A tavasz, a megújulás és az átalakulás évszaka hirtelen buzgalmat kelthet, hogy kitakarítsuk a szekrényeinket, vagy vállaljuk a padlás-alagsori ház takarítását. A tavasz ideális alkalom a tisztításra vagy a méregtelenítés amely segít a szervezetnek megszabadulni a télen felhalmozódott méreganyagoktól (beleértve a peszticideket, vegyszereket, xenoösztrogéneket és stresszt).
Fotó: Medioimages/Photodisc/Getty Images
A hírességek méregtelenítése és tisztítása gyakran a gyors szinonimája fogyás rövid idő alatt. Persze, ha két hét alatt 15-20 kilót veszít, az azonnali öröm, de a gyors (helytelenül végzett) fogyás tönkreteheti az anyagcserét és energiaszintek, sebezhetővé téve a visszapattanó súlygyarapodást - különösen, ha folyamatosan ciklusozol a tisztítás és a gyenge állapot között diéta.
Mivel a tisztítás vagy a méregtelenítés is eláraszthatja a véráramot toxinokkal, kellemetlen mellékhatásokat okozva, tanácsos dolgozni egy egészségügyi szakemberrel, például egy természetgyógyász orvossal, hogy segítsen a tisztítás vagy méregtelenítő program előtt, alatt és után.
Bár a kifejezéseket felcserélhetően használják, különbség van a „tisztítás” és a „méregtelenítés” között.
Tisztít
A tisztítás egy módja annak, hogy támogassuk és fokozzuk a szervezet természetes méregtelenítő útvonalait és rendszereit. „A tisztítás olyan, mintha valakit bozótkefével küldenénk, hogy„ tisztítsa meg ”a belsejét, és csinos legyen” - mondja Andrea Maxim természetgyógyász, a könyv szerzője. MAXIMized Health: Az új intelligens rendszer az optimális emésztéshez és a hormonokhoz. A tisztítás magában foglalja az étrend „tisztítását”, az életmódbeli szokások módosítását a megfelelő pihenés és a kíméletes testmozgás érdekében, valamint gyógynövény -kiegészítők, ha szükséges (például Candida tisztítás során), amelyek mind lehetővé teszik a szervezet számára, hogy jobban eltávolítsa a méreganyagokat hatékonyan.
Egy tipikus tisztítás megszünteti az elsődleges „kiváltó ételeket”, amelyek allergiát, érzékenységet és emésztési zavarokat okozhatnak, beleértve tejtermékek, tojás, glutén, szója, kukorica, málnafélék, citrusfélék, finomított cukor, koffein (kávé, szóda), feldolgozott élelmiszerek és alkohol. Ha egy egyszerű, teljes értékű élelmiszereken alapuló tisztítást követ-amely elhagyja a gyakori kiváltó ételeket-, akkor nem lesz az könyörtelen éhségnek vagy merev kalóriaszámlálásnak kitéve, nem kell speciális tablettákat sem szednie, ill remeg.
Méregtelenítés
„A méregtelenítés egy anyagcsere -folyamat (a testen belül zajlik), amely a méreganyagokat hulladékká alakítja, amelyeket ki lehet üríteni a szervezetből” - magyarázza Maxim. A méregtelenítés célja, hogy megkönnyítse a méreganyagok felszabadulását a zsírtároló sejtekből, és fokozza a szervezetet méregtelenítési útvonalak, különösen a máj, a méregtelenítés fő szerve, közvetlenül a jobb oldala alatt a borda.
A méregtelenítő program jellemzően magában foglalja az étrend megváltoztatását, az életmód módosítását és a gyógynövény -kiegészítőket, valamint a terápiás izzadást (szauna vagy gőzfürdő). A méregtelenítés ajánlott a peszticidekkel, bizonyos gyógyszerekkel, környezeti toxinokkal való krónikus expozíció után lélegezni (például tisztítószereket), felszívni (testápolási termékek) vagy lenyelni (étel és víz), túlzott mennyiségű alkoholt fogyasztás; vagy nehézfémek vagy xenoösztrogének (szintetikus vegyületek, ösztrogénszerű hatások) felhalmozódása után a szervezetben.
