Ha úgy dönt, hogy csökkenti vagy eltávolítja a mesterséges édesítőszerek, tartósítószerek, vegyszerek és összetevők mennyiségét az étrendjéből, akkor javíthatja energiáját és egészségét. A természetesség nem minden vagy semmi erőfeszítés. Megtalálhatja a módját a több beépítésének természetes ételek étrendjében, és helyettesítse a legnagyobb egészségkárosítókat, miközben könnyedén megváltoztathatja étrendjét.
6 Egyszerű módja a természetes táplálkozásnak napi szinten
Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget
Igen, ez tényleg ilyen egyszerű. Ha növeli a friss, természetes összetevők mennyiségét az étrendjében, elkerülhetetlenül helyettesíti a már megszokott, feldolgozottabb ételeket.
Olvassa el minden címkét
Amikor élelmiszereket választ az élelmiszerboltban, feltétlenül olvassa el az egyes címkéket. Az elkészített ételek kiválasztása az összetevők rövid listájával, amelyeket ténylegesen kiejthet, nagyszerű módja annak, hogy természetes módon étkezzen, miközben továbbra is élvezi az ételeket. Lehet, hogy ezek az új lehetőségek is ízletesebbek.
Cóvatosan mozogjon, ha a tiédről van szó kávé
Sok kávétermelő ország nem szabályozza a vegyszerek és peszticidek használatát, így a bab behozatalakor potenciálisan szabályozatlan vegyszermaradványokat hozhatnak magukkal. Habár az organikus fogyasztás nem feltétlenül szükséges a természetes táplálkozáshoz, a bio kávé természetes választás.
A meglévő tej-, joghurt- és sajtmárkák bio változatokkal való felváltása valóban hatékony módja a természetes étrend javításának. Antibiotikumok, növekedési hormonok és peszticidek egyaránt átvihetők a tehénből az általa termelt tejbe. Az organikus tej mentes mindezektől a vegyszerektől, mivel a biotechnológiák nem tudják etetni saját tehénüket peszticidekkel termesztett gabonafélékkel, és nem használhatnak antibiotikumokat vagy növekedési hormonokat.
Gondold át a húsokat
A természetes táplálkozás nem egyenlő a vegetáriánus életmód választásával. Egyszerű módja annak, hogy természetes módon étkezzünk kedvenc szendvicsünk feladása nélkül, ha természetes ebédhúsokat választunk, amelyeket nem kezelnek mesterséges tartósítószerekkel és ízekkel. A nitrátok gyakori tartósítószerek az ebédhúsokban és a virsliben, és sokan érzékenyek vagy allergiásak lehetnek erre az összetevőre. A fejfájás a nitrátérzékenység gyakori tünete.
Hagyja el az alacsony zsírtartalmú készételeket
Bár népszerű étrend-választás, sok alacsony zsírtartalmú étel nem a legjobb a szervezetünk számára. A szénhidrátok megemésztéséhez zsírra van szükség, az agynak pedig zsírsavakra van szüksége az optimális működéshez. Továbbá, amikor eltávolítják a zsírt egy élelmiszerből, azt mással kell helyettesíteni. A zsírpótlás szokásos gyanúsítottjai a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, só és mesterséges édesítőszerek, tehát a legtermészetesebb A fagylaltvágy gyógyítására a választás egy kis adag valódi fagylalt, nem pedig egy nagy adag csökkentett zsírtartalmú változat.
 |
Az étrend minden apró kiigazítása tartós hatással lehet az általános egészségre. A legjobb módja annak, hogy biztosítsa a természetes táplálkozást rendszeresen, ha mindig felszerelt konyhája és irodája egészséges, természetes ételek. Ez egy egyszerű módja annak, hogy elhárítsuk az étvágyat a nem túl természetes és gyakran addiktív automata harapnivalóktól és ételektől, amelyeket a meghajtó ablakán keresztül szállítanak. |
További tippek az egészséges táplálkozáshoz
5 Élelmiszer -prioritások az egészséges táplálkozáshoz
Egészséges vacsoraötletek a forgalmas lánynak
Egészséges rágcsálnivalók az uzsonnatámadáshoz
