Húsmentes hétfő: A zöldséges hamburger quesadillák egészségesek és gyerekbarátok-SheKnows

Nem tud dönteni hamburger vagy quesadilla között? Keverje össze a kettőt, miközben hús nélkül tartja a dolgokat ezekhez az egyszerű zöldséges hamburger quesadillákhoz. Gyerekbarát és egészséges, ezek tökéletesek egy gyors családi étkezéshez.

Kapcsolódó történet. Jamie Oliver milánói padlizsánja ropogós, sajtos alternatíva a padlizsánparmez számára

Ahelyett, hogy hús alapú hamburgert használnék, egy egészséges zöldséges hamburgert használtam, amelyet a helyi egészségügyi élelmiszerboltból vettem, majd csak enyhén serpenyőben sütöttük a pogácsákat, és quesadilla-stílusban tálaltuk tortilla-ban sajttal és frissen rögzítések.

Ezek a zöldséges hamburger quesadillák annyira szórakoztatóak és egyszerűek, és a gyerekek élvezni fogják őket egy egyszerű ebédre vagy iskola utáni snackre. Vagy készítse el őket vacsorára, és tálalja őket sült burgonya karikákkal egy kiadósabb étkezéshez.

Veggie burger quesadillas recept

Hozza ki a legjobbat mindkét világból, amikor elkészíti ezt az egyszerű ételt. A vegetáriánus hamburgerek tortillák közé kerülnek, és serpenyőben felmelegítik a szuper könnyű quesadilla ebédet.

4 -et szolgál fel

Elkészítési idő: 10 perc | Főzési idő: 15 perc | Teljes idő: 25 perc

Hozzávalók:

• 4 bolti vagy házi zöldségburger (fagyasztva felolvasztva)
• 4 szelet sajt (én fehér amerikai)
• 4 liszt vagy teljes kiőrlésű tortilla
• Friss szeletelt paradicsom
• Friss szeletelt lilahagyma
• Ropogós római saláta
• Ketchup vagy mustár, tálaláshoz (opcionális)

Irányok:

1. Melegítsen fel egy nagy serpenyőt közepes lángon, és permetezzen tapadásmentes főző spray -vel.
2. Helyezze a zöldséges hamburgert a serpenyőbe, és főzze oldalanként 2 percig, vagy amíg teljesen fel nem melegszik.
3. Töltsön fel minden burgert egy szelet sajttal, és melegítse további egy percig, vagy amíg a sajt megolvad.
4. Vegye ki a hamburgert a serpenyőből, és vágja ketté.
5. Helyezzen 1 egész (2 fél) zöldséges hamburgert a tortilla egyik oldalára, és tegye fel paradicsommal, hagymával és románnal.
6. Hajtsa fel a tortillát, tegye vissza a serpenyőbe, és oldalanként 2-3 percig főzze. Ismételje meg minden megmaradt zöldséges hamburger quesadilla -val.
7. Vágja félbe a quesadillákat, és melegen tálalja a kívánt mártogatósokkal, például ketchuppal vagy mustárral.

Még több zöldséges burger recept

Fekete bab burgerek kukorica salsa -val
Házi fehérbabos zöldséges hamburgerek
Quinoa zöldséges hamburgerek