Íme egy kijózanító statisztika: A szívbetegség minden negyedik nő halálát okozza. És bár nem tudunk változtatni olyan kockázati tényezőkön, mint a családtörténet és a faj, az orvosi kutatások legalább hét olyan fenyegetést tártak fel, amelyeket tudással és cselekvéssel leküzdhetünk. "A módosítható kockázati tényezőkre való összpontosítás drasztikus változásokat hozhat szívünk egészségében" - mondja Dr. Joseph Rotella, MD, DC.
A halálos hét
Íme néhány szívbetegség kockázati tényező, amelyet kiküszöbölhet az életéből, az életéért:
1. Dohányzás:
"Még ha naponta csak egy -négy cigarettát szív, megduplázza annak esélyét, hogy szívrohamot kap, vagy belehal" mondja Teresa Caulin-Glaser, MD, FACC, FAACVPR és a McConnell Heart Health Center ügyvezető igazgatója Columbusban, Ohio-ban.
2. Magas vérnyomás:
Caulin-Glaser szerint a 130/85 mm/HG-ot meghaladó vérnyomás tízszeresére növeli annak kockázatát, hogy szív- és érrendszeri betegségekben hal meg.
3. Fizikai inaktivitás:
A szíved természetesen izom - és a testmozgás hiánya ugyanúgy gyengíti, mint más izmokat. Ez veszélyezteti az artériák, vénák és kapillárisok vivőképességét.
4. 2-es típusú diabétesz:
„Sok nő nincs tisztában azzal, hogy a cukorbetegség a szívkoszorúér-betegség jelentős kockázati tényezője-és ez a kockázat nagyobb a nőknél, mint a férfiaknál”-mondja Caulin-Glaser. A magas vércukorszint károsítja a szívet vérellátó ereket; az edények bélései valójában megvastagodhatnak, ami megnehezíti a véráramlást. A jó hír az, hogy a 2 -es típusú cukorbetegség - még a családtörténet ellenére is - nagyrészt megelőzhető táplálkozással és testmozgással.
5. Koleszterin / rossz táplálkozás:
Egyes szakértők, mint például Dr. James Carlson (a GENOCIDE: How Doctor’s Dietary Ignorance Will Kill You című könyv szerzője) azt állítják, hogy a koleszterinről soha nem derült ki, hogy szívbetegséget okozna. Inkább azt mondja: „Ez a cukormolekulák koleszterinné való átalakítása, az ebből származó koleszterinnel, ami a szívbetegségek valódi bűnösje.”
6. Feszültség:
Caulin-Glaser szerint: „A nők szíve érzékenyebb a stresszre, ami egy„ összetört szív ”néven ismert jelenségben fejeződik ki szindróma ”, amely szívroham tüneteket vált ki a menopauza utáni, tiszta artériás nőknél.”
7. Metabolikus szindróma:
Ez a kockázati tényezők csoportja, amelyek gyakran együtt fordulnak elő, az egyik összetevő súlyosbítja a másikat. Ide tartozik a „központi elhízás” (derék több mint 35 ″); magas vérnyomás (több mint 130/85 mm/HG); alacsony HDL -koleszterinszint (kevesebb, mint 50 mg/dl); magas trigliceridszint (150 mg/dl felett); és a vércukorszint több mint 100 mg/dl. Szeretne többet megtudni arról, hogy mit tehet e kockázatok csökkentése érdekében? Olvassa el a kísérő cikket itt 10 módszer a szívbetegségek kockázatának csökkentésére.
