4 egészséges turmix a nyaralás megkezdéséhez-SheKnows

Kezdje a napot egy egészséges és finom sütőtök, csokoládé-borsmenta, mézeskalács vagy áfonya-mandula ünnepi turmix segítségével.

Kapcsolódó történet. Padma Lakshmi bogyós lepénye dupla édesség és finom reggeli

A turmixok mindegyike klasszikus ünnepi ízt áraszt, és körülbelül két perc alatt felverhető - tökéletes az év ezen időszakának forgatagához. Bár csak a csokoládé-borsmenta turmixban van fehérjepor, határozottan hozzáadhat egy gombócot a kedvenc fehérjeporából bármely más recepthez, hogy további energiát kapjon. Csak ügyeljen arra, hogy sima fehérjeport használjon, mivel az ízesítettek befolyásolják az ízét.

Krémes sütőtök turmix recept

A sütőtök ebben a turmixban több, mint íz. Ezenkívül rostot és hatalmas adag A -vitamint is hozzáad, ami nagyszerű az immunrendszered számára.

1 -et szolgál fel

Teljes idő: 2 perc

Hozzávalók:

• 1/2 csésze konzerv tökpüré
• 1 banán, hámozott
• 1/2 csésze 2 százalék tej
• 1/2 teáskanál sütőtök pite fűszer
• 1 teáskanál Sucanat (vagy barna cukor)
• 1/4 teáskanál tiszta vanília kivonat
• 6 jégkocka

Irányok:

1. Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és pürésítjük.

Csokoládé-borsmenta turmix recept

Ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba a borsmenta kivonatot ebben a receptben - ez erőteljes dolog! A csokoládéfehérje port is helyettesítheti a sima fehérjeporral, ha úgy tetszik.

1 -et szolgál fel

Teljes idő: 2 perc

Hozzávalók:

• 1 banán, hámozott
• 8 jégkocka
• 3/4 csésze 2 százalék tej
• 1 teáskanál juharszirup
• 2 evőkanál kakaópor
• 1/8 teáskanál borsmenta kivonat
• 1 evőkanál sima fehérjepor
• Csokoládé, díszítéshez (opcionális)

Irányok:

1. Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és pürésítjük.
2. A turmix tetején reszeljen le egy keveset kedvenc csokoládéjából, hogy díszítse.

Mézeskalács krém turmix recept

A turmixban lévő görög joghurt csípős ízt kölcsönöz a mézeskalács fűszereknek. Ha szeretné, hogy a turmix egy kicsit édesebb legyen, akkor hozzáadhat még egy teáskanál melaszt.

1 -et szolgál fel

Teljes idő: 2 perc

Hozzávalók:

• 1 banán, hámozott
• 3/4 csésze tej
• 1/2 csésze görög joghurt (nem zsíros)
• 6 jégkocka
• 2 teáskanál melasz
• 1/4 teáskanál gyömbérpor
• 1/4 teáskanál fahéj
• 1/8 teáskanál őrölt szerecsendió

Irányok:

1. Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és pürésítjük.
2. Tetszés szerint még egy csipet fahéjat szórhatunk a tetejére.

Áfonya-mandula turmix recept

Szeretem a mandulás tej dióhéját az áfonyalével. Az íz és a szín extra rúgása érdekében ezt a csinos rózsaszín turmixot egy kis narancshéj borítja.

1 -et szolgál fel

Teljes idő: 2 perc

Hozzávalók:

• 3/4 csésze áfonyalé
• 1/2 csésze mandulatej
• 10 jégkocka
• 1/2 csésze görög joghurt (nem zsíros)
• 1/4 teáskanál vanília kivonat
• 1 teáskanál tiszta juharszirup
• 1/4 teáskanál narancshéj

Irányok:

1. A hozzávalókat a narancshéj kivételével turmixgépbe tesszük, és pürésítjük.
2. A turmix tetejére szórjuk a narancshéjat.

Még több ünnepi turmix

Fűszeres tojáslikőr turmix
Tök-narancs turmixok
Édesburgonya turmix