Vissza az iskolába a gyorsfőző receptek - SheKnows

Próbáld ki ezt a hármat vissza az iskolába nyomásfőző receptek. Amikor az iskolába visszatérő őrültség időzavarban hagy, húzza ki a gyorsfőzőt, és engedje ki a gőzt. A nagynyomású tűzhelyek energiatakarékos, ízletes és egészséges főzési módok a konyhák között, és időt és pénzt takarítanak meg.

Kapcsolódó történet. Martha Stewart Riff on Rice Krispies Treats a klasszikus teljes frissítése

Indiai zöldség curry

4 -et szolgál fel

Hozzávalók

• 1 csipet sáfrányszál
• 2 csésze alacsony nátriumtartalmú zöldségleves, nagyon meleg
• 1 csésze quinoa
• 1, 15 uncia doboz csicseriborsó, lecsepegtetve, leöblítve
• 1 csésze mazsola
• 2 csésze kockára vágott padlizsán
• 1 csésze kockára vágott sárgarépa
• 1 csésze kockára vágott édesburgonya
• 1 1/2 csésze kockára vágott vöröshagyma, osztva
• 1 sárga paprika, magva, szeletelve
• 2 evőkanál ghee
• 1 1/2 teáskanál curry por
• 1/2 teáskanál őrölt kömény
• 1/2 teáskanál őrölt kardamom
• 1, 5 uncia kókusztej, nyitás előtt jól rázza fel
• 1/4 csésze finomra vágott friss menta vagy koriander

Irányok

1. Helyezze a sáfrány szálakat a húslevesbe, és hagyja áztatni 5 percig.
click fraud protection
2. Helyezze a quinoát, a csicseriborsót, a mazsolát és a sáfrányos vizet egy gyorsfőző aljába.
3. Helyezzen padlizsánt, sárgarépát, édesburgonyát, 1 csésze lilahagymát és kaliforniai paprikát egy gőzös kosárba, a quinoa keverék feletti edényre; zárja be a fedelet, és nyissa ki, majd csökkentse a hőt és főzze a gyorsfőzőgép használati útmutatójában javasolt ideig.
4. Közben a ghee -t egy közepes lábasban közepes lángon felhevítjük; hozzáadjuk a maradék 1/2 csésze hagymát, és gyakran kevergetve puhára főzzük; megszórjuk fűszerekkel és kevergetve bevonjuk; adjunk hozzá kókusztejet, és forraljuk fel, miközben lecsökkentjük a hőt, hogy a keverék forrásban maradjon; pároljuk 10 percig.
5. Amikor zöldségkeveréket főz, kövesse a gyorsfőző használati utasítását; engedje le a fedelet, és vigye a zöldségeket egy tálalótálba; öntsük rá a kókuszos curry szószt és keverjük össze.
6. Ellenőrizze a quinoát, meg kell főzni; ha a quinoa még vizes, akkor tovább főzzük, amíg kész nem lesz a szösz. Kanalazzon quinoát az egyes tálasztó tálakba, és tegye rá a növényi curryt.

Csirke Paprikash

6 -ot szolgál fel

Hozzávalók

• 6 bőr nélküli csontos csirkemell fele
• 1 hagyma, apróra vágva
• 3 evőkanál univerzális liszt
• 1 1/2 csésze alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
• 2 evőkanál paradicsompüré
• 2 gerezd fokhagyma, darálva
• 1 1/2 evőkanál édes paprika
• 1/2 teáskanál só
• 1 teáskanál szárított kakukkfű
• Forró paprika mártás ízlés szerint
• 1 1/2 csésze tejföl

Irányok:

1. Helyezze a csirkét egy gyorsfőzőbe, és szórja meg hagymával.
2. Egy kis tálban keverjük össze a lisztet és a húslevest; belekeverjük a paradicsompürét, fokhagymát, paprikát, sót, kakukkfüvet és borsmártást; ráöntjük a csirkére.
3. Helyezze a fedelet a gyorsfőzőre, és állítsa a nyomásszabályozót a szellőzőcsőre; állítsa a tűzhelyet alacsony hőmérsékletre magas hőmérsékleten; csökkentse a hőt közepes-magasra, és főzze a gyorsfőző használati utasításának megfelelően.
4. Hűtse le a nagynyomású főzőgépet a gyorsfőző használati utasításának megfelelően. Engedje le a fedelet, és vigye át a csirkét egy tálra; a tejfölt lombikba keverjük a gyorsfőzőben, és csirke fölé tálaljuk.

Chili Verde

6 -ot szolgál fel

Hozzávalók

• 2 evőkanál repceolaj
• 1 1/2 font csont nélküli sertésváll, 1 1/2 hüvelykes kockákra vágva
• 1 hagyma, apróra vágva
• 1 zöld paprika, kimagozva, apróra vágva
• 2 poblano, apróra vágva
• 2 jalapeño, apróra vágva (tetszés szerint magva)
• 4 gerezd fokhagyma, durvára vágva
• 1/2 teáskanál só
• Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint
• 2 teáskanál őrölt koriander
• 1 1/2 teáskanál őrölt kömény
• 1 csésze csirke- vagy zöldségleves

Irányok

1. Helyezze az olajat egy nagynyomású főzőedénybe közepes-magas lángon; pirítsa meg a sertéshúst, gyakran keverje; adjunk hozzá hagymát, paprikát, poblano -t, jalapeño -t, hagymát, fokhagymát, sót, borsot, koriandert, köményt és húslevest; zárja le a fedelet a gyorsfőzőre, emelje fel a tűzhelyet, és csökkentse a hőt, hogy a nyomás állandó maradjon.
2. Főzzen a gyorsfőző használati utasításának megfelelően. Hűtse le és vegye le a fedelet; tálalhatjuk rizzsel vagy burritó vagy enchiladas töltelékként.

További gyorsfőző receptek és tippek

• Nyomásos tűzhely Arroz con Pollo
• Nyomásos tűzhely Spárga Risotto
• Zöldségek főzése gyorsfőzőben
• Tippek a gyorsfőzővel történő főzéshez

Szólj hozzá

Hozzászólások lezárva.