Mindenki tudja, hogy a dömping az abszolút gödör-de a megtörő felső lehet ugyanolyan rossz. Különösen akkor, ha a hamarosan ex-jelentőssé váló másik nem tett semmi igazán rosszat. Lehet, hogy a szerelem már nem létezik, és tovább akar lépni. De hogyan kell ezt úgy csinálni, hogy tiszteletben tartsuk azt, ami eddig volt - és tisztességgel és érettséggel? Persze, mindenki tudja, hogy nem dobja el vőlegényét SMS -ben (bár sokan teszik!), De sok más módja van annak, hogy továbblépjen, és továbbra is épen tartsa a lelkét.
1. Őszintének lenni
Amikor összetöri valakinek a szívét, akit még valóban érdekelhet, kísértésbe eshet, hogy elmondja neki, hirtelen Moldvába kell költöznie. Talán még kísértésbe is esik, hogy saját halálát hamisítsa. De hagyd abba. Ez nem rólad és a kellemetlen érzéseidről szól - eljön az idő, amikor mindenkinek fel kell nőnie, és szembe kell néznie a nehéz helyzetekkel, és ez az egyik közülük.
Sharon Martin pszichoterapeuta
mondja: „Az őszinteség a legjobb megközelítés szakítani valakivel, akibe szerelmes lettél. Óvatosan tudathatja partnerével, hogy érzelmei megváltoztak, és ideje külön utakat járni. Néha partnere felismeri, hogy ő is hasonlóan érez. Elég fájdalmas lehet azonban, ha partnere még mindig szerelmes beléd, és nem áll készen a szakításra. Véleményem szerint a legérettebb és leggondolkodóbb dolog az igazság kimondása, és bízni abban, hogy idővel a partnere ezt álcázott lehetőségnek fogja látni. ”Több:4 dolog, amit a párkeresők szeretnének tudni a kémiáról
Emlékszem rád tedd jogában áll lemondani egy kapcsolatról. Nincs joga elhagyni a partnerét teljes zavartságban, amikor „megtervezi” a moldvai utazást.
2. Kerülje a hibáztatást, mint a könnyű kiutat
Bár csábító lehet a partneredet hibáztatni érzelmeid elhalásáért, ami lehetővé teszi, hogy kevésbé érezd magad bűnösnek, jobb, ha magadra veszed az érzéseidet és gondolataidat. Végül is, ha a partneredről van szó, akkor valószínűleg megígéri, hogy minden megváltozik. De ha biztos benne, hogy ezt akarja, az nem fog működni. Tartsd magad az érzéseidhez. Rebecca Wong kapcsolati edző azt mondja: „Ha szeretünk valakit, de bármilyen okból rájövünk, hogy ez egyszerűen nem működik (előfordul, hogy vannak üzletbontók), akkor a legjobb, ha belépünk miért és vállaljuk a felelősséget szükségleteink és érzéseink leírásával. Ehhez szelídnek kell lennie, kerülje a partner kritizálását, kerülje a hibáztatást, írja le magát és a belső világát, és ne azt, hogy mi a baja a partnerének. Ez segít kezelni azt az elkerülhetetlen konfliktust, amely a szakítás csalódásával jár, és mindannyian nyitottabbak és tisztában vagyunk azzal, hogyan lehet megnyugtatni egymást a folyamatban. ”
A NYU pszichiátriai professzora, Irene S. Levine egyetért ezzel: „Emlékeztetheti ezt az egyént arra, hogy szükségszerűen senki sem hibás vagy hibás. Elmagyarázhatod, hogy az együtt töltött idő valódi és érdemes volt. ” Ne feledje, joga van az érzelmeihez - még akkor is, ha jelenleg nincs sok értelme.
3. Nincs szellemkép
Tehát elérkezett az idő, hogy véget vessen a kapcsolatának, ez nem jelenti azt, hogy eljött az ideje, hogy teljes bunkóság legyen. Ha jelentős időt töltött a párjával, vagy fizikai intimitásba költözött, vagy akár több randin is részt vett, akkor búcsút kell tartania a partnerének. Nem kell megvédenie döntését, hibáztatnia vagy magyaráznia. De eltűnni, mert nem akarod kockáztatni, hogy bármilyen kellemetlen jelenet gyáva csecsemőknek való. Az élet tele van ügyetlenséggel - álljon meg becsületességében, és ismerje fel, hogy joga van a továbblépéshez -, és partnere jogosult arra, hogy tudja, nem vagy túszul valakinek a pincéjében.
