Küldjön figyelmeztetést. Itt az ideje, hogy megtisztítsa és megszabadítsa szervezetét az egészségtelen méreganyagoktól... a koffein is benne van!
Mielőtt taposod a lábad csalódottan, hogy „minden jó dolog” nem szerepel a listán, emlékeztesse magát arra, milyen jól fogja érezni magát a teste (tetőtől talpig), miután befejezte ezt a hétnapos tisztítást.
Íme néhány finom módszer a kezdéshez
A tisztítás, amely lehet háromnapos, ötnapos, hétnapos vagy akár egy hónapos tisztítás is, egészséges módja annak, hogy a test helyreálljon. Pontosan ez az, amire gondolhat... egy módja annak, hogy „megtisztítsa” a testét és megszabaduljon a rendszerben található kellemetlen méreganyagoktól. Míg egyesek úgy döntenek, hogy tisztítanak, hogy lefogyjanak, mások ezt csak azért teszik, hogy jobban érezzék magukat, és segítsenek testüket és elméjüket azonos oldalra állítani, és úgymond levezetni a stresszt, miközben tisztítanak.
A tisztítás megkezdése azt jelenti, hogy néhány kedvencét fel kell adnia a tisztítás idejére. Még figyelmeztetést is adhat családjának és munkatársainak, hogy az első napokban óvakodniuk kell. Például, ha általában kávé- vagy szódafogyasztó, a koffein feladása néhány napot vesz igénybe megszokta, és a körülöttük élők úgy érezhetik, hogy bedugják a fejüket egy éhes oroszlánba ketrec! Aztán ott van az a pohár bor, amelyet éjszaka élvez, ami a tisztítás idejére szintén nem szerepel a listán. A sajtot és a csokoládét, amit a borával együtt élvez? Tisztításkor is tilos, mivel édesség és tejtermék nem megengedett. Továbbá nincs szójatej, csomagolt ételek vagy üdítők.
Italok, amelyek működni fognak
Frissen préselt melegítés citromlé meleg vízben, és igya meg minden reggel. A meleg citromvíz előnyei nem csak a megfázásra szolgálnak! Valójában a citrom bizonyítottan természetes megoldás a fogyás és az emésztési problémák kezelésére, megtisztítva a testet a bőrtől a májig! Ha mindennapos kávéfogyasztási szokása, a meleg citromos víz segít becsapni az agyát, miközben egészségi előnyökkel jár a folyamat során!
Élvezheted gyógynövény vagy zöld teák amíg koffeinmentesek. Amikor a tejekről van szó, ne feledje, hogy a tejtermék nem-nem a hétnapos tisztításhoz. Mandulatej, rizs tej, kender tej és kókusztej elfogadhatóak, csak nem konzerv kókusztej. Ügyeljen arra, hogy sokat igyon víz a tisztítás során, és teljesen jó, ha narancs-, lime- és citromszeleteket tesz a vízbe. Még a görögdinnye vagy más gyümölcsdarabokat is lefagyaszthatja, hogy „ízesítse” a vizet.
Töltse fel kedvenc gyümölcseit
Friss vagy fagyasztott gyümölcs megengedett a tisztításon, és ha van facsaró, akkor talán csak azt találja, mennyire élvezi az elkészíthető természetes gyümölcslevet! Dobj egy almát, körtét, őszibarackot és pár sárgarépát a facsaróba, és dőlj hátra, és kortyold a jóságot. Egyél sok áfonyát és málnát, hogy megkapd a szükséges rostot és természetes vitaminokat.
Élvezze kedvenc zöldségeit
A spenót az egyik legjobb étel, amit meg lehet enni. A spenót előnyei egyszerűen nem állnak meg! A spenót az egyik legegészségesebb élelmiszer, amely a rendelkezésünkre áll, és segít a rák és más betegségek elleni küzdelemben. Készítsen salátát friss spenótból és kockára vágott görögdinnyéből vagy eperből. A görögdinnye öntetként működik, és ha epret használ, akkor csak préseljen egy kis lime levét a tetejére. Adjunk hozzá mandulát, kesudiót, diót vagy szezámmagot, napraforgó- vagy tökmagot és friss brokkolit. Egyél brokkolit a tisztítási héten, és tölts fel répát és sötét leveles zöldeket, például kelkáposztát, gallérzöldet és még több spenótot!
Stash dió fehérje
A mandula, a kesudió és a dió nagyon jó nassolásra, és kiváló fehérjeforrások. Ne felejtsen el csomagolni kis szendvicszsákokat ezekből a diófélékből, hogy napközben nassoljon. A tökmag, a napraforgómag és a szezámmag is remek étel, amelyet kéznél tarthat snackek, salátaöntetek és rágcsálnivalók számára.
A vágást végző szemek
A barna vagy vad rizs rendben van, csak ügyeljen arra, hogy ne adjon hozzá vajat a főzési folyamathoz. Zabpehely is megengedett. Adjon hozzá friss gyümölcsöt édesítőszerként, ne tejszínt és cukrot. Vagy adjunk hozzá helyi mézet.
Bab, bab, bab
A pinto bab, a lencse és a fekete szemű borsó nagyszerű lehetőség a hétnapos tisztításra. Próbálja meg beszerezni a szárított fajtát, és főzze őket egyik napról a másikra a lassú tűzhelyen, hagymával, fokhagymával és vízzel. Ha konzerv babot vásárol, ügyeljen arra, hogy olyan olajat vásároljon, amelyet vízben, nem pedig olajban. Mindig jó ötlet a bab kiöblítése és leeresztése, különösen a tisztítás során.
Mi a helyzet az állati fehérjével?
Az állati fehérje sok tisztázó számára vitatható. Ha mégis állati eredetű fehérjét eszel, erősen ajánlott, hogy csak bioterméket használj, például bio csirkét, bio pulykát, bio lazacot vagy friss, bio halat. Ha kétségei vannak, hagyja ki!
Vegán leszel - a családod meg tudná csinálni? >>
Joghurt
Egy másik vitatható étel a joghurt. Mindaddig, amíg élő joghurtot vásárol, segíti az emésztőrendszert a tisztítás során, és rendkívül egészséges lehetőség. A Cabot görög, görög stílusú alacsony zsírtartalmú joghurt 22 gramm fehérjét tartalmaz 1 csésze adagban. Csepegtessen egy kis helyi mézet, adjon hozzá egy marék kedvenc gyümölcsét, és ez tökéletes étel és/vagy snack!
Az alkoholról és a kávéról való lemondás nehéz, de az édességről, üdítőitalokról, sóról, tojásról, tejről és feldolgozott húskészítményekről való lemondás valóban kifizetődő érzés. Lehet, hogy az elméd élesebb lesz, és a tested megköszöni, hogy ilyen jól bánsz vele!
Több tisztító és méregtelenítő információ
Amikor méregtelenítő diéta szükséges
A gyümölcslé tisztít és más diétákat
Tisztító ételek és gyógynövények
