'Ez a szezon. Igen, közel az ünnepek, de tényleg köhögésről és hideg évszakról beszélünk. Amint az emberek elkezdenek bent tartózkodni és megosztani a kórokozókat, ezek a téli betegségek elkezdenek halmozódni. Bár a vírus nem gyógyítható (orvosa azt fogja mondani, hogy futnia kell), vannak olyanok, amelyek a néhány dolgot tehet otthon, hogy enyhítse néhány tünetét, hogy ne érezze magát olyan borzalmasan. Íme néhány orvos véleménye a témáról.
Gargle sós víz
Fáj a torkod, akár vírusos fertőzés, akár csatorna a schnozból? Dr. Nadia Shaukat, orvos és a társult orvosi igazgató Paradocs Worldwide Inc., azt mondja a SheKnows -nak, hogy a sós víz enyhülést okozhat. Azt javasolja, hogy egy fél teáskanál asztali sót oldjon fel 8 uncia meleg vízben, és naponta négyszer gargalizáljon.
Használjon gőzt
Ha fülledt az orrod, tudod, milyen szánalmas csak lélegezni (az alvásról nem is beszélve). Szerencsére van egy remek megoldás, amelyet otthon végezhet az orrjáratok tisztítására: lélegezzen gőzzel. Shaukat szerint a párásító működhet, akárcsak a meleg zuhany. Ha azonban gyengének érzi magát, vagy szédül, és a felállás problémát jelent, inkább meleg kádfürdőt ajánl.
Több: 7 dolog, amit most megtehetsz, hogy felkészülj a hideg és influenza szezonra
Próbáld ki a teát
Van néhány különböző típusú tea, amelyek segíthetnek a megfázás tüneteinek, mondta Dr. Maiysha Clairborne meséli a SheKnows. "A borsmenta természetes köhögéscsillapító, és segít megnyitni a légutakat, amikor úgy érzi, hogy a mellkasban torlódás van" - osztja meg. Ezenkívül az indiai fűszer tea (beleértve a fahéjat, a kardamomot, a gyömbért és a fekete borsot) segíthet megnyitni a mellkasot és a melléküregeket, mondja.
Nézze meg a friss gyömbért
„A friss gyömbér nagyszerű módja a megfázás és az influenza, valamint annak tünetei elleni küzdelemnek” - mondja Clairborne. Azt javasolja, hogy keverje össze a friss gyömbért, és igya meg lövésként (de feltétlenül hígítsa fel vízzel, mert elég fűszeres és erős). 15 vagy 20 percig forralhatja, és adhat hozzá mézet.
Vegyél mézet
A mézről ismert, hogy gyakori termék, amelyhez vírusos betegség esetén fordulni kell. Shaukat azt mondja, hogy jól működik köhögés esetén, ezért hozzáadhat egy -két evőkanál mézet egy csésze meleg vízhez (vagy teához!), Hogy bejusson a mézbe.
Nyugtató a felnőttek és az idősebb gyermekek számára is, akiknek torokfájásuk van. "A mézet azonban nem szabad csecsemőknek vagy nagyon kisgyermekeknek adni, mivel botulinum spórái lehetnek, és az immunrendszerük nem elég erős ahhoz, hogy kezelni tudják."
Több: Kiderült, hogy rettenetesek vagyunk a kézmosásban
Készíts csirkelevest
A csirkeleves nyugtató, mert meleg, és segít jól érezni magát, de nem ez az egyetlen oka - mondja Shaukat. "A csirkeleves aminosavat tartalmaz, amely úgy hat, mint az acetilcisztein nevű gyógyszer, amelyet hörghurut kezelésére használnak" - magyarázza. Tehát nemcsak kényelmi étel, hanem valójában gyorsabb gyógyulást is segíthet.
Alszik egy keveset
Az alvás határozottan nem túlértékelt, ha rosszul érzi magát, mondta Dr. Ian Tong, a (z) orvos és a tisztifőorvos Orvos igény szerint, meséli a SheKnows. És bár az alvás nem vásárolható meg a boltban, ez egy otthoni gyógymód, amely valójában segíthet.
Az alvás segíti a szervezetet abban, hogy helyreálljon, jegyzi meg, és bár nem azon dolgozik, hogy megszerezze ezeket a z -eket, határozottan ne terhelje túl magát. Az energiát a legjobban megőrizheti, hogy segítsen helyreállítani jó egészségi állapotát, ahelyett, hogy néhány extra munkát elvégezne.
Esetleg próbáld ki a vitaminpótlást, de ezt tartsd észben
Míg sokan a C -vitamin -kiegészítéshez fordulnak, amikor az időjárás viszontagságai vannak, Tong szerint ez nem sok jót jelenthet, miután rosszul érzi magát. "A C -vitamin hatékony a hideg tünetek időtartamával, ha megelőzésre használja, de nem olyan hatékony, miután megbetegedett" - figyelmeztet. Ez azt jelenti, hogy ha rendszeresen szed C -vitamint, az lerövidítheti a megfázást, de lehet, hogy nem tesz semmit, miután megfázott.
Bár nem tud dokihoz menni és gyógyírt kapni egy vírusos betegség ellen, néhány dolgot kipróbálhat ott, otthonában. Szerencsére ezek a módszerek orvos által jóváhagyottak, és kissé lerövidíthetik-vagy legalábbis kevésbé nyomorúságos-utat a jó egészséghez.
