A hőmérséklet tovább csökken, és napról napra egyre nehezebb a gyerekeket a televíziótól a hideg felé irányítani. Íme egy remek téli vödör lista, tele ötletekkel, hogy ezen a télen családként néhány extra kalóriát égessen el.
Egy ideig hideg marad, és több óra van a sötétségben, mint a napfényben, így a gyerekek rengeteg időt tölthetnek bent. Bár csábító a kanapén bújni forró csokoládéval és egy filmmel, télen is aktív maradni ugyanolyan fontos, mint az év többi részében. Ha problémái vannak azzal, hogy elvonja gyermekeit a televíziótól és a kedvenc videojátékaitól, próbálja meg csavarni a fitneszt.
Összeállítottunk egy listát a családi szórakozásról, hogy mozogjunk ezen a télen, és elégetjük az unalmat a kalóriákkal együtt. Feltétlenül nyomtassa ki, és ragassza olyan helyre, ahol mindenki láthatja, hogy emlékeztesse az egész családot a fitnesz előtérbe helyezésére!
Minden kalóriabecslés egy 150 kilós személyen alapul, és súlyától és tevékenység intenzitásától függően változik.
Bővebben a családról és a testmozgásról
5 szabadtéri tevékenység családja boldogságának és egészségének megőrzése érdekében
9 jógapóz, amelyet a gyerekei imádni fognak
Egyél, mozogj, nevelj: egészséges gyerekeket nevelni
