Amikor egy hóbort felbukkan és lendületet vesz, az eredeti célja néha elveszik. Mielőtt a szekérre ugrik, tegye fel magának ezt a kérdést: Miből lesz ez hasznos?
Kókuszolaj
Az ételeidben? Biztos. Borotválkozás után a lábadon? Miért ne. Az arcodon? Valószínűleg nem jó ötlet. Kókuszolaj továbbra is olaj, ahogy a neve is sugallja. Vajat kenne az arcára azzal a reménnyel, hogy megszünteti a pattanásait? Dehogy. Ezután gondoljon a pórusokat eltömítő hatásokra (bármilyen). Legyen szó arclemosóról vagy nem hagyható hidratálóról, hacsak soha életében nem volt pattanása, ez nem jó ötlet. Ha egyszerű arc hidratálót keres, akkor próbálja ki a vény nélkül kapható, illatmentes arckrémet, amely bizonyítottan nem tömíti el a pórusokat. Ha hatékonyan szeretné kezelni a pattanásait, beszéljen orvosával a lehetőségekről.
Gluténmentes diéta
Amit most mondani akarok, semmilyen módon nem vonatkozik azokra az emberekre, akik valóban cöliákiában szenvednek. Valójában ezek a szavak nem is azoknak szólnak, akik úgy vélik, hogy gluténérzékenységben szenvednek (bár az orvosi közösség továbbra is megosztott abban, hogy ez valóban létezik -e vagy sem). Ez a hóbort valóban eltévedt, amikor az emberek követni kezdték, abban a reményben, hogy lefogynak és javítják egészségüket. Elméletileg remek ötlet. Sok rossz dolog és elvesztegetett kalória tartalmaz glutént (tészta, sütemény, keksz - a lista folytatódik). Ha elkerüli ezeket az ételeket (és így sok feldolgozott élelmiszert), akkor biztosan javítja egészségét, és esetleg le is fogy. A probléma az, hogy olyan sok gluténmentes lehetőség van most, hogy az emberek glutént tartalmazó feldolgozott élelmiszereket helyettesítenek feldolgozott élelmiszerekkel anélkül. A nap végén a gluténmentes torta még mindig sütemény, a gluténmentes keksz pedig keksz. Ha lehetséges, ragaszkodjon a friss, feldolgozatlan ételek fogyasztásához (gluténnel és anélkül), és a szervezete hálás lesz.
Házi bébiétel
Nincs jobb, mint egy házi pürésített gyümölcs és zöldség egy baba számára - itt nincsenek érvek. Ha inkább saját bébiételeket készít, akkor hajrá. Jó neked. Van azonban egy világos határvonal, amelyet csecsemőtápszerben húznak a homokba. Ne készítsen saját anyatej -helyettesítő tápszert. Azt gondolhatod, hogy azt teszed, ami a legjobb - ami a legegészségesebb - a babád érdekében, de tévedsz. Ha saját tápszert készít, a baba sokkal nagyobb kockázattal jár az alultápláltság és a fertőzés szempontjából. A bolti formulákat szigorú tesztelésnek vetik alá, mielőtt a polcokra kerülnének; a recepted nem. Ez olyan kérdéssé vált, hogy a Kanadai Gyermekgyógyászati Társaságnak kiadnia kellett a nyilatkozat Rajta. Kérjük, gyermeke egészsége és biztonsága érdekében (csak) 9 hónapos kora előtt csak anyatejet vagy bolti tápszert használjon a baba számára. 4 és 6 hónapos kor között szilárd anyagok adhatók hozzá. Itt jól jön a házi étel.
Jóga
Ismét igaza volt az elméletnek: Jóga fantasztikus egészségügyi előnyökkel rendelkezik. Folyamatosan ajánlom az irodámban. Javítja rugalmasságát, tonizálja izmait, sőt segít a relaxációban is, ami alacsonyabb vérnyomáshoz, emelkedett hangulathoz, csökkent stresszhez, valamint a depresszió és a szorongásos tünetek javulásához vezet. A jóga azonban ritkán az aerob testmozgás egyik formája, mert nem emeli eléggé a pulzusát a kívánt hatásokhoz. Ha ugyanazt eszi, és egyébként ugyanazt gyakorolja, akkor a heti kétszeri jógaórán való részvétel nem befolyásolja a fogyás célját. Ha a fogyás az, amit keres, akkor mérje fel étkezési szokásait (mivel az étkezés 90 % -a súlycsökkentő csata), és adjunk hozzá aerob edzést, például futást, úszást vagy kerékpározást 3-5 alkalommal a hét.
E-cigaretta
Ha abba akarja hagyni dohányzó, Gratulálunk! Nagy eredmény elérni azt a pontot, amikor készen állsz arra, hogy valami lényegeset tegyél a leszokás érdekében. Sajnos az e-cigarettája, amelyet azért vett fel, mert egy barátja elmondta, mennyire jó a dohányzás abbahagyása, több kárt okozhat, mint gondolná. Sok (de nem minden) e-cigaretta még mindig tartalmaz nikotint. Az ijesztő rész ebben az, hogy a nikotin mennyisége nincs szabályozva. Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy abbahagyja a rendszeres cigarettát, csak azért, hogy függővé váljon valami magas (és változó) nikotintartalmú dologtól, ami nem jobb az egészségének. Sokan abbahagyják az e-cigarettát, hogy abbahagyják, de képtelenek leszokni a dohányzásról (új) függőségük miatt. Ehelyett nézze meg a nikotinpótló lehetőségeket, például a tapaszt, az inhalátort vagy az ínyt. Még jobb, ha beszél az orvosával a lehetőségeiről és arról, hogy mi lenne a legjobb az Ön számára-ez lehet a nikotinmentes vényköteles gyógyszer.
Ne feledje, ha egy divatnak nincs értelme, vagy túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor nagy valószínűséggel igaza van!
Bővebben az egészségügyi divatokról
5 Fitness divat, amelyet el kell kerülni az új évben
A divatos étrend előnyei és hátrányai
Helyes étkezés: A divatellenes étrend
