Egy új kutatás tippeket kínál arra vonatkozóan, hogy a szülők hogyan segíthetnek a gyerekeknek a harcban gyermekkori elhízás.
Ha figyelemmel kíséri gyermeke súlyát, érdemes cserélni az étkező tányérokat.
Alapján kutatás folyóiratban tették közzé Gyermekgyógyászat, a magukat kiszolgáló gyerekek kevesebbet fogyaszthatnak, ha kisebb edényeket használ.
A Temple Egyetem kutatói meg akarták nézni, vajon a gyerekek kevesebbet esznek -e kisebb tányérokat használva - ez a korábbi kutatásokból származó elképzelés azt mutatta, hogy a felnőttek minél több ételt halmoznak fel, annál nagyobb a tányérjuk.
Nyolc nap alatt 42 diák vett részt önkiszolgáló büfében. A napok felén 7 hüvelyk átmérőjű tányérokat használtak, a többi napon pedig nagy, 10 hüvelyk átmérőjű tányérokat.
A kutatók megfigyelték, hogy a gyerekek további 90 kalória értékű ételt raktak a tányérjukra, amikor a nagyobb tányérokat használták. Bár a kalóriák felét el nem fogyasztották, mégis többet ettek, mint azokon a napokon, amikor a kisebb tányérokat használták.
„Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor a gyerekek többet szolgálják ki magukat, többet fognak enni” - mondta Jennifer Orlet Fisher, a tanulmány szerzője, aki szerint a tányércsere nem lehet a megoldás az evés ellenőrzésére. A tanulmány azonban azt mutatja, hogy a gyerekek étkezési szokásait könnyebb megváltoztatni, mint a felnőtteknél - mondja.
„A gyerekek sokkal kevésbé bonyolult evők, mint a felnőttek” - tette hozzá Fisher.
Mi mást tehetnek a szülők, mint saláta tányérokat használni a vacsorához? Alapján egy másik tanulmány az orvosi folyóirat ugyanezen számában megjelent, az elegendő pihenés megfékezheti a súlygyarapodást.
A kutatók szerint azok a gyerekek, akik napi 10 órát alszanak, mint azok, akik 7,5 órát kapnak, kevésbé valószínű, hogy kilókat pakolnak. A tanulmány kimutatta, hogy a több alvás csökkentheti a 25 év feletti vagy azt meghaladó BMI-t (túlsúlyosnak minősített) tizenévesek arányát 3 százalékkal 14 éves korban és 4-6 százalékkal 18 éves korban.
A szülők azonban csak ennyit tehetnek. Újabb újabb tanulmány négy gént azonosított, amelyek súlyos gyermekkori elhízással járnak.
De csak azért, mert a gének befolyásolhatják a gyermek súlyát, nem jelenti azt, hogy a szülők nem tudnak pozitív hatást gyakorolni-egy másik jelenlegi tanulmány szerint az önsegítés tanácsadás gyermekorvosától segíthet.
Kapcsolódó témák
Egyél, mozogj, nevelj: egészséges gyerekeket nevelni
