Fogyókúra problémás helyek: Mik a tiéd? - Ő tudja

Ha meg tudja célozni saját személyes akadályait, megtalálhatja a módját, hogy ezeket átlépje. Mik a tied fogyókúra baj helyek?

Kapcsolódó történet. Lázadó Wilson bizonyítja, hogy a kövér emberek rosszabbul bánnak, nem számít, mennyire híresek

Ha tudod, hogy a diéta során a legnehezebb részek számodra, akkor felkészülhetsz. Célozza meg azokat a dolgokat, amelyek korábban az útjába kerültek, majd dolgozzon ki stratégiákat, amelyeket pontosan a legnehezebb időszakokban használhat.

Melyek a diéta problémái?

Töltse ki ezt a kvízt, hogy meghatározza saját speciális diétás problémáit.

1. Amikor csalok, úgy tűnik, nem tudok visszatérni az étrendemhez.
2. Hiányosnak érzem magam, amikor mindenki más azt eszik, amit akar.
3. Nagyon elkedvetlenedek, ha nem veszítek elég gyorsan.
4. Sok akaraterővel kezdem, de gyorsan elveszítem.
5. Nem bírom jól az étkezést, ha diétázom.
6. Amikor lefogyok, mindig visszanyerem.
7. Délután 3 órakor elfáradok és éhezek.
8. Nem tudok segíteni a vacsorázás közben.
9. Nem tudom, mikor vagyok igazán éhes.
10. Nem találok olyan étrendet, ami igazán tetszik.
click fraud protection
11. Olyan vágyakat kapok, amelyeknek nem tudok ellenállni.
12. Hajlamos vagyok étellel jutalmazni magam.
13. Lázadok az étrend szabályai ellen.
14. Nem tudok ellenállni az édességnek, ha a házban vannak.
15. Annyira elfoglalt vagyok, hogy nem tudom követni mindazt, amit a fogyókúra megkövetel.
16. A titkos étkezés túl nehéz szokás, hogy megszabaduljak tőle.
17. Túl fáradt vagyok ahhoz, hogy eszembe jutjon diétás ételeket készíteni.
18. Diéta alatt reménytelenné válok.
19. Hétközben diétázhatok, de hétvégén mindig fújok.
20. Amikor elkezdek vékonyodni, mindig tönkreteszem az étrendet anélkül, hogy tudnám, miért.
21. Diétázáskor nem kapok elég támogatást.
22. Nem bírom elviselni az ürességet.
23. Nyaralni megy a fogyókúrám.
24. Ha megfázok vagy influenzás vagyok - vagy akár csak fejfájásom van -, abbahagyom az étrendet, és akkor nem tudok visszatérni.
25. Úgy tűnik, nem tudok diétázni egyedül.

Gondolja át, hogy ezek közül melyek a saját személyes problémái, és hozzon létre két stratégiát - két új dolgot, amelyeket megtehet saját magának, hogy áthidalja ezeket az akadályokat. Nem számít, hogy 2 -et vagy 20 -at azonosítottál - ez az átgondolt készítmény az, ami a diéta kudarcából a diéta sikerévé változtat.

---

További módszerek a diéta sikeréhez

• Mielőtt elkezdené étrendjének első napját
• Diéta mítoszok leleplezése
• A legnagyobb vesztesek a sikerükről beszélnek