EGÉSZSÉGES ebédválasztás
Mire megérkezik az ebédidő, úgy tűnik, hogy a legkényelmesebb lehetőség a gyorsétterem, vagy valamilyen könnyen rögzíthető „sovány” vagy „alacsony zsírtartalmú” mikrohullámú étel.
Az ilyen típusú mikrohullámú ételek kényelmet nyújtanak, és olyan címkékkel vannak ellátva, amelyek azt hiszik, egészségesek, de jellemzően nagyon magas nátriumtartalmúak. Míg a kalória- és zsírtartalom általában alacsonyabb az előre csomagolt ételeknél, mint például a Lean Cuisine, egy adag az ajánlott napi 2400 mg nátriumbevitel akár 30% -át vagy annál többet is tartalmazhat - csak egyben étkezés!
Marci K Campbell, PhD, a Chapel Hill -i Észak -Karolinai Egyetem táplálkozási professzora azt javasolja olyan mikrohullámú ételeket keres, amelyek fehérjében magasabbak, de kevesebb mint 500 milligramm nátriumot tartalmaznak szolgáló. "Ha a termék kevesebb, mint 10 gramm fehérjét tartalmaz" - figyelmeztet, "valószínűleg nem fog megtelni, vagy úgy érzi magát, mint egy étkezés."
Néha a kényelmi tényező fontosabb, mint a legegészségesebb választás, ezért ne feledje Táplálkozási tényeket kérni kedvenc gyorséttermében egy nagyszerű stratégia az egészséges életmód maximalizálása érdekében déli étkezés.
