A tavalyi év nagy év volt wellness - és ez az év még nagyobbnak ígérkezik.
Decemberben. 29, Jason Wachob - C.E.O. és a MindBodyGreen alapítója - kiadta10 wellness trend, amelyet érdemes megnézni 2016 -ban, ”Amely számos táplálkozási terméket, például a Bulletproof Coffee -t, valamint luxusruhákat és wellness -rajongók célszállodáit emelte ki. December elején a Global Wellness Institute közzétette:10 műszak a wellnessben 2016”, Amely azt állította, hogy az orvosi technológia és az észrevehetetlen wellness áthatja az otthon, a munka és az utazás minden területét. Hát+jó megjósolta, hogy 2016 -ban szépségápolási termékeket iszik és szuperhercegeket eszik.
Függetlenül attól, hogy valójában hogyan néz ki wellness életmódunk 2016 -ban, egy dolgot biztosan tudunk: a rajz a sok a figyelem és a generálás a sok pénz az új évben.
Mint valaki, aki 15 évet fektetett ebbe az iparágba, izgalmas és ijesztő számomra, hogy ennyi „wellness-mánia” van. Szeretem, ha sok lehetőség van az egészségért, a jó közérzetért és a fitneszért, de attól tartok, hogy az általam szeretett dolgok integritása és hitelessége elveszik, ahogy egyre inkább népszerű. Lehet, hogy csak buta vagyok, de remélem, hogy a wellness mélyebb tulajdonságai túlélik a virágzó trendeket.
Íme a 10 legjobb wellness dolog, amit kívánok neked jövőre:
Boldogságot kivánok neked
Nem a felszínes, az életedben meglevő boldogság, hanem egy mélyebb megelégedettség, amely hála ápolásával jár minden jó dologért az életedben. Ezt a fajta boldogságot úgy fejlesztettem ki, hogy folyamatosan emlékeztettem magam azokra az emberekre, helyekre és dolgokra, amelyek naponta örömet okoznak nekem. A hálanapló vezetése és a „köszönöm” sok mondása kétféleképpen tartja fenn ezt a szokást.
Egészséget kívánok neked
Ez nem kívánság az Ön számára, ha hat csomag hasizom vagy nulla zsír. Azt akarom, hogy fájdalommentes legyél. Azt szeretném, ha jól éreznéd magad a testedben és békésen az elmédben - bármilyen méretű vagy alakú is lehetsz. Egészséges maradok azáltal, hogy jól alszom, kerülöm a mérgező dolgokat, például az alkoholt és a drogokat, és olyan munkát végzek, amelyet szeretek. Megtalálhatja saját személyes egészségügyi receptjét, ha elcsendesíti az elmét, elmélkedik az életéről, és emlékezteti magát azokra a dolgokra, amelyek miatt a legjobban érzi magát.
Pozitív embereket kívánok neked
Semmi sem táplálja a jólétemet, mint a pozitív emberek. Az igazán őszinte, őszinte, optimista emberekre gondolok, akik mélyen hallgatnak, amikor beszélek; akik törődnek a jólétemmel; akik egészséges életmódot folytatnak, ami inspirál és motivál engem is erre. Ha nem ismersz ilyen embereket, akkor idén biztosan itt az ideje, hogy megkeresd őket. Keresse őket jógastúdiókban, egészséges kávézókban, könyvesboltokban - meglepődne, hogy mennyire képesek megváltoztatni az életét.
Jó zenét kívánok neked
Hagyd abba Adele hallgatását. Tudom, hogy elképesztő, és a zenéje megríkat, de ha jól akarsz lenni, korlátozd magad egy Adele -dalra évente. Komolyan, olyan zenét hallgass, ami felemel. Keressen olyan zenét, amely mosolyt fakaszt, és mozgatni akarja. Számomra szeretem a 70 -es évek tánczenéjét, a reggae zenét és az indiai Bhangra zenét. Melyik dal kelti fel a kedved egy jó táncot? Tegye ezt ismétlésre.
