Ötödik terhes nő közül legfeljebb egy tapasztal szimfízis pubis diszfunkciót, ami enyhén bosszantó lehet - vagy olyan fájdalmas, hogy nehéz járni.
Beszélünk az anyákkal, akik szenvedtek tőle, és tippeket kapunk a szakértőktől, hogy mit tehet.
A Symphysis pubis dysfunkció (SPD), más néven kismedencei övfájdalom (PGP), fájdalmas állapot, amely csak a terhességre jellemző. A fájdalom és a kényelmetlenség a kismedencei régióban van - gyakran az elülső részen, de a fájdalom érezhető a csípőben, a hát alsó részén, az ágyékban, az alsó hasban és a lábakban. A fájdalom a szeméremtest túlzott mozgásából és instabilitásából, és esetleg a medence elmozdulásából ered. Ha szenvedsz, biztosan nem vagy egyedül, de vannak kezelési lehetőségek.
Milyen érzés az SPD?
Csak az az anya, aki átesett az SPD -n, képes igazán megérteni a fájdalom mértékét és a mozgáskorlátozást.
„Olyan, mint egy szúró, égető, őrült fájdalom” - magyarázta Jenn, aki első gyermekét várja. „Sírok a lépcsőn sétálva, sírok az ágyban fekve, sírva próbálok pozíciót váltani. Nem alszom éjszaka miatta. Imádkozom, hogy ne kelljen éjszaka a mosdóba mennem, mert a fektetésből való felkelés fáj.
Carrie hasonló élményről számolt be az utolsó terhességéről. „Nagyon fájdalmas volt járni, és ez volt az egyik oka annak, hogy abba kellett hagynom a munkát” - mondta. - Emlékszem, nagyon nehéz volt fel- és felkelni az ágyból.
Először: forduljon szakemberhez
Szóval, mit tegyen egy anya? Sheila Watkins, az alapítója és nemzeti programigazgatója Egészséges anyák fitnesz, sürgeti azokat az édesanyákat, akik SPD tüneteit tapasztalják, először konzultáljanak szakemberrel, hogy a fájdalom mélyére érjenek, ahelyett, hogy önállóan próbálnák kezelni. „A szakmai értékelés elengedhetetlen” - osztotta meg. „Anyának meg kell győződnie arról, hogy olyan szakemberhez fordul, akinek van tapasztalata ennek a betegségnek a kezelésében. Átfogó vizsgálaton kell átesnie annak megállapítása érdekében, hogy mely kismedencei ízületek okozzák a fájdalmát. Ez azt jelentené, hogy megnéznénk és éreznénk, hogyan mozognak a különböző ízületek, amikor ő, valamint ahogy mozognak fekve. ”
Kezelési lehetőségek
Míg sok anyának végül azt mondja az egészségügyi szolgáltató, hogy vigyorogjon és viselje, Sheila szerint néhány dolgot kipróbálhat egy fizikoterapeuta vagy egy Csontkovács. „A kezelés általában az ízületek kézi terápiával történő átrendezését, valamint stabilizáló gyakorlatokat foglal magában hogy erősítsük azokat az izmokat az ízületek körül, megfelelő nyújtási technikákkal együtt ” - mondta nekünk. "Stabilizáló eszközöket is kínálhatnak neki, például keresztcsonti ízületi támogató övet."
Bár a biztonsági övek nem mindig segítenek (a legtöbb anyuka, akivel beszéltünk, azt mondta, hogy az övék egyáltalán nem segített), vannak még mindig lépéseket tehet anya, amellett, hogy szakmai segítséget kap, minimalizálja a tünetek súlyosbodását otthon. - Anya úgy tudja megtervezni a napját, hogy ne kelljen fel -alá mennie a lépcsőn, és megpróbálhatja nem üljön az ágyban egyenesen kinyújtott lábakkal elöl, mivel ez súlyosbíthatja a szeméremtest fájdalmát ” - javasolta Sheila. Rachael, aki harmadik gyermekével terhes, egyetért azzal, hogy bizonyos módokon mozog, hogy korlátozza a fájdalmat. „Nem sok lépést teszek, amikor sétálok, és be- és kiszállok a kocsiból, együtt lábakkal” - mondta. - Meg kell győződnöm arról, hogy mindkét lábam a padlón van, amikor felkelek, és ülnöm kell, hogy felvegyem a nadrágot vagy a cipőt.
Rengeteg támogatással és a fizikoterápia vagy egy csontkovács lehetséges segítségével az anyák enyhíthetnek legalább egy kicsit a fájdalomból, de ne feledje, hogy ha szenved, először menjen a gondozójához, és menjen tovább ott.
Bővebben a terhességről
Szülészeti ultrahang korlátozása
Minden megvan: Anya nappal, dúla éjjel
Köldök piercing és terhes has
