Rendben, így talán nem fogsz hamarosan szerepelni a Hoarders egyik epizódjában, de a halom cuccod lassan megöl, vagy legalábbis jelentősen rosszabbul érzi magát, mint kellene.
A feszültség a Huffington Post megbízásából végzett felmérés feltárta az otthont szervezet mint az egyik leggyakoribb stresszt kiváltó tényező. A megkérdezettek 84 százaléka attól tart, hogy otthona nem elég tiszta vagy szervezett, a megkérdezett nők 87 százaléka pedig szorongást tapasztal otthonának fenntartása miatt.
Az otthoni szorongás elsődleges oka? Zűrzavar. Ami még rosszabb: a megkérdezettek, akik stresszesek otthonuk miatt, összességében is stresszesebbek.
Miért vezet a rendetlenség stresszhez
A rendetlenség katalizátor, amely folyamatosan igényli a figyelmedet. Csökkenti a termelékenységet és a teljesítményt, és növeli a stresszhormon, a kortizol szintjét. Emellett személyes problémák szökőárát idézi elő, többek között:
- Mentális rendetlenség - yelménk elborul, és érzékei túlhajtanak, hogy feldolgozzák a környezetet.
- Krónikus nyugtalanság - rendezetlen otthonával rendezetlen érzelmek járnak. Az elméd folyamatosan zárlatos, mert úgy érzed, hogy a munkád soha nem lesz „kész”.
- Elterelés - iAhelyett, hogy a feladatra összpontosítana, előfordulhat, hogy bűntudat terheli otthonát amiatt, hogy nem úgy néz ki, ahogy kellene.
- Elpazarolt idő - wHa nincs otthon rendben, a frusztráció szintje emelkedik, amikor nem talál egyszerű, mindennapi tárgyakat, amelyek elengedhetetlenek a jóléthez.
Miért hagyjuk, hogy ez megtörténjen, az a millió dolláros kérdés. Sokunk számára ez egy fokozatos felhalmozódás, amelyet nem veszünk észre, amíg el nem érjük a töréspontunkat, és mint később kiderül, elválás olyan tárgyaktól, amelyekről úgy érezzük, hogy fájnak. Szó szerint.
A Yale Egyetem tanulmánya szerint az agy két, fájdalommal járó területe aktiválódik, amikor kidobja azokat a tárgyakat, amelyekkel kapcsolatban kapcsolatot érez. Nem számít, hogy anyagi vagy érzelmi kapcsolatról van szó - a fájdalom fájdalom.
Rendetlenség 101
Az elmúlt 10 évben egy szekrény méretű lakásban éltem. Miután tavaly véget ért a kapcsolatom, elkezdtem egy nagy tisztogatást, amely hat hónapig tartott, és amelynek eredményeként majdnem 40 zacskó holmitól szabadultam meg! Miután befejeztem, úgy tűnt, mintha kiraboltak volna - és csodálatos érzés volt!
Íme néhány egyszerű útmutató a kezdéshez. Minden egyes elemnél, amelyről úgy dönt, hogy megszabadul tőle, tegye fel magának a kérdést:
- Rosszul érzi magát ez az elem? Ha az elem negatív emlékhez fűződik, vagy ránézésre bűntudatot érez, szabaduljon meg tőle.
- Mikor használtam utoljára? Vagy bizonyos esetekben használta már?
- Milyen célt szolgál valójában? Ha az elem csak egy tisztítandó vagy karbantartandó dolgot ad neked, és nem kapsz tőle örömet, akkor ideje feldobni.
Ha aggódni kezd, kidob valamit, amit később megbán, akkor ne. Csak azokat a tárgyakat tartsa meg, amelyekben nem habozik - bármi, amit agonizál vagy meg akarja indokolni a megtartását, nem az otthonában kell lennie.
Komolyan, próbáld ki! Csak egy elemet dobjon ki. A kezdeti fájdalom vidámsággá változik, különösen akkor, ha elmerül, és nem kell többé portalanítania, bűntudatot éreznie emiatt, vagy csak azért kell megbotlania, hogy élje az életét.
Mondd el nekünk
Hogyan szelídíti meg a rendetlenséget otthonában? Ossza meg az alábbi megjegyzésekben!
Bővebben a szervezésről
Készülj gyorsan! Szervezeti tippek a rutin felgyorsításához
Hozzon létre egy nyugtató munkaállomást
5 szervezeti eszköz, amelyet még nem próbált ki
