Egy kapcsolat vége kifejezetten nehéz, még akkor is, ha te fejezted be. Kay Moffett és Sarah Touborg, a szerzők Nem anyád válása, adjon néhány tippet, amelyek segítenek.
1. Legyen büszke az apró sikerekre: „Elmentem dolgozni, fogadtam a telefont, küldtem egy faxot.” Próbáld meg nem Túl sokat foglalkozz a jövővel, inkább szánj egy napot és egy pillanatot, amíg minden megtörténik az életedben stabilizálja.
2. Indítson naplót (ha még nem tette meg), hogy rögzíthesse a káosz ihlette költészetét, a szóváltásokat, az exének mondott beszédeket, az életről és a szeretetről szóló új filozófiákat stb. Előadhatja eddigi legjobb gondolkodását. Igazán.
3. Élvezze az új rutinokat. A szakítás utáni korai időszak remek alkalom arra, hogy felfedezzük (vagy újra felfedezzük), mi készteti Önt. Fedezze fel a hobbijait, amelyeket szeret, de még nem volt ideje Mr Wrong társaságában.
4. Gyors előretekerés hat hónapig vagy tovább. Bár úgy érezheti, hogy soha nem fogja élvezni az életet és/vagy nem talál valakit, akit újra szerethet, ne feledje, hogy megváltozott, „szakítás utáni” lelkiállapot, és hogy idővel visszatér egy boldogabb és stabilabb verzióhoz saját magad.
5. Vegye fel a kapcsolatot és hívjon valakit. Tudassa minden jó barátjával és családjával, hogy ismét egyedülálló, és hívjon meg mindenre és mindenre. Fontos, hogy ilyenkor rendbehozza a közösségi hálót, hogy felszínen maradjon, és megkapja a szükséges támogatást a durva javítások során.
6. Csináld azokat a dolgokat, amelyeket az exed utált, és élvezd őket! Nézze meg a „Bachelor” -t, ha utálta. Blare azt a Beth Orton -dalt, ha azt hitte, hogy nyavalyásan hangzik. Tégy meg mindent, amit nem tudtál csinálni, amikor ő volt a közelben, és tedd meg egy kis mozdulattal, mert most mindent megtehetsz, amit akarsz!
7. Formába jönni. Kerülje a szakítás után felmerülő önpusztító tendenciákat, például a túl sokat ivást és a kimozdulást, és ehelyett használja a kezében lévő új időt a fitt állapot elérésére. A testmozgás lehetővé teszi, hogy úgy érezze, vigyáz magára és erős lesz.
8. Kényeztesse magát az apró örömökkel. Menj hozzá, szerezz egy manit és egy pedit. Rajzoljon pezsgőfürdőt minden este munka után, végezzen hetente kétszer masszázst, vagy csináljon bármit, ami a legfinomabb bűntudatos örömnek tűnik. Fontos, hogy ebben az időszakban újra felfedezze óriási örömképességét.
9. Tisztítsa meg és tisztítsa meg. Most is remek alkalom van arra, hogy felkarolja belső takarítónőjét, és a padlótól a mennyezetig felkutatja a helyét - szimbolikusan ez csodákra képes a szellem számára.
10. Legyen fenomenálisan elfogadó önmagával. Elcsépeltnek hangzik, de menjen az áramlással. A szakítás mindig nehéz és szívszorító, és minden bizonnyal rosszul érzi magát, és néha kissé furcsán viselkedik. Tanuld meg a megbocsátás és a mély és maradandó együttérzés kritikus fontosságát magad iránt. Őrizd meg azt a hitet, hogy a dolgok idővel javulni fognak és rendesebbek lesznek.
