Egy friss tanulmány kimutatta, hogy mérsékelt alkohol, az egészséges életmód részeként lassíthatja a csontritkulást. Ez jó hír az idősebb nőknek, de nem a fiatalabb nőknek, akik még mindig csontokat építenek.
Olvasson tovább, hogy megtudja, milyen pozitív hatása lehet az alkoholnak az Önre csontok egészsége.
Csont a csontok egészségére
Valószínűleg hallott néhány olyan előnyről, amelyet az alkohol az egészséges életmódban játszhat. Gondoljunk csak a vörösborra és az antioxidánsok előnyeire. Egy friss tanulmány megállapítja, hogy az alkohol pozitívan befolyásolhatja a csontok anyagcseréjét.
A csontok élő szövetek, és az új csontanyag folyamatosan felváltja a régi csontanyagot. Ezt a folyamatot átalakításnak nevezik. Az idősebb nők, különösen azok, akik posztmenopauzás korban vannak, alacsonyabb ösztrogén hormonszinttel rendelkeznek, ami szükséges a jó csontok egészségéhez. Ha egy személy több csontot veszít, mint amennyit szerzett, a betegség
csontritkulás lehet az eredménye. A csontritkulásban szenvedők körülbelül 80 százaléka nő.A tanulmány és az eredmények
Az Oregoni Állami Egyetem kutatói kis tanulmányt végeztek 40 posztmenopauzás nő csoportjával, akik mérsékelten ittak, és nem alkalmaztak hormonpótló terápiát.
„A mérsékelt ivás az egészséges életmód részeként, amely magában foglalja a jó étrendet és a testmozgást, előnyös lehet a csontok egészségére, különösen posztmenopauzás nők ” - mondta Urszula Iwaniec, PhD, vezető kutató és egyetemi docens a Közegészségügyi és Humán Főiskolán Tudományok. Csökkentheti a csontritkulás kialakulásának kockázatát is.
A kutatók bizonyítékot találtak a megnövekedett csontforgalomra - az osteoporoticus törések kockázati tényezőjére - azon két hét alatt, amikor a résztvevők abbahagyták az ivást. Kevesebb mint egy nappal azután, hogy a nők visszatértek a szokásos ivászathoz, csontforgalmuk aránya visszatért a korábbi szintre.
Egyetlen méret sem felel meg mindenkinek
Ebben az esetben az idősebb nők vannak túlsúlyban a fiatal nőkkel szemben. "A csontok forgalmának csökkentése, bár előnyös az öregedő csontváz számára, káros lehet a fiatal felnőttek számára, akik még mindig építik a csontot" - mondta Iwaniec.
A kutatók szerint a csontritkulás megelőzésére szolgáló számos gyógyszer nemcsak drága, de nemkívánatos mellékhatásokat is okozhat. Nem mindenki tud vagy akar inni. Vannak más lehetőségek is az egészséges élethez, és az embereknek konzultálniuk kell egészségügyi szolgáltatóikkal e döntések meghozatalához.
Értsd meg a 10 okot, amiért a nőknek súlyra van szükségük>>
Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete (amely némi finanszírozást biztosított a tanulmányhoz) azt mondja, hogy az összes amerikai nő fele és a férfiak egynegyede csontritkulás miatt törik meg a csontot. Ez az új tanulmány és annak eredményei jó híreket jelenthetnek azoknak, akik érdeklődnek a jó egészség megőrzése mellett, olyan egészséges szokásokkal, mint az étrend és a testmozgás.
Az Oregon State University tanulmányát a Változás kora.
További tippek az egészségről és a jóllétről
Öregedésgátló: enni és inni a fiatalos érzéshez
Az igazság az ivásról és az egészségéről
Milyen előnyei vannak az erjesztett ételeknek?
