Elfoglalt családjának szüksége van néhány egészséges snack ötletre, hogy végigvigye a napot? Jó helyre jöttél! Élvezze ezeket a tippeket és trükköket az egészséges nassoláshoz családjával.
Popcorn bár
|
Hozzon létre egy pattogatott kukorica bárt közvetlenül a konyhájában! Azt gondolhatja, hogy a „saját készítésű bárok” csak partikra vagy eseményekre szolgálnak, de ugyanolyan tökéletesek egy családi szórakoztató éjszakára. Néhány kulcsfontosságú összetevőből minden családtag elkészítheti a saját ízletes popcorn -változatát. Nézze meg ezt a régimódi pattogatott kukorica bárt ötletekért. Vagy tegye ezeket az összetevőket légmentesen záródó edénybe, hogy pillanatok alatt elővehessen egy pattogatott kukorica rudat családjának:
- Mikrohullámú sütőkészülékek Orville Redenbacheré SmartPop!, vízforraló kukorica, sajtos és fűszeres Nacho fajták
- Mini mályvacukrot, földimogyorót, aszalt áfonyát, mazsolát és egyéb szórakoztató keverékeket
- Rászórható fűszerek csak popcornhoz Kernel Seasons - például almafahéj, fehér cheddar, ranch, chili lime vagy karamell
Aszalt gyümölcsök
Nyújtsa ki a családi költségvetést aszalt gyümölcsök felszolgálásával, amelyek tovább tartanak, mint a frissek, de még mindig tele vannak egészséges rostokkal. Tartsa az ízletes szárított mangót, cseresznyét, áfonyát és más gyerekbarát gyümölcs kedvenceket légmentesen záródó üvegben, hogy könnyen snackelhessen az iskola és a foci közötti forgalmas délutánon. Ezenkívül az aszalt gyümölcsök jól elférnek az autóban, így az egész család mindig készen áll a hirtelen éhségérzetre a hosszú utakon.
Az aszalt gyümölcsök magas cukortartalmúak lehetnek, ha egyszerre több adagot esznek. Annak érdekében, hogy ez az egyetlen adag teltebb legyen, próbálja meg szórni alacsony zsírtartalmú joghurtra, gabonapelyhekre, zabpehelyre, pattogatott kukoricára és nyomkeverékre, hogy még mindig élvezhesse az ízét a nagy adag cukor nélkül.
Próbáljon még többet szórakoztató módszerek a gyümölcs gyerekbaráttá tételére >>
Gyors és egyszerű turmixok
A turmixok finom és egészséges harapnivalók a családok számára, akár kifut az ajtón egy zsúfolt hétvégére, akár a délutáni tevékenységekből szedi össze a gyerekeket. Készítse elő a turmixokat úgy, hogy a gyümölcsöket és a keverékeket műanyag zacskókba helyezi. Akár egy családi méretű tételt is összekeverhet néhány további összetevővel, ami extra családbaráttá teszi a turmixokat.
Keverje össze a kivi, eper és banánt sovány tejjel vagy mandulatejjel jéggel együtt, hogy gyümölcsös keveréket kapjon. A gyümölcsben található természetes édesség kielégíti a legnagyobb édesszájúakat is! Az extra egészséges rostnövelés érdekében keverjünk össze két evőkanál lenmagot.
A tápláló turmixokért nézze meg ezeket a tippeket >>
Az ünnepek környékén fűszerezze a dolgokat olyan szezonális ízekkel, mint a tök turmix. Tartsa egészségesen a csemegét, ha a teljes tejet lecseréli sovány tejre vagy alacsony zsírtartalmú joghurtra. Trópusi csavart szeretne? Keverjen hozzá egy teáskanál kókuszkivonatot és egy csésze kockára vágott ananászt egy sima joghurtos turmixhoz. Szereted a csokoládét? Próbáljon meg hozzáadni egy evőkanál cukrozatlan kakaóport és egy érett banánt a csokoládé álma érdekében.
További egészséges snack tippek
5 Egyszerű rágcsálnivalók elfoglalt családoknak
Tartósítószer-mentes rágcsálnivalók
Elengedhetetlen útközbeni snack
