Veggie Chipotle Tofu tülekedés - SheKnows

Kezdje a napot ezzel a kiadós, egészséges vegán rántással, amely a fehérje, a szénhidrát és a zsír tökéletes egyensúlyát tartalmazza.
Kezdje a napot ezzel a kiadós, egészséges vegán rántással, amely a fehérje, a szénhidrát és a zsír tökéletes egyensúlyát tartalmazza.

Kapcsolódó történet. Eper bazsalikomlekvár lekvárfőzőben

Veggie Chipotle Tofu rántás

4 -et szolgál fel

énösszetevők:

t
• 3 evőkanál olívaolaj

t

• 3 db sült burgonya, kockára vágva

t

• Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint

t

• 1 hagyma, kockára vágva

t

• 1 kis piros paprika, magva, kockára vágva

t

• 1 kis zöld paprika, magva, kockára vágva

t

• 1 teáskanál chipotle por vagy 1 chipotle adobo szószba csomagolva, darálva

t

• 1 citrom héja és leve

t

• 1/4 csésze apróra vágott friss koriander

t

• 1-1/4 font szilárd tofu, préselve, morzsolva

t

• 1 evőkanál kurkuma

Irányok:

t
1. Melegítsünk olajat egy nagy serpenyőben közepes lángon.

t

2. Hozzáadjuk a burgonyát, és gyakran kevergetve körülbelül 5 percig főzzük. Bőségesen fűszerezzük sóval és borssal.

t

3. Hozzáadjuk a hagymát, a paprikát és a chipotle -t. Főzzük, gyakran kevergetve, amíg a hagyma és a paprika megpuhul.
   click fraud protection

t

4. Amíg a zöldségek főznek, adjunk hozzá citromhéjat és gyümölcslevet.

t

5. Keverje hozzá a koriander, a tofu és a kurkuma. Főzzük, gyakran kevergetve, 2 percig.

t

6. Kóstoljuk meg és fűszerezzük sóval és borssal.

t

7. Forrón tálaljuk.

Ízesebb vegán reggeli receptek!