Most, hogy hamarosan közeleg az augusztus, használja ki hátralévő szabadságát, hogy felkészítse gyermekeit a következő tanévre. Lehet, hogy az első iskolanap nem mindig a nyári hónapokban jut eszedbe, de a gyermekeid megtartása Az aktív részvétel fontos számukra, hogy készüljenek fel, amikor az új tanévben meghallják az iskolai csengőt.
A trifecta - táplálkozás, oktatás és testmozgás - elengedhetetlen ahhoz, hogy segítse a gyerekeket abban, hogy sikeresek legyenek az osztályteremben és azon kívül. Az Egyesült Államok gyermekeinek többsége azonban nem kapja meg a napi ajánlott fizikai aktivitást, olvasást vagy napi egészséges ételeket. A legújabb YMCA Family Health Snapshot szerint - a szülők felmérése, amely felméri gyermekeik aktivitási szintjét tanév folyamán - csak 17 százalék olvas könyveket szórakozásból, és csak 12 százalék eszik legalább nyolc gyümölcsöt és zöldséget napi. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a gyerekek még nagyobb kockázatot jelentenek arra, hogy nyáron lemaradjanak ezeken a területeken.
A gyerekek felkészítése az új tanévre
Még nem késő „edzésre” vinni gyermekeit az új tanévre. Használja a nyári szabadság hátralévő napjait, hogy szórakoztató módszereket keressen az egész család számára szellemileg és fizikailag. A tanulást gazdagító tevékenységek, mint például múzeumlátogatások vagy akváriumok, aktivizálhatják a gyermekek elméjét és testét. Egy másik ötlet egy hétvégi kirándulás a közeli történelmi helyekre.
Amit otthon megtehetsz
Vannak olyan dolgok is, amelyeket otthon, családként tehet a fizikai aktivitás és a tanulás ösztönzése érdekében most és az egész tanév során:
Az aktív elme számára
- Látogasson el a helyi könyvtárba. Fedezzen fel új könyveket, amelyeket Ön és gyermekei esetleg kihagytak.
- Indítson el egy könyvsorozatot, és olvasson együtt minden este családként. Az éjszakai olvasás tartja zümmögve az agyat és aktív a fiatal elme.
- Játssz szombati elmejátékokat. Végezze el a keresztrejtvényt vagy a sudokut a helyi újságban, vagy keressen egyet az interneten.
- Indítson el egy „Szavak, amelyeket szeretnék tudni” jegyzetfüzetet az egész család számára. Ha van egy ismeretlen szó, írja le, nézze meg, és adja hozzá a család szókincséhez.
Ha többet szeretne megtudni az Y -ről, látogasson el ide ymca.net >>
Az egészséges testért
- Kezdje a reggelt egy nyújtással. Szánjon rá egy percet, és mindenki a családjában nyúljon a lábujjaihoz.
- Miután végeztél a nyújtással, menj a konyhaasztalhoz a nap legfontosabb étkezéséhez. Az egészséges reggeli előzményeket teremthet a figyelmesebb étkezéshez.
- Foglaljon sétálóhelyet. Térképezzen fel egy új környéket vagy túraútvonalat a környékén, és gyalogosítsa fel családját. Használja a hétvégéket az új negyedek felfedezésére a tanév során.
- Ha legközelebb azt mondod: „Unatkozom!” adj a gyerekeidnek ugrókötelet! A szólóugrástól a dupla hollandig fantasztikus módja a szórakozásnak és a mozgásnak.
Dr. Matt Longjohn az Egyesült Államok YMCA nemzeti egészségügyi tisztje, 2700 Ys nemzeti erőforrás -tisztviselője országszerte.
Bővebben a gyermekek egészségéről
Hogyan javítja az organikus táplálkozás gyermeke egészségét
Gyermekek és jó táplálkozás: Kezdje korán
Szájhigiénés tippek gyerekeknek