Maxim azt javasolja, hogy évente legalább egyszer, vagy ideális esetben kétszer végezzen méregtelenítést. „A stressz és a levegőben, élelemben, vízben, testápolási termékekben és otthonunkban lévő méreganyagok megterhelik a testünket - még akkor is, ha te vagy a legegészségesebb ember a bolygón” - mondja.
A toxicitás jelei
Hogyan nyilvánul meg a toxicitás a szervezetben? A következő jelek jelzik, hogy a szervezet túlterhelt lehet, és előnyös lehet a tisztításból vagy méregtelenítésből:
- Fáradtság (általános és krónikus)
- Fejfájás
- Ízületi fájdalom
- Élelmiszer -érzékenység vagy allergia
- Hangulatingadozás
- Szorongás és depresszió
- Magas vérnyomás
- Székrekedés
- Fejfájás, izomfájdalom és izomfáradtság
- Tartós bőrbetegségek, beleértve az aknét, az ekcémát és a rosaceát
- Hormonális egyensúlyhiány és termékenységi problémák
- Súlygyarapodás és a súly újraelosztása (a xenoösztrogének túlzott expozíciója miatt). Nőknél ez abban nyilvánul meg, hogy nagyobb súlyt viselnek a csípőn, a fenéken és a combon); férfiaknál gondoljon „férfi mellekre” és több zsírlerakódásra a csípő környékén.
- A koffein intoleranciája
- Az illat intoleranciája
- Többszörös kémiai érzékenység, olyan tünetekkel jellemezve, amelyekhez egy hiperérzékeny személy tartozik alacsony szintű kémiai kitettség olyan anyagoknak, mint az illatanyag, cigarettafüst, műanyagok, festékpárák, stb.
A vezetett méregtelenítés a legjobb
Néhány kilót leadhat a „detoxes-in-a-box”, online vagy az egészséges élelmiszerboltban, mert hashajtókat tartalmaz. A megfelelő méregtelenítést azonban az egyén legfontosabb tüneteihez kell igazítani. „Az általános tisztítócsomagok összeszerelési vonalon közelítik meg a méregtelenítést, és nem így kell megközelítenünk az egészségünket”-mondja Maxim.
Az irányított méregtelenítés előnye, hogy olyan egészségügyi szakemberrel dolgozik együtt, aki tud segíteni kezelje az esetleges mellékhatásokat (általában gyógynövényekkel vagy kiegészítőkkel, amelyek támogatják a máj). A méregtelenítés során toxinok szabadulnak fel a véráramba, kellemetlen mellékhatásokat okozva: székrekedés, influenzaszerű tünetek, fájdalom, fáradtság, fáradtság, bőrviszketés vagy kiütés, ingerlékenység, hányinger vagy nehézség alvás.
Egy óvatos szó
Ha terhes vagy szoptat, akkor meg kell tennie nem végezzen méregtelenítést. A legtöbb környezeti toxin zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy a zsírsejtjeinkben tárolják. A méregtelenítés során a méreganyagok kiürülnek a zsírtároló sejtjeikből, és a véráramba kerülnek, ahol a májba kerülnek, majd kiszűrik a szervezetből. Mivel a vér átjut a méhlepényen, és tápanyagokat biztosít az anyatejhez (lényegében minden zsírhoz), áradat A méregtelenítés során felszabaduló méreganyagok potenciálisan átjuthatnak az anyáról a babára a méhlepényen vagy az emlőn keresztül tej.
- Vese- vagy májbetegség
- Rák: „Rák esetén eszembe sem jutna orvosi felügyelet nélkül méregteleníteni; a daganat bizonyos méregtelenítésekkel valójában rosszabbodhat ” - mondja Maxim.
- Többszörös kémiai érzékenység (MCS)
Még több tavaszi wellness tipp
Tavaszi diéta: Vedd fel a hús nélküli kihívást
Neked legyen a legjobb tavaszod
Természetes módszerek a tavaszi allergiák kezelésére
