Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás fontos eleme a egészséges életmód. De tudtad, hogy a napi fitnesztevékenységekben való részvétel családként számos előnnyel jár? Íme néhány ok, amiért érdemes az egész családdal gyakorolni.
Egész életen át tartó szokásokat alakíthat ki
Sok tényezők hozzájárulhat a gyermekkori elhízáshoz, az ülő életmódtól kezdve az élelmiszermarketingig és a félretájékoztatásig. Így természetesnek tűnik, hogy a gyerekeket kiskoruktól kezdve elmozdítsák. Ha arra készteti gyermekeit, hogy összekapcsolják a fizikai tevékenységet az összetartozás, a közösség és a szórakozás gondolataival, akkor elvezetheti őket az életkor előrehaladtával ezekhez a hiedelmekhez. És a pozitív, hosszú távú szokások nem korlátozódnak a fiatalokra. Tartós változásokat hozhat saját életében és hiedelmeiben is. Ha megteszi a lépést, hogy fizikailag aktív legyen családjával, az egész életen át tartó élvezet kezdete lehet Önnek és családja más felnőtt tagjainak.
Extra motivációt és bátorítást ad
Általánosságban elmondható, hogy több időt tölt a családjával, mint bárki mással. Tehát amikor azok az emberek, akikkel napjaid nagy részét töltik, mindannyian érdeklődnek a testmozgás iránt, akkor sokkal valószínűbb, hogy fizikai tevékenységet javasolnak. A lánya megjegyezheti, hogy ez egy szép nap, és mindannyian el kell menni sétálni, vagy a fia javasolhat egy érintő focit a parkban. Mielőtt észrevenné, szórakozik és gyakorol anélkül, hogy észrevenné.
Ez lehetővé teszi az értelmes kötődést
Amikor manapság a családok a „családi időre” gondolnak, az gyakran azt jelenti, hogy elmegyünk megnézni egy filmet, vagy együtt maradunk tévét nézni. Bár az ilyen tevékenységeknek biztosan megvan a maguk helye, mivel kiválóan alkalmasak a kikapcsolódásra és a kikapcsolódásra, mennyi beszélgetés folyik valójában? Mindenki gyakran elveszik a saját gondolataiban, és nem történik valódi kommunikáció. A gyakorlással azonban nincs más lehetőség, mint beszélgetni egymással és csapatként dolgozni. Akár teniszezel, akár keményen kocogsz, akár sétálsz nyugodtan a parkban lehetőséget kapnak arra, hogy az interakciókra és az elérendő célokra összpontosítsanak együtt. Nem lesz sokkal kifizetődőbb!
Szórakoztató!
A videojátékoknak, a tévénézésnek vagy az interneten való szörfözésnek megvan a maga ideje és helye, de valljuk be it: Ha ezen tevékenységek bármelyikét túl sokáig végzi, hamarosan lassúnak és terméketlen. A családdal végzett testmozgás lehetőséget ad arra, hogy kint legyen, friss levegőt szívjon, és valóban megismerje azokat az embereket, akikkel minden nap együtt tölt. És nincsenek szabályok az edzésmóddal kapcsolatban. Ha úgy érzi, hogy egy könnyű sétával kezdheti a tömböt, vagy evezhet a helyi medencében, ez nagyszerű. Vagy ha boldogul a versennyel, és szeret olyan tevékenységeket szervezni, mint a táncversenyek vagy a baseball bajnokságok, az is csodálatos. Kísérletezzen, amíg meg nem találja azokat a tevékenységeket, amelyek boldoggá tesz, majd fusson velük!
Bővebben a családi szórakozásról
Szórakoztató tevékenységek egy másik családdal
Tervezzen családi pikniket
Egy-egy alkalom: Vigye el gyermekét randevúra
