Kisgyermeket rávenni gyümölcsöt enni és zöldségek lehetetlen feladatnak tűnik, különösen, ha arról van szó válogatós evők. Az egyik nagy trükk az, hogy új ételeket mutat be a finom, szórakoztató, gyerekbarát merülések. Így a gyümölcs vagy a zöldség valami bizonyíthatóan finom eszköz, és az evés egy kicsit szórakoztatóbb. (Még a felnőttek is tudják, hogy a mártogatás a legjobb étkezési mód.)
A legjobb az egészben, hogy a mártásokat univerzálisan könnyű elkészíteni. Ezenkívül gyakran lehetséges a zöldségek és más, nem gyerekbarát ételek keverése (hello, csicseriborsó!) beléjük a ravasz. Az alábbi gyerekbarát mártogatós receptek a sós és édes keverékét tartalmazzák, és biztosan talál néhányat, amelyeket Ön és gyermekei is szeretni fognak.
Ranch joghurt hummus dip
A tanyai öltözködés nagyszerű módja annak, hogy a gyerekeket zöldséggel fogyasszuk. Ranch ízű hummusz szintén nagyszerű (és valamivel magasabb fehérjetartalmú) ötlet.
Thai mogyoró mártogatós
Tökéletes sárgarépához és uborkához mogyoró mártogatós ízletes és szuper könnyű elkészíteni. Kicsit vékonyabb, mint a többi merülés, ezért óvakodjon az esetleges rendetlenségtől.
Spenót-bazsalikomos joghurtos mártogatós
A válogatós evőknek ez zöld dip nyújtás lehet. De ha a gyereke egy kicsit kalandosabb és nyitottabb az új dolgok kipróbálására, ez remek módja a sós gyógynövény ízek bevezetésének.
Napsütéses sárgarépa mártogatós
Ezt adja a sárgarépa napsütés színe és enyhén édes íze, míg a napraforgómagvaj gazdagságot és csicseriborsó kerekíti a textúrát.
Krémes avokádó mártogatós
A guacamole egy kicsit túl vaskos a legtöbb gyerek számára, de ez kevert avokádó mártogatós remek helyettesítő. Ha a kecskesajt túl csípős a kisgyermekek számára, helyettesítheti a sima krémsajtot.
3 összetevőből álló mogyoróvajas mártogatós
Csempészjen be némi fehérjét és kalciumot ezzel mogyoróvaj és görög joghurtos mártogatós, ami tökéletes a gyümölcs mellé.
Igazi sajt queso
A Queso nagyszerű módja annak, hogy növelje a szórakoztató tényezőket, például a főtt brokkolit és a karfiolt.
Fehér bab mártogatós
Ezt az egyszerűt tálalja fehérbab mártogatós pita háromszögekkel vagy pita chipsekkel.
Pizza hummus
Ebben nincs sajt pizza ízű hummusz, de van paradicsom és oregánó, aminek köszönhetően meggyőző az íze.
Házi ranch öltözködés
Nincs semmi baj azzal, ha palackozottan vásárol Ranch szósz a könnyű zöldségmártáshoz, de saját készítése meglehetősen egyszerű.
Vegán fehérbab queso
Bevallom, ezt „Vacak” vegán mártogatós nem egészen queso ízű. Ennek ellenére közönségkedvelő lesz. (És nyugodtan hagyja ki a gyógynövény- és zöldségköretet.)
Sült sárgarépa kesudió mártogatós
Sütjük a sárgarépát, mielőtt belekeverjük diós dip még édesebbé teszi őket, ami azt jelenti, hogy az almára vagy a graham kekszre is kiválóan kenhető.
Brownie tészta humusz
Mi lehet jobb módja annak, hogy a gyerekeket hummusra fordítsuk, mint hogy ízlésessé tegyük brownie tészta?
Krémsajtos almamártás
Ez csípős dip jól párosítható almával (duh), de körtével, bogyóval vagy banánnal is működik.
