Megújítás Y-O-U: Egy hét, hogy jobb legyen-SheKnows

Frissítés
tavaszra

Egy nappal közelebb vagyunk a tavaszhoz, és itt van egy hét nagyszerű ötlet, amellyel elindíthatjuk az újat. Kezdheti még ma!

Vállalja a pihenést és a fiatalítást

Keressen hét napi gyakorlatokat vagy tevékenységeket, amelyeket minden héten egy héten keresztül el lehet végezni. Rövid az ötletekből? Próbálja ki ezeket: Keressen hét idézetet, meditációt vagy fejezetet, amelyeket minden héten elolvashat egy héten keresztül. Egyeztessen párjával 5 perces masszázs cseréjét. Vállalja, hogy minden reggel öt mély belégzést és kilégzést végez, mielőtt elkezdi a napot, és minden este a nap végén. Hét nap rövid séta vagy testmozgás. Hét nap mossa meg az arcát, mielőtt lefekszik. Ezt megteheti - és ez megváltoztatja az elmét és a testet.

Hívja barátait és családját

Baráti közössége és családja gyakran a leginkább elhanyagolt, amikor elfoglalt és elárasztja a napi részleteket. Vállald el magad hét napig telefonálás, személyes találkozás vagy hét nap kézírásos levéllel szeretteidnek. Tegye félre a Facebookot, a Twittert és a szöveges üzeneteket hét napra, és kötelezze el magát a barátokkal és szeretteivel való mélyebb kommunikáció mellett.

Egyél jobban

Hét napig nincs feldolgozott élelmiszer, nincs étterem, nincs gyorsétterem. Hét napos előkészített étkezés, egészséges rágcsálnivalók és idő arra, hogy ténylegesen együnk és élvezzük ételeinket. Ha nagyszerű ötleteket keres, nézze meg 100 nap igazi étel, egy nagyszerű weboldal és blog egy négytagú családról, amely elkötelezte magát a feldolgozott élelmiszerek nélkül. Ha ők meg tudják csinálni, akkor te is.

Megbocsát

Tartottál haragot? Hadd menjen. Hét napon át elmélkedj egy haragon, egy személyen vagy helyzeten, ami téged zavart. Dolgozzon azon, hogy elengedje. Írjon, naplózzon, gondolkodjon és beszéljen. Vállald el magad, hogy nem szánsz több időt vagy energiát egy negatív helyzetre vagy személyre az életedben.

Vegyen nyaralást

Mikor szedett le utoljára hét napot egymás után? Találsz -e időt a következő évben hét hét szabadnapra a munkából? Kutatások kimutatták, hogy a hangulatod gyakran a legjobb a nyaralás előtt. Gondolj arra, hogy pihenj egy kicsit.