Amikor a rák megtámad, ez a túlélési háború lesz. De harcolhat egy egészséges étrenddel, amely magában foglalja ezeket az ételeket, amelyek segíthetnek ennek a kíméletlen betegségnek a kiütésben.
Nem titok, hogy az étrend hozzájárul a fizikai egészséghez. Valójában a Kanadai Rák Társaság, az egészséges testsúly fenntartása, az aktív életmód és az egészséges táplálkozás megelőzheti az összes rák körülbelül egyharmadát. Ennek a virulens betegségnek a megelőzése érdekében tegyen egy lépést tovább, és illesszen be olyan ételeket az étrendjébe nemcsak a jó egészséget segítik elő, hanem a rákmegelőzéshez és a rák elleni küzdelemhez is kapcsolódnak tulajdonságait. A következő lista 10 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek a rák elleni küzdelemben, és amelyek egyszerű és ízletes kiegészítők a napi étrendhez.
1
Fokhagyma
Úgy tűnik, hogy a fokhagymában található allicin (kénvegyület) a szuperhős, amely antioxidánsként működik, harcol a rákkeltő anyagok ellen és gátolja a tumor növekedését. Nem csak ezt, hanem a
CBC számol be egy friss tanulmányról, amely összekapcsolta a nyers fokhagyma fogyasztását a tüdőrák kockázatával.
2
Gyömbér
A gyömbér szuperhős tulajdonságokkal is rendelkezik a rák elleni küzdelemben. Jól küzd a betegség ellen azáltal, hogy zsugorítja a daganatokat és elpusztítja a rákos sejteket, miközben egészséges sejteket érintetlenül hagy.
3
Kelkáposzta
A kelkáposzta népszerűsége megugrik - és jó okkal. Ez a sötét levélzöld tele van egészséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és a kelkáposzta fitokémiai vegyületei segíthetnek megelőzni számos rákot, beleértve a vastagbélrákot is. Élethosszabbítás.
4
Más keresztesvirágú zöldségek
Míg a kelkáposztát gyakran úgy gondolják, mint egyszerűen egy leveles zöldet, amely könnyen hozzáadható a salátához, valójában egy keresztesvirágú zöldség néven ismert nagy zöldségcsalád része. Ebbe a csoportba tartozik a brokkoli, a káposzta és a bok choy is, és ezeknek az élelmiszereknek a tulajdonságai segíthetnek megelőzni a daganatokat és gátolni a rákos sejtek növekedését.
5
Cékla
Az anyag, amely a szuperélelmiszer-répának egyedi lila-vörös színét adja, rákkeltő erőmű is. Segíthet megállítani a rákos daganatok növekedését és elpusztítani a rákos sejteket.
6
Édesburgonya
Egy másik rákellenes zöldség az édesburgonya. A karotinoidokkal teli, színes zöldség elpusztíthatja a rákos sejteket, és számos rák, köztük a tüdő- és vastagbélrák kockázatát csökkenti.
7
Csípőspaprika
A csípős paprikában, például a jalapenóban található kapszaicin nemcsak fűszeres rúgást kölcsönöz a paprikának, hanem segít a ráknak is. Szerint a Amerikai Rákkutató Intézet, ez a tüzes vegyület elpusztíthatja a rákos sejteket és csökkentheti a daganat méretét.
8
Gomba
Per Rák aktív, a gombák fontos szövetségesnek tűnnek a rák elleni háború során. A weboldal azt sugallja, hogy a gombák növelhetik a túlélési időt és csökkenthetik a daganatokat, valamint segíthetnek megelőzni az emlőrák kockázatát.
9
Tea
Néhány csésze tea - különösen a zöld tea - hozzáadása a naphoz potenciálisan segíthet a rák megelőzésében. A tea erőteljes antioxidánsokat, polifenolokat tartalmaz, amelyek segíthetnek megelőzni a rákot, megakadályozni a rákos sejtek növekedését és elpusztítani a rákos sejteket.
10
Dió
A mandula, dió, brazil dió és mások természetes vegyületeket tartalmaznak, amelyek megakadályozhatják a rákos sejtek kialakulását és szaporodását. Ez az egyszerű snack a rák elleni küzdelemben is segíthet a rákos daganatok csökkentésével.
Bővebben az egészségről
A nők 5 legfontosabb egészségügyi problémája és azok megelőzése
A tej fogyasztásának előnyei
Ne menj zsírmentesen! A legjobb zsírok forrásai
