A szervezet méregtelenítése - vagyis a test megtisztítása az összes felszívódott feleslegtől - a legjobb módja az új év kezdésének. Ez a legjobb dolog akkor is, ha megengedte magának az ételt, a piát és az ünnepi vidámságot, és nem szab határt annak, hogy a legjobb időt töltse szeretteivel.
Az alapos méregtelenítésnek számos előnye származhat. Ide tartozik, hogy megszabaduljunk a szervezetünkben felhalmozódó vegyszerektől és méreganyagoktól a feldolgozott élelmiszerekből és készételek, az immunrendszer hatékonyságának javítása, fogyás és holisztikus jólét.
Sok olyan termék létezik, amelyek teljes méregtelenítést ígérnek az elmének és a testnek, és számos webhely és online oktatóanyag kínál méregtelenítési tanácsokat. De nem mindegyik megbízható, ill őszinte.
Meg kell értenie testének egyedi természetét és követelményeit, és meg kell határoznia, hogy mi működik az Ön számára. A tél különösen alkalmas arra, hogy megtisztítsd a tested, és jó egészségben lépj be az új évbe. És hol kezdje jobban, mint a konyhája? A táplálkozás és a testmozgás a két legfontosabb tényező a hatékony méregtelenítéshez.
Íme néhány tipp, amelyekkel boldog és egészséges 2017 -et élvezhet!
Maradj hidratált
A víz a kulcs ahhoz, hogy világos maradjon egy éjszakai kényeztetés után - például egy nagy ünnepi buli másnapján. Segít kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből, és segíti az emésztőrendszer helyreállítását. Ezenkívül a téli hónapok különösen fontosak a hidratált állapot fenntartásához. Csodákat tehet bőrével és általános egészségével.
Még jobban működik, ha az első dolga reggel egy pohár meleg víz, amiben egy szelet friss citrom vagy lime van - adjon hozzá bátran mézet is! A csípős mész antioxidánsokban gazdag, és felgyorsítja a tisztítási folyamatot.
Folytathatja az ivóvíz kortyolását a nap folyamán, és élvezheti az előnyök sokaságát. A C -vitamin és a kálium bőségesen megtalálható a citromban és a lime -ban, amelyek segítik a szervezetet az optimális teljesítmény elérésében.
A C-vitamin segít a méreganyagok vízben oldható formában történő lebontásában és felgyorsítja azok eltávolítását a szervezetből. A citrom növeli az enzimtermelést a szervezetben, és elősegíti a vértisztítást.
Egyél zöldeket
A zöld leveles zöldségek a legjobbak, ha rengeteg tápanyagot, valamint alapvető tápanyagokat és ásványi anyagokat adnak a szervezetednek. Robusztus kelkáposzta, mustárzöldek, fehérrépa teteje, mángold és jég spenót megtalálható a legtöbb piacon - különösen a téli hónapokban. Az Escarole egy másik áthidaló zöld, amely télen rendkívül erős táplálkozási forrás lehet.
A divatos kelkáposzta és ízben gazdag gallér, amelyek télen bőségesek, a Brassica zöldségfélék családjába tartoznak. táplálkozási erőművek, gazdag mangánban, káliumban, fitokemikáliákban, A, C, K és E vitaminokban és sok másban tápanyagok.
A sötétzöld zöldségek a legerősebb méregtelenítő ételek közé tartoznak. Ezek az élelmiszerek erős lúgos környezetet teremtenek a szervezetben, hogy csökkentsék a rossz baktériumok és savak növekedését. A lúgos testkörnyezet egészséges és megakadályozza a sejtméregek felhalmozódását, beleértve a rákot okozó szabad gyököket.
A zöld leveles zöldségekben található klorofill növeli a sejtek oxigénellátását, ezáltal javítva egészségi állapotukat.
Végezzen könnyű testmozgást
A nehéz testmozgás, ha puffadtnak és jóllakottnak érzi magát, több kárt okozhat, mint hasznot. Egy gyors séta a rászorulást okozhatja az anyagcserének, amelyet elaludt az ünnepi ünnepek zsír- és cukortúlterhelése!
A felhalmozott extra kalóriákat le kell dolgozni, különben felhalmozódhatnak illetlen vagy akár veszélyes helyeken. Ha a hálaadás vagy a karácsony másnapján van, egy gyors séta elősegítheti az anyagcserét, és elősegítheti az extra bevitel feldolgozását.
A jóga egy másik nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsa a testét. Figyelembe veszi az ember testi és lelki egészségét. A jóga nagyszerű módja annak, hogy megnyugtassa a testet és a szellemet. Az egészséges elme elengedhetetlen része az átfogó méregtelenítésnek - fogd hát a felszerelésedet és mozogj!
Ezenkívül ügyeljen arra, hogy távolítsa el a felesleges alkohol felhalmozódását a szervezetből. A fruktózt tartalmazó élelmiszerek elősegítik az alkohol elégetését a szervezetben. A friss gyümölcslevek, a kókuszvíz és a paradicsomlé segít a szervezetnek felgyógyulni a másnaposságból, és vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosít.
Alsó vonal
A tél a legjobb alkalom arra, hogy kényeztesse magát. Ez az a szezon, amikor a környék legegészségesebb gyümölcsei és zöldségei szezonálisan megjelennek a piacokon. A szezonális ünnepségeken való részvétel mellett győződjön meg arról, hogy a testének megadja a megérdemelt TLC -t. Az intelligens méregtelenítés segíthet az új év boldog és egészséges kezdésében.
Kim Catlin, a visszavonási ügynökség ügyfélkapcsolatainak vezetője. Emellett George Catlin felesége, a Visszavonási Könnyítés alapítója és az Opiátum -kivonási túlélési útmutató szerzője.
