Persze, hatalmat csináltál jóga és a forró jóga, és talán még a jóga is a tengerparton vagy egy lapátlapon, de sokkal több egyedi módja van a szőnyegen való nyújtásnak és csavarodásnak - mi pedig megosztjuk az öt legfurcsábbat.
Fotó: Evan K. Flickr -en keresztül
- kérdeztük Peggy Hall, a legkelendőbb Yoga for Surfers® DVD-sorozat és a BABY ON BOARD® születés előtti jóga megalkotója, a jóga legfurcsább formái közül választott. „Amikor a 2000 -es évek elején először létrehoztam a jógát szörfösöknek, a„ speciális jóga ”műfajok között az elsők között szerepelt. Most van nevető jóga, meztelen jóga és hip-hop jóga ”-mondja. De hallottál ezekről?
1
Harmonika jóga
A jóga és a légzés kéz a kézben járnak, a szájharmonika pedig légzést igényel, ezért valaki úgy döntött, hogy csatlakozik a kettőhöz az egyik legfurcsább jógafajtában, amelyről valaha is hallottunk. Hall elmagyarázza, hogy David Harp alkotó egyesíti a jóga fizikai testtartását azzal, amit HarMantrának nevez, légzési minta, amely Harp szerint kellemes és pihentető dallamot produkál, amikor a szájharmonika. "Ez teljesen új értelmet ad az" om "-nak, és jó mindenkinek, aki a weboldal szerint megpróbálja" elfújni a blues -t " - jegyzi meg.
2
Gravitációellenes jóga
Ha valaha is azt kívánta, bárcsak Cirque du Soleil előadó lenne, akkor a légi jóga (más néven anti-gravitációs jóga) az Ön számára lehet. A jóga ezen egyedülálló formája során a diákok táncot, gimnasztikát és trapéz stílusú mozdulatokat végeznek a mennyezetre függesztett selyem függőágyakban. „Az„ gravitációellenes ”szempont abból ered, hogy a függőágyakat fejjel lefelé történő pózok végrehajtására használjuk”-magyarázza Hall. Ezeket a hevederrel végrehajtott inverziókat a honlap szerint úgy tervezték, hogy „meghosszabbítsák és meghosszabbítsák a gerincet”. A gravitációellenes jóga nem a gyenge szívűeknek szól, mondja Hall, vagy a szédülésben szenvedők és azok, akiknek csukló-, kéz- vagy ujjproblémáik vannak, mivel bizonyos szintű kar- és fogóerőre van szükség.
3
Slackline jóga
Fotó: lululemon athletica Flickr -en keresztül
A professzionális „lazák” által létrehozott Slackline jóga magában foglalja a jógapózok kötélen vagy slackline-on való végrehajtását-egy 1 hüvelykes hevedert két fa között. „A YogaSlackerek, ahogy a hívek leírják magukat, nagyjából olyanok, mint amilyennek elvárnátok tőlük: hosszú szőrű, póni farkú, pólós, táskás nadrág. olyan előadók, akik tágra nyílt szemű, ellazult állkapcsú megfigyelőket rajzolnak, akik csodálkozva pislognak, hogy mit mutatnak ezek a szokatlan típusú jógik ” Előszoba. A legalkalmasabb bárkinek, akinek lágy csontjai vannak, nagy az egyensúlya és nem fél a magasságtól.
4
Aqua jóga
Felejtsd el a vízi aerobik órát, az aqua jóga új fordulatot kölcsönöz a medencében. "Ez egy alacsony hatású, de nagy teljesítményű ötvözet az erő, az egyensúly, a kardió, a nyújtás és a légzés között"-mondja Hall. "Az órák a jógapózokat a vízhez igazítják, és gyakran habszivacs súlyzókat és" tésztát "használnak az ellenállás edzésére." Megjegyzi, hogy ez egy kiváló jóga lehetőség bárki számára, aki felépül a sérülésből és aki el akarja kerülni az ízületekre gyakorolt hatást, vagy azok számára, akik esetleg nagyobb súlyt viselnek, mint amennyi a keretüknek kényelmes, mivel a víz felhajtóereje könnyedséget és támogatás. "A kismamák számára is mesés, a mozdulatok könnyen módosíthatók, és a súlytalanság enyhíti a fájó hátat és a fáradt lábakat."
5
Pólus jóga
Már nem csak sztriptíztáncosoknak való, pólusok beépíthetők a jóga rutinjába. Ez a fajta jógafúzió különféle egyéb tudományágakat, például a táncot és a gimnasztikát ötvözi, és természetesen erőt és rugalmasságot igényel, ha nem akar leesni (vagy lecsúszni) a rúdról. Hall nem teljesen biztos abban, hogy miben különbözik a pole jóga a pole dance -től, de megjegyzi, hogy az alkotók biztosítják számunkra, hogy bárki kipróbálhassa a pole gyakorlatot, nemétől és fittségi szintjétől függetlenül. "Ha unja a hagyományos jógát egy szőnyegen, vagy csak szeretne egy kis sziporkát adni az életébe - nézze meg!"
Bővebben a jógáról
5 gyakori jóga hiba
A forró jóga gyakorlásának egészségügyi előnyei
Hol lehet online jógázni