Több:A tudomány szerint hiábavalók vagyunk, amikor a jelszavunkat választjuk
4. Nincs SMS -ben/e -mailben a szakítás
Ez nyilvánvaló tippnek tűnhet, de megdöbbentő módon egy felmérés ezt mutatta az emberek több mint 50 százaléka digitális úton végzi a szakítását. Bár azt gondolom, hogy ez bizonyos esetekben rendben van - más esetekben teljesen helytelen. Valaki, akivel komolyan érintett, de aki nem tett semmit azért, hogy eláruljon téged vagy más módon megtörje kapcsolata határait, egy személyes beszélgetésnek köszönhető. - mondja a szerző Sikeres második házasságokPatricia Bubash: „Az biztos, hogy ne küldje el e -mailben vagy szövegben. A kapcsolatok megváltoznak, egy személy úgy találhatja, hogy már nem szerelmes. Amint ez felismeréssé válik, ne lássa tovább ezt a személyt, „hogy könnyen csalódást okozzon.” Találkozzon olyan dátummal, ahol a magánélet lehetővé teszi, hogy közölje vele, hogy a kapcsolat véget ért. Kezdje a beszélgetést pozitív hangon: „Jól éreztük magunkat együtt, nagyszerű emlékeket teremtettünk, és ez rólam szól, és azt hiszem, mindkettőnk számára a legjobb a jövőnk szempontjából. Mindig törődni fogok veled, nagyra tartom, de ebben az időben befejezem a kapcsolatot. ”
Jó tanács, bár lehet, hogy nem szeretne „romantikus” randit készíteni a szakításra. Kérjen találkozót egy kávézóban, parkban vagy akár a nappaliban. Semmi értelme, ha más jelentős személyei egy órát töltenek készülődéssel vagy új ruhák vásárlásával, valószínűleg akkor, amikor utoljára látja őt. Carole Lieberman pszichiáter azt javasolja, hogy ha attól tart, hogy a másik partnere folyamatosan megszakítja szakítási beszédét, írja le az egészet egy kártyára, és adja át neki. „Legyen meleg és együttérző, és nyitott minden kérdés megválaszolására” - mondja.
5. Légy határozott
Ha szakítasz valakivel, akinek nincs szüksége segitségre, csábító lehet vágyakozó és nyílt végű lenni az ember úgy érzi, hogy még van esély - talán az egója is élvezi, hogy az illető ragaszkodik hozzá, és megpróbál megnyerni téged vissza. De ez nem fair a pároddal szemben. Kerülje az ilyen kijelentéseket: „Ha csak segítettél volna többet takarítani a házat, a dolgok másképp alakulhattak volna” vagy „Ha romantikusabb lettél volna, talán nem így mennének a dolgok”. Ha a házimunka vagy a romantika a probléma, akkor mond hogy, és edzeni hogy probléma. Nem szakítasz, hogy megkapd, amit akarsz. Ismerje fel, hogy a hosszabb tartózkodás, hogy ne sértse meg a másikat, vagy ne érezze magát sarokként, csak rosszabbá teszi a dolgokat hosszú távon. Shuntai Beaugard párkapcsolati szakértő azt mondja: „Ha maradsz, akkor valaki fizet.”
Több:14 Társkereső oldalak, amelyek bizonyítják, hogy mindenkinek van valakije
6. Légy óvatos
Ha van még a legkisebb utalás is arra, hogy valaki esetleg nem veszi jól a szakítást, sőt valójában dühös vagy erőszakos lesz, a nyugdíjas CIA -ember, B.D. Foley, szerzője CIA Street Smarts for Women: Spy Skills to say herceg a ragadozóból, azt mondja, óvintézkedéseket kell tennie: „Ő [vagy ő] találkozhat vele félig nyilvános környezetben, és fontolja meg, hogy barátai vagy családja van a közelben, például egy szomszédos szobában vagy előcsarnokban. Elég, ha mások tartózkodnak a közelben, ahhoz, hogy megelőzzenek és elkerüljenek minden érzelmi vagy erőszakos kitörést a részéről. Meg kell fontolnia a felmondás CIA -elemeinek tisztességes, határozott és végleges betartását. ” Magától értetődik, hogy ha a belek az ösztön azt sugallja, hogy ez a személy kárt okozhat neked, ne aggódj attól, hogy „udvariatlan” leszel, ha nem lépsz kapcsolatba egymással-az Ön biztonsága az első.
7. Most menj el
Szakítottál az exeddel, esetleg nagyon rosszul bántottad azt az embert, most engedd meg neki gyógyít. Ez azt jelenti, hogy nem jelentkezik apró üzenetekkel, amelyek megkérdezik, hogy minden rendben van -e, és ismét ki kell jelentenie, mennyire szereti ezt a személyt. És Pete szerelmére ne ragaszkodj ahhoz, hogy ketten barátok legyetek! Ez csak ott ad reményt neki, ahol nem szabad reménykednie, és megállítja a továbblépést. Talán ez a célod? Legyen őszinte önmagával kapcsolatban azzal kapcsolatban, amit csinál - nagy valószínűséggel az egója „jégen” akarja tartani az illetőt, ha meggondolja magát. Légy felnőtt, és ne használj valakit, aki szeret téged az ellenőrzéshez. Hagyja a dumpee udvarában, hogy akar -e „bejelentkezni” az úton.
