Ez a buli szezon, és a tested kicsit megütközött a szabadon folyó alkohollal, a remek ételekkel és kevéssel aludjon, és bár tudja, hogy méregtelenítést kell végeznie, egyszerűen nem lehet zavarni, így mi vagyunk a lusta módszerek a méregtelenítésre test.
A kemény bulizás éppen a karácsonyi és újévi időszakban történik. A karácsonyi bulik, a családi felzárkóztatások és a vidámság érzése mindent felülmúl, könnyű megengedni magukat, és kijönni a másik oldalról, amikor kissé rosszabbul viselkednek.
Azok számára, akiket nem igazán érdekelnek a divatos étrendek, az elkötelezett testmozgás vagy a szélsőséges rezsimek, nézzünk néhány egyszerű módszert a test méregtelenítésére anélkül, hogy a végletekig mennénk.
Vágja le a szemetet
Csak azért, mert ez a méregtelenítés könnyű, nem jelenti azt, hogy áldozat nélkül jön. A tested az egész ünnepi szezont éppen azzal töltötte, hogy vödörnyi cukros csemegét és talán egy jó adag alkoholt is magába szívott, így a karácsony utáni méregtelenítés megkezdése érdekében ideje abbahagyni.
- Az üdítők nagy nem-nemek. Ha kell, akkor inkább ízesített szénsavas forrásvizet válasszon.
- Az alkohol olyan dolog, amire a szervezetnek szüksége van egy kis időre a méregtelenítéshez. Egy hét nélkül nélkülözhetetlen lesz a visszatérés a helyes útra.
- A cukrot és a szénhidrátokat mérsékelten kell fogyasztani, ezért csak egy kicsit csökkentse a bevitelét, és helyettesítse több friss termékkel.
Fogadd el a jót
Nem kell salátából és friss gyümölcslevekből élnie ahhoz, hogy méregteleníteni tudjon, de lehetséges csökkenteni a rosszat és növelni a jót, hogy mindkét világból a legjobbat kaphassa.
- A teljes kiőrlésű gabonafélék, a búza és a zab nagyszerű lehetőség arra, hogy segítsen a méregtelenítésben, miközben élvezi az Ön által kedvelt termékeket. Ha szereted a szénhidrátokat, akkor összpontosíts a teljes kiőrlésű kenyerekre és a kekszekre a nagyon feldolgozott változatok helyett.
- A jó olajok könnyen helyettesíthetik a telített zsírokat az étrendben, és megváltoztathatják a szervezet stresszét azok feldolgozásában. Cserélje le a zsíros marhahúst, a sült és sült ételeket halakra, hogy a testetek némi pihenést kapjon. Főzzük olívaolajjal, vagy használjuk salátaöntetekhez, adjunk hozzá diót és magvakat, szárított gyümölcsökkel harapnivalókhoz, és a teste imádni fogja.
- A gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek a táplálkozáshoz és az egészséghez a méregtelenítés során. Ha kevés ideje van a zöldségek főzésének új módszereinek kipróbálására, vagy nem kedveli különösen a gyümölcsöket, akkor facsarja le. A gyümölcslevek méregtelenítő mennyország, hiszen saját finomságokat készíthet. Ha forró, fagyassza be őket jeges rudakba délutáni élvezetként vagy desszertként.
- A víz olyasmi, ami nélkül a szervezet nem nélkülözheti, ezért ha utálod az ivást, adj hozzá egy csipet citromlevet, vagy ha tényleg nem bírod, akkor egy csipet cukormentes gyümölcsöt.
A méregtelenítésnek nem kell a szélsőségekről szólnia, olyan egyszerű, mint lecserélni vagy csökkenteni azokat a rossz dolgokat, amelyeket eszünk és igyon sok stresszt a testünkre olyan nagyszerű dolgokkal, amelyek segítik a test folyamatát és jobban végzik munkáját könnyen. Néhány nap múlva észreveszi a különbséget.
Szeretnél egészséges lenni?
Gyors gyümölcslevek
Egészséges lehetőségek elvitelre
Egészséges ételek minden étkezéshez