Kreativitást kívánok neked
Az egyik legkelendőbb könyv tavaly egy felnőtt kifestőkönyv volt. Ki gondolta volna, hogy a színezés javíthatja a közérzetünket? Vagy mi van Elizabeth Gilbert könyvével Nagy varázslat? Ez elrepült a polcokról, és körülbelül öt perccel a megjelenése után elérte az első helyet. Kreatívnak kell lennünk - jólétünk ettől függ. Porolja le a régi gitárját. Vájja ki az akvarell készletét. Hallgassa meg a fülesbe suttogó múzsát, és hagyja, hogy vezesse vissza a kreativitásához.
A természetet kívánom neked
Még amikor a MacBook -on ülök, és ezt a cikket írom, azt kívánom, bárcsak a szabadban élveztem volna a floridai napsütést. Semmitől sem érzem magam elevenebbnek, energikusabbnak, többnek jól mint a természetben lenni. Mikor ment utoljára túrázni, úszni az óceánban vagy vadállatot látni? Csatlakozzon újra az Anyatermészethez egy jó, régimódi wellnessért.
Mozgást kívánok neked
A 70 -es évek dallamaira való görkorcsolya és jamming körülbelül annyira jó nekem. Szeretek jógázni, táncolni, túrázni, vitorlázni és kerékpározni. Az aktivitás erősíti a testet, kitisztítja a fejünket, és finom finomságú hormonokat eredményez számunkra, amelyek miatt a wellness könnyűnek tűnik. Azt akarom, hogy mozogj - még ha csak napi 15 percet is -, szeretném, ha te is éreznéd azt a magas szintet, amelyet csak a tested mozgatásával érhetsz el.
Játékosságot kívánok neked
Játékos maradok azzal, hogy hülye macska videókat nézek, vicces mémeket küldök a húgomnak, és hülyén viselkedem a barátommal - és a játékosság jól tart. Gyerekkorunkban tudtuk, hogyan kell játékosnak lenni. Természetes és örömteli volt. Minél idősebbek lettünk, annál komolyabbak lettünk. Azt akarom, hogy töltse fel az életét és dolgozzon együtt játék. Ha nem szórakoztató, tedd szórakoztatóvá. Ha nem tudod szórakoztatni, hagyd abba. Az élet túl rövid ahhoz, hogy vigyorogjon.
Szépséget kívánok neked
Az a fajta szépség, amit kívánok neked, nem található üvegben, nem vásárolható meg a Sephora -ban, és soha nem halványulhat el, még a korral sem. Az a fajta szépség, amelyet látni akarok, a saját létezésed örök öröme, és minden körülötted. Szépséget találok egy naplementében, a macskám dorombolásában, egy csókban és egy dallamban. A szépség körülöttünk van, különösen bennünk. Tanuld meg látni mindenhol, és soha nem leszel egyedül.
Bőséget kívánok neked
Pénz. Autók. Ruházat. Ékszerek. E dolgok egyike sem fogja érezni a bőség érzését, ha nem ápolja a teljességet. A gyógyítás definíciója az, hogy egész legyen. Masszázzsal, akupunktúrával, mediációval, jógával és mindazokkal az ősi gyakorlatokkal hozom be az életemet az életembe, amelyek évezredeken keresztül segítettek az embereknek egyensúlyban maradni. Ha abbahagyjuk a félelmet és az élettől való elszakadást, a wellness bőséges lesz.
És tudod, mi a menő az összes trendemben? Ingyenesek! Nem kell gazdagnak vagy híresnek lennie ahhoz, hogy ilyen wellness legyen az életében. Bármikor, bárhol megteheti őket, és nem kell drága jóga nadrág vagy 10 dolláros turmix, hogy működjön. Már minden megvan, amire szüksége van.
Boldog és egészséges 2016 -ot kívánok!
Dr. Gabby a Health & Wellness Channel TV műsorvezetője, a holisztikus egészség professzora + a Wellness Career Training nők alapítója. További információ: Dr. Gabby.
