Még ha el is fújta újévi fogadalmait, akkor is visszatérhet a helyes útra, és ott maradhat. Steve Prussack, szerzője A teljes idióta útmutató a lé -böjthöz és kiadója VegWorld Magazin, azt mondja, a gyümölcslevek az életed részei lehetnek, és nem csak gyors megoldás a fogyás vagy az egészség érdekében. Prussack a következő gyümölcslevet ajánlotta, különösen a Miso Vegan olvasóknak.
Még ha el is fújta újévi fogadalmait, akkor is visszatérhet a helyes útra, és ott maradhat. Steve Prussack, szerzője A teljes idióta útmutató a lé -böjthöz és kiadója VegWorld Magazin, azt mondja, a gyümölcslevek az életed részei lehetnek, és nem csak gyors megoldás a fogyás vagy az egészség érdekében. Prussack a következő gyümölcslevet ajánlotta, különösen a Miso Vegan olvasóknak.
Hogyan tegye a gyümölcslevet az életmód részévé
Steve Prussack, a szerző jóvoltából A teljes idióta útmutató a lé -böjthöz
A veganizmus nem elég
Kellemetlen tény, hogy a méreganyagok felhalmozódnak a rendszerünkben. Még él a vegán étrend és ha tisztában vagyunk azzal, hogy mit viszünk be a testünkbe, az nem menthet meg minket. A külső hatásokból származó méreganyagok, mint például a levegő szennyeződése és a vegyi anyagok a vízben, amelyeket fogyasztunk, még letelepedhetnek a szervezetünkben. A böjt egy módja annak, hogy pihenjen a szervezete, és felszabadítsa a testben ragadt méreganyagokat. Sokan azt állítják, hogy testünket időszakos böjtölésre tervezték, és ez segít fenntartani az egészségesebb és hosszabb életet. Ha böjtölni szeretne, de úgy találja, hogy a böjt túl nehéz ahhoz, hogy ragaszkodjon hozzá, akkor a szakaszos böjtölés lehet a válasz, amit keresett.
A gyümölcslé létfontosságú tápanyagokat juttat a szervezetbe
A gyümölcslé böjt kiváló módja lehet a rendszeres böjt minden előnyének, de mégsem érezheti magát nélkülözhetetlennek. Ezenkívül olyan tápanyagokat kínálhat, amelyekre egész nap szüksége van; valójában a Journal of Agricultural and Food Chemistry, a friss gyümölcslé a napi vitaminok jelentős forrása lehet. Mivel az ételek főzése és feldolgozása megváltoztathatja és csökkentheti a kapott tápanyagok mennyiségét, a friss gyümölcslé fogyasztása segíthet felszívni az összes tápanyagot az általunk fogyasztott zöldségből vagy gyümölcsből.
Juice böjt útmutató
Nincs meghatározott szabály, hogy milyen gyakran kell böjtölni. Van, aki hetente egyszer, van, aki havonta egyszer. A választás rajtad múlik, és hogyan érzed magad. Ha azonban szeretné megtapasztalni a böjt valódi előnyeit, próbálja meg hetente egyszer 24 órán át böjtölni. Ha úgy dönt, hogy havonta egyszer vagy néhány havonta egyszer böjtöl, akkor ezt legalább 72 órás időszakban kell elvégezni.
A gyümölcslé böjt előnyei
A gyümölcslé böjt előnyei túlmutatnak a szervezetből származó toxinok felszabadulásán és a bőséges tápanyagkészleten. Segíthet az immunrendszer erősítésében, segíthet az emésztésben és megszabadulhat néhány felesleges kilótól. A léböjt legnagyobb előnye talán ez: segíthet abban, hogy tudatosabbá váljon az elfogyasztott étel.
Az egészséges táplálkozás nem korlátozza bennünket attól, hogy időnként sült ételeket fogyasszunk, vagy a finom sajttorta nagy részét. A böjti böjtökön nagyon nyilvánvalóvá válhat, hogy mennyire jól (vagy rosszul) ettünk, és ennek a felismerésnek a hatása a tisztítás befejezése után is kitarthat.
Készítse elő a testét és a lelkét
Fontos megjegyezni, hogy a böjtölés sokkot okozhat a rendszerben, különösen, ha valaki olyan, aki folyamatosan eszik egész nap. A tested pánik módba lép, és álmodozni kezdesz az ételtől, amit megszoktál (és még az ételt is) nem szoktak enni.) Ez a sokk üzenetet küldhet az agyának, hogy éhezik - ami persze nem az ügy.
A böjt alatt fejfájást, görcsöket, ingerlékenységet és zavartságot tapasztalhat. Ez akkor fordulhat elő, ha a szervezetből kilépő méreganyagok, alacsony a vércukorszint, és következetesen az ételre koncentrálunk. Ezek mellékhatásai annak, hogy a test alkalmazkodik a gyorshoz.
A változatosság kulcsfontosságú a sikeres préseléshez
Annak érdekében, hogy sokféle tápanyagot gyorsan el tudjon juttatni a gyümölcsléhez, győződjön meg arról, hogy sokféle zöldséget és gyümölcsöt gyümölcslé. Meglepődnél, hogy mennyire szereted azt a furcsa ízt, mint a cékla almával kombinálva. Ez nem azt jelenti, hogy minden gyümölcslé ízletes lesz, mivel egyeseknek nagyon „zöld” ízük lesz, amit a legtöbben nem találunk vonzónak. Azonban azt fogja tapasztalni, hogy bizonyos gyümölcslevek kielégítik az ízlelőbimbókat, miközben megadják a tápanyagokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy gyorsan megtartsák a gyümölcslevet.
Ha részt vesz a lé -böjtben, például havonta vagy ritkábban, akkor dönthet úgy, hogy Ön nem akar kimenni, és vesz egy drága facsarót, mivel általában csak vásárolhat gyümölcslevet a helyi élelmiszerboltból bolt. Csak győződjön meg arról, hogy a gyümölcslé gyümölcsökből és zöldségekből készül (az egészséges élelmiszerbolt lehet a legjobb megoldás).
Vegyél egy facsarót - megéri
Ha azonban valóban új és érdekes ízeket szeretne létrehozni, ahelyett, hogy csak azt fogyasztaná, ami elérhető, akkor facsaró szükséges. Ezen túlmenően, ha saját maga választja ki a terméket, akkor biztosíthatja, hogy csak biotermékek kerüljenek gyorsan a levéhez, míg ez nem biztos, hogy a megvásárolható gyümölcslé esetében is így van.
Sőt, szórakoztatóbb gyümölcslevet készíteni otthon; olyan érzést kelt, mintha főznél vagy alkotnál valamit. Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de ennivalóként sokkal jobban lenyűgöz a főzési folyamat, ezért képes vagyok gyümölcsleveket készíteni Saját italok lehetővé teszik, hogy úgy érezzem, mintha én irányíthatnám az egész folyamatot, és ez összpontosít a gyors.
A gyümölcslé böjt világnapja
Február 15 -e a gyümölcslé böjt világnapja. Ingyenesen regisztrálhat, hogy részt vegyen ezen az egynapos gyümölcsböjtben, amely átmeneti recepteket, gyümölcslevek receptjeit és hozzáférést biztosít egy élő webináriumhoz a GlobalJuiceFast.com.
Még több vegán étrendi tipp!
