Olyan elfoglalt vagy, mint a 30 -as méhek - de ne hanyagold el ezeket a fontos dolgokat Egészség vizsgák és szűrések.
Harmincas éveiben járó nőként megértem, milyen könnyű elhanyagolni az orvos kinevezését, mert a szülőktől a munkán át a személyes kapcsolatokig minden mindig elsőbbséget élvez. Néha úgy tűnik, hogy ebben az évtizedben mindenki és minden más előttünk áll, de ez létfontosságú ne feledje, hogy nem tudunk segíteni mindenki másnak felnőni és sikeres lenni az életben, ha elhanyagoljuk saját egészségünket és jólét.
A 30. életévünk betöltésekor elvégzendő orvosi vizsgálatok száma valamivel hosszabb, mint azoké, amelyeket 20 éves korunkban adtunk be, de ha ezekre a szűrésekre úgy gondol, mint az egészségesebb jövő biztosítására, akkor könnyebb megérteni, miért vannak így fontos. Íme egy lista hét vizsgáról és megbeszélésről, amelyet a 30 év körüli nőknek elvárhatnak, hogy részt vegyenek orvosaikon.
1. Pap kenet
A 30 és 65 év közötti nőknek háromévente Pap -kenetet és HPV -tesztet kell végezniük Dr. Sherry Ross, OB-GYN és női egészségügyi szakértő a Providence Saint John's Health Centerben, Santa Monicában, Kaliforniában. Annak ellenére, hogy a 30 év alatti nőknél, akiknek nagy a kockázata a HPV -törzsben, nagy valószínűséggel normális Pap lesz keneteket a jövőben minden kezelés nélkül - ugyanez már nem igaz 30 éves kor után Ross.
Több: A pap -kenet nem elegendő a méhnyakrák kimutatásához
"A 30-65 éves nők, akiknek magas a kockázata, + HPV-vel rendelkeznek, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki dysplasia vagy rákos sejtek a következő néhány évben, még akkor is, ha a Pap normális"-mondja Ross. „Ha kórtörténetében kóros Pap -kenetet tapasztal, rendszeresebb szűrésekre lesz szüksége. A HPV közvetlen kapcsolat a kóros Pap -kenetekkel, és növeli a méhnyakrák kockázatát. ”
2. Termékenységi vizsgák
Nem tagadható: Akárhogy is esküdtünk fel -alá 20 éves korunkban, soha nem beszélünk a „biológiai” órák ”, a 30 -as éveidben meg kell hozni a gyermekekkel kapcsolatos döntéseket és azt, hogy szeretne -e teherbe esni címezve. „A termékenységi vizsgálatok és a családtervezés megbeszélése fontos, hogy megemlítsük a harmincas éveidet” - mondja Ross. "Ha egyedülálló vagy, és nem is gondolsz a jövőbeli termékenységre, a tojásfagyasztásról szóló beszélgetés időszerű."
3. A mellrák megelőzése
Lehet, hogy túl fiatal vagy az első mammográfiához (feltételezve, hogy a nőgyógyász nem javasolta az emlőrák családtörténete miatt), de soha nem túl korai megtanulni az emlőrák megelőzését. „Az egészséges és színes étrend megvitatása, a heti alkoholfogyasztás korlátozása, a rendszeres heti testmozgás, a testsúly és a fogyás ellenőrzése a megfelelő D -vitamin -szintet életmódbeli szokásoknak kell tekinteni, amelyeket harmincas évektől kezdve kell ösztönözni, és emlékeztetni kell őket a 40 -es, 50 -es és 60 -as évekre, ” - mondja Ross.
Több:Hogyan kell elvégezni az önálló mellvizsgálatot
4. Bőrrák szűrések
Észreveszi, hogy az aranyos vakond úgy tűnik, hogy minden évben egyre nagyobb lesz? Nincs jobb idő, mint a jelen, hogy konzultáljon egy bőrgyógyásszal, és győződjön meg arról, hogy édes szeplői (és minden más, a tizenéves napozás eredményeként megjelenő jel) nem melanoma.
5. Vérnyomás vizsgálatok
Magas vérnyomás artériák károsodásához és súlyos szívproblémákhoz vezethet. Ismerje meg a számokat, hogy megtehesse a szükséges lépéseket, legyen az több testmozgás vagy a nátrium eltávolítása az étrendből, hogy a vérnyomása stabil maradjon.
6. A koleszterin ellenőrzése
Miután magas koleszterin befolyásolhatja a keringést, ami eltömődött artériákat, sőt stroke -ot és szívrohamot okozhat. A harmincas évei optimális idők ahhoz, hogy átvegyék az irányítást az étrendjükön, és kivonják azokat az ételeket, amelyek hozzájárulhatnak a magas koleszterinszinthez - de természetesen segít a számok megismerésében és abban, hogy hol tartanak ezzel.
7. Ellenőrizze a pajzsmirigyét
Ha gondjai vannak a teherbeeséssel, küzdjön szabálytalan vagy túl nehéz (vagy túl könnyű) menstruációival, és gyakori tüneteket tapasztal ha a menopauzával azonosul (de úgy érzi, túl fiatal ahhoz, hogy valóban menopauzát tapasztaljon), konzultáljon orvosával, és kérdezze meg, hogy úgy érzi, a pajzsmirigy szűrés az Ön érdeke. Valószínűleg több nőnél alakul ki pajzsmirigybetegség, mint férfi, és ez gyakran előfordulhat közvetlenül a terhesség után vagy a menopauza előtt. A jó hír az, hogy általában gyógyszerekkel kezelhető.
