A munka, a gyerekek és a társadalmi élet kiegyensúlyozása nem egyszerű egyik szülő számára sem, és ha egyedülálló anya vagy, még nehezebb lesz. Valódi anyukákkal beszélgettünk, hogy megtudjuk, hogyan csinálják.
Tervezz előre
Az önmagadra, a gyerekeidre és talán még egy -két randira való idő felszabadításának kulcsa az előre történő tervezés. „Számomra az élet sokkal könnyebbé vált, amikor úgy döntöttem, hogy a vasárnap délutánt főzéssel töltöm a következő héten” - mondja Samantha Johannson, két tizenéves gyermek egyedülálló anyja. „Annyi mindent megtehetsz idő előtt, majd lefagyaszthatod vagy hűtőszekrényben tárolhatod, amíg szükséged lesz rá a héten. Így biztosíthatom, hogy a gyerekeim tápláló, házi készítésű ételeket esznek anélkül, hogy minden este órákat töltenének a konyhában. ”
Hagyja a munkát az irodában
Az egyik oka annak, hogy sok szülőnek nincs elég ideje a gyerekeivel esténként, mert nem hagyja abba a munkát, amikor elhagyja az irodát. A technológia mai modern korában ragaszkodunk az elektronikához - okostelefonokhoz, táblagépekhez és számítógépekhez -, így órák után könnyen bekapcsolódhatunk a munkába. Tegye háza szabályává, hogy ha hazaér, húzza ki a hálózati csatlakozót, és távolítsa el a zavaró tényezőket. Tudassa a főnökével is, hogy teljesen elkötelezett a 9 és 5 közötti munkavégzés iránt, de óra után a családi idő.
Üljön le vacsorára
Fontos a közös étkezés. „Könnyű elkapni a hétköznapok forgatagát, és nem mindennap kapcsolatba lépni gyermekeivel” - mondja Melissa Trimble, háromgyermekes egyedülálló anya. „A munka, az iskola és a tanórán kívüli tevékenységek között nem akarom elveszíteni a kapcsolatot a gyerekeim életében zajló eseményekkel. Tehát házunkban van egy szabály, hogy hetente legalább négy éjszakát ülünk le együtt vacsorázni családként. Nagyszerű pihenni, együtt élvezni a jó ételeket és beszélni napjainkról. ”
Kérjen egy kis segítséget
Lehet, hogy nem gondolja, hogy megengedhet magának takarítót, anya segítőjét, dajkáját vagy más szolgáltatót, de figyelembe kell vennie, mennyi időt takaríthatnak meg. Ha egy kis segítséget kér a mosodában és a takarításban, vagy megbízható gyermekgondozói szolgáltatást nyújt, akkor biztosíthatja a szükséges szünetet. Mindenkinek szüksége van némi „én időre” a pihenésre és a kikapcsolódásra. És persze ha randevúzik, akkor erre is időt kell találnia.
Ne próbálj szuper anya lenni
A munka és a magánélet egyensúlyának megtalálása lehetetlennek tűnhet, és ez az, ha mindig mindent mindenki érdekében tesz. Kicsit léptessen vissza. Ne vállaljon plusz projekteket a munkahelyén, ne tervezze túl a gyermekeit túl sok tanórán kívüli foglalkozáson, vagy önkéntes süssön 200 sütit az iskolai sütemények értékesítésére. Tanulj meg nemet mondani olyan dolgokra, amelyek nem igazán számítanak neked, szenteld az idődet és a figyelmedet azokra a dolgokra és emberekre, akiket szeretsz. Ezenkívül maradjon szervezett mind a munkahelyen, mind otthon. Ha lehet, delegáljon feladatokat a gyerekeire, és dolgozzon csapatként, hogy időt szánjon családjának.
További tippek egyedülálló anyukáknak
Hogyan lehet szerető példakép
4 Online társkereső oldalak egyedülálló anyukáknak
Hogyan fogadjunk örökbe egyedülálló anyaként
