Ha van egy biztos módszer a munkanapi blues beindítására, akkor határozottan azt mondanám, hogy ez egy csokoládéval teli reggeli.
Az éjszakai zab már a reggeli szuper szupersztárja egy reggelinek, mert szó szerint öt perces előkészítést igényelnek előző este, és nincs idő másnap reggel. Csak dobja ki őket a hűtőszekrényből, és ásson bele (bár biztosan felmelegítheti őket a mikrohullámú sütőben, ha nem rajong a hideg zabért).
De amikor brownie -tésztának ízlik, még csodálatosabbak. Ha egy kicsit egészségesebb változatot keresel, csak vágd vissza a cukrot vagy a juharszirupot. A feltöltési lehetőségek is végtelenek. Ha diós-barnás-típusú ember vagy, dobj a tetejére néhány egészséges zsírt. A kakaóhegy remek alternatíva lehet a csokoládé chipshez is. Bárhogy is eszed őket, az biztos, hogy könnyű reggeli nyeremény.
Brownie tészta egy éjszakai zab receptje
2 -et szolgál fel
Elkészítési idő: 5 perc | Inaktív idő: 8 óra | Teljes idő: 8 óra 5 perc
Hozzávalók:
- 1 csésze hengerelt zab
- 1/4 csésze chia mag
- 2 evőkanál barna cukor
- 2 evőkanál kakaópor
- 1 csésze tej
- 1/2 csésze vanília joghurt
- 1 evőkanál juharszirup
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1-2 evőkanál csokoládéforgács (opcionális)
Irányok:
- Egy tálban keverje össze az összes hozzávalót, és keverje addig, amíg alaposan össze nem keveredik. Fedjük le műanyag fóliával, és tegyük hűtőbe egy éjszakára.
- Reggel kanalazzuk egy tálba vagy egy tálba, ha szükséges, melegítsük fel a mikrohullámú sütőben, és tegyünk rá további csokoládé chipset.
További zabpehely receptek
Problémamentes éjszakai alma-dió zabpehely
Fekete -erdő zabpehely
Csokoládé zabpehely és karamellizált banán
