket tartani
szabadtéri fizikai aktivitás. - Maradj árnyékban. Tartsa távol a közvetlen naptól, amikor a hőmérséklet felmelegszik. Ez megakadályozza, hogy leégjen, valamint megakadályozza a hő kimerülését.
- Hidrát. A folyadékveszteség általában a hő kimerülésének egyik tényezője. Igyon meg legalább nyolc (8 uncia) pohár vizet vagy más, dehidratáló folyadékot minden nap.
Hogyan válasszunk napszemüveget
A napszemüveg nemcsak megvédi a szemét a naptól, hanem nagyszerű divatkiegészítőként is szolgál. Az árnyékok viselése a szabadban segít megelőzni a szemrákot, a vakságot és a szürkehályogot. Választ
jó minőségű napszemüveg, amely védelmet nyújt az UVA és UVB sugárzás ellen, ami a legtöbb szemkárosodást okozza. A kevésbé drága napszemüveg UV védelem nélkül rosszabb, mint ha nincs napszemüveg
egyáltalán - kinyitják a pupillákat, és több káros sugarat engednek a szemébe. Adjon hozzá széles karimájú kalapot a lefedettség növeléséhez.
A hűvös nyári árnyalatok kiválasztásakor:
- Győződjön meg arról, hogy a szemüveg 100 % -os UVA és UVB védelmet nyújt.
- Válasszon polikarbonát lencséket. Kevésbé valószínű, hogy eltörnek, mint az üveg vagy műanyag lencsék. Bár nem áthatolhatatlanok, „összetörve” úgy teszik, hogy megakadályozzák az apró darabokat
hogy az anyag a szemedbe találjon. - Ne vásároljon csak polarizált lencséket. Vágják a vakító fényt, de nem nyújtanak védelmet az UVA és UVB sugárzás ellen.
- Próbálja meg a körbefutó sportstílusokat, hogy ezek a káros sugarak ne szivárogjanak az objektívkeret oldalán.
- Viselje gyermekeit megfelelő napszemüveggel. Szaruhártyájuk több UV -fényt enged be, mint a felnőtteké.
Hogyan kell alkalmazni a fényvédőt
A fényvédő krém mindenkinek ajánlott, még azoknak is, akik sötét bőrűek vagy barnásak. Az UVA és UVB sugárzásnak való kitettség bőrrákhoz vezethet. A gyermek még nagyobb veszélyben van (súlyos leégés előtt
18 hónapos kor megduplázza a későbbi melanoma kockázatát).
Az alábbi napvédő tippek biztosítják a megfelelő védelmet:
- Viseljen SPF15 vagy annál magasabb értéket. A fényvédő krémeket SPF, fényvédő faktorral értékelték. Az SPF szám azt sugallja, hogy egy védett személy hányszor maradhat a napon, mint aki nem rendelkezik fényvédővel.
A SPF 15 elegendő a normál bőrre, de az intenzív napsütéses napokon magasabb SPF értéket válasszon. Mindig menjen magasabbra, ha világos arcszíne van vagy gyorsan ég, és próbálja meg az árnyékban maradni, amikor lehetséges. - Bőségesen vigyen fel fényvédőt. Vigye fel a fényvédőt minden végtagjára, beleértve a fülét, az arcát, a kezét, a nyakát és a lábát. Kérjen segítséget, ha olyan nehezen elérhető területekről van szó, mint a hát. Azt
pihentető vállak masszázsává válhat, ha szerencséd van! - 30 perccel indulás előtt. Kb. 30 perccel azelőtt menjen ki a fényvédő krémbe, hogy felszívódjon a bőrbe.
- Szükség szerint alkalmazza újra. Könnyen elfelejthető, de ugyanolyan fontos: két óránként vagy úszás után alkalmazza újra.
- Bölcsen bölcsen. A rovarriasztók csökkentik a fényvédők hatékonyságát, de erősen ajánlott, hogy megvédjék magukat a harapástól és a csípéstől. Ha mindkettőt használja, válasszon magasabb SPF minősítést.
Hogyan tartsuk távol a hangyákat a pikniktől vagy a terasztól
A kinti étkezés mindig bulinak tűnik, még akkor is, ha csak maga és egy dobverő - vagyis amíg a hangyák fel nem vonulnak.
Íme néhány környezetbarát megoldás, hogy ezek az elszánt rovarok ne rontsák el a szórakozást:
- Mentaolaj. A mentaolaj erős, nem mérgező hangya-elrettentő. Megszórjuk apróra vágott menta leveleket a piknik asztal vagy takaró körül.
- Rajzolja meg a vonalat. A kréta vagy a talkum elriasztja a hangyákat az átkeléstől.
- "Narancs ügynök. Próbáljon ki néhány csepp narancsolajat, vagy tegyen néhány narancshéjat a konyhai robotgépbe, hogy folyadékká váljon. A narancs olaj érintkezéskor megöli a hangyákat.
- Próbálja ki a bórsavat. A bórsavat gyakran antiszeptikumként vagy rovarölő szerként használják. Feloldja a hangyák kemény páncélját vagy „exoszkeletonját”, de lassú hatású. Szórja körbe ezt az alacsony mérgező hatású port
terasz.
Még több nyári biztonsági tipp
- 7 Nyári élelmiszerbiztonsági tipp
- Vöröskereszt nyári biztonsági tippek
- 5 nyári biztonsági tipp gyerekeknek
- Nyári biztonsági tippek kutyájának
- Biztonsági tippek, amelyeket minden szülőnek tudnia kell
