- Nos, ez mindent megmagyaráz - mondta a húgom, amikor elmondtam neki a híreimet. - Ez sok mindent megmagyaráz - mondtam. - Nem, ez megmagyarázza a tiédet egész élet," ő válaszolt. És igaza volt. Valahogy sikerült.
37 éves voltam, mielőtt hivatalosan diagnosztizáltak nálam a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar. Nem arról volt szó, hogy felnőttként hirtelen elvesztettem volna a koncentrálóképességemet - kiderült, hogy egész életemben ilyen állapotban voltam, de korábban soha nem volt neve. És bár be kell vallanom, hogy egy kis sokk volt, ezt a későbbi életszakaszomról mondom: tökéletesen érthető volt, és teljes megkönnyebbülés volt.
Több: Jobb anya vagyok, ha gyógyszeres kezelés alatt állok
Sok felnőtthez hasonlóan nekem sem diagnosztizáltak ADHD amíg felfedeztük a mentális betegség a fiamban. Miközben a gyermekorvos kérdéseket tett fel a fiamnak kérdés után, folyamatosan azt feleltem: „Ó, hé, én is ezt teszem!” Egy idő után végül felé fordultam és azt mondtam: „Várj, nem mindenki ilyen? " Ő csak nevetett, és azt mondta nekem, hogy nem, ez nem normális, és a fiammal együtt beutalót adott egy pszichológushoz, aki ADHD.
Után hónapok A tesztelés során végül felmerült a diagnózisom… és sokkal több kérdés, mint válasz. Kezdetnek, miért tartott olyan sokáig, amíg rájöttem erre magamról?
Annak ellenére, hogy az ADHD -nek először gyermekkorban kell jeleket mutatnia - ez valójában az egyik diagnosztikai kritérium; ha gyerekkorában nem voltak tünetei, akkor most nincs ADHD, pont - az ADHD felnőtteknél a sokkal másabb, mint a gyerekeknél - mondja Eric Lifshitz, orvos, a Providence Saint pszichiátere Jánosé Egészség Központ Santa Monicában és magánpraxisban Beverly Hillsben. Ennek gyakran köze van ahhoz a tényhez, hogy az ADHD felnőttek egész életük során megküzdési magatartást alakítottak ki állapotuk kezelésére. Tehát a felnőttek diagnosztizálásának segítése teljesen más labdajáték, mint egy gyermek, és másfajta vizsgálatokat és kritériumokat igényel.
Kíváncsi vagy, hogy esetleg ki kell -e értékelni a felnőttkori ADHD -t is? Íme néhány kérdés, Dr. Lifshitz jóvoltából, amelyeket személy szerint igazán hasznosnak találtam. (Egy átfogóbb felnőtt ADHD kvízért, próbáld ki ezt a Psych Centraltól.):
1. Ugye következetesen elveszíti a fókuszt, elvonja a figyelmét és elfelejti a dolgokat? A kulcs itt a minta, Dr. Lifshitz szerint. "Sok -sok más oka lehet annak, hogy a felnőttek kifejleszthetik ezeket a problémákat, beleértve a depressziót és a stresszt" - magyarázza. Tehát, ha különösen nehéz időszakon megy keresztül az életében, akkor a tünetei valószínűleg nem az agyi zavarokból erednek, mint az ADHD, hanem inkább körülményesek.
2. Sokat unatkozol? Persze, az élet néha unalmas lehet; de ha az vagy mindig unatkozik (különösen mindennapi helyzetekben, amelyeket a legtöbb ember látszólag jól tolerál), ez az ADHD tünete lehet.
Több: Miért olyan aluldiagnosztizált az ADHD a lányoknál?
3. Problémái vannak a munkájában? Minden munkájában? A munkahelyi gondok - általában abból, hogy számtalan apró hibát követnek el, nem fejezik be a projekteket, vagy elfelejtik a határidőket - a felnőttkori ADHD jellemzői. Ha egy munkahelyen bajba kerülünk, az rossz állapotba kerülhet, de ha folyamatosan ugrál, és gyenge teljesítményértékeléseket kap, ez annak a jele lehet, hogy értékelnie kell.
4. Alacsony önbecsülése van? Sok ADHD -s ember kudarcnak érzi magát, magyarázza Dr. Lifshitz, és ez azt jelenti, hogy krónikusan rosszul érzik magukat. A különbség a szomorúság és mondjuk a depresszió között az, hogy a rossz érzések megszűnnek, ha az ADHD tüneteit hatékonyan kezelik. Ez nem szervi depresszió az agy kémiai egyensúlyhiányából, csak depressziós, hogy nem tudja úgy kezelni saját életét, ahogy úgy érzi, hogy kellene.
5. Szeretsz célokat kitűzni, de szinte lehetetlen elérni őket? Annak ellenére, hogy az ADHD -emberek gyakran rendkívül intelligensek, szellemi furcsaságaik különösen megnehezítik az apró lépések átlátását a tenni akarás és a tényleges cselekvés között. Kívülről ez úgy néz ki, mintha nagy lenne! álmok!… és ne kövesse. (Bocs anya és apa!)
6. Hiperfókuszálsz? Ez ellentmondásosnak tűnhet (az ADHD kb nem képes fókuszálni, igaz?), de valójában arról van szó, hogy nem tudunk megfelelően fókuszálni. Sok ADHD -felnőtt hiperkoncentrálódik azokra a feladatokra vagy hobbikra, amelyek iránt intenzíven érdeklődnek, gyakran kizárva minden mást - beleértve az evést, az alvást és a gyermekek vagy háziállatok gondozását.
7. Nehezen pihen? Ahelyett, hogy a szünetekben lehűtenék, „az ADHD -s felnőttek gyakran belső nyugtalanságot vagy szorongást éreznek, ha nem vesznek részt aktívan egy feladatban” - mondja Lifshitz. Az ADHD gyerekek gyakran ezt külső hiperaktivitásként nyilvánítják meg, de a felnőttek megtanulják internalizálni ezt az érzést, mondja. Az ADHD felnőttek olyanokat fognak mondani, mint akik soha nem tudnak végigülni egy filmet (különösen, ha nem azt választották), csak az aktív hobbikat kedvelik, és gyűlöl - A csend pillanatai.
8. Mindig be van kapcsolva a tévé vagy a rádió? "Az ADHD -ben szenvedőket folyamatosan magas szintű stimulációval kell bombázni" - mondja Lifshitz. Ez azt jelenti, hogy folyamatosan csatornát váltanak, ellenőrzik a telefonjukat, fütyülnek, dúdolnak vagy ficánkolnak. Előnyben részesíthetik azokat a helyeket is, ahol sok fény, zaj és ember van.
Válaszoljon néhányukra igennel? Néhány közülük? Mindegyikük? Mindezek lényege nemcsak az, hogy címkét adjon. Az ADHD név értelmetlen, hacsak nem ad jobb stratégiákat az életedhez. Közel két év telt el azóta, hogy diagnosztizáltak, és ez elég tanulságos élmény. Néhány hónapig kipróbáltam a gyógyszeres kezelést, de azt tapasztaltam, hogy ettől érzem magam, és csak ront a fókuszomon. Felhagytam a tablettákkal, és inkább a különböző viselkedési terápiákra összpontosítottam, amelyek jelentősen javították az életemet. Legalábbis remélem, hogy aki ezt elolvassa és azonosítja ezeket a tüneteket, az tudja, hogy nem egyedül, és nincs szégyen, ha az agyad így van bekötve (és bizonyos körülmények között ez még an is előny!).
Indulás előtt nézze meg diavetítésünket:
