13 tipp az éjszakai rémek kezelésére
Dr. Markham ezeket a tippeket kínálja a szülőknek:
1. Próbáld meg nyugodtnak tartani magad. Valószínű, hogy gyermeke nem emlékszik ezekre az eseményekre, és nem traumatizálja őket. Ez azt jelenti, hogy természetesen minden kényelmet fel kell ajánlani nekik, és biztonságban kell tartani őket. Bár valószínűleg vigasztalhatatlannak tűnnek, az éjszakai rémülettől szenvedő felnőttek azt mondják, hogy megvigasztalták szeretteik nyugodt, megnyugtató hangjait. És persze, ha hagyják, hogy megölelje őket, akkor tegye meg.
2. Próbáld meg minimalizálni a stresszt az életükben. Nincs WC -képzés vagy más nagy fejlesztési kihívás, ha segíthet, amíg ki nem jutnak ebből a fázisból. Ügyeljen arra, hogy ne legyenek kitéve szülői hangos hangoknak vagy más érzelmi stresszoroknak. Használja a „pozitív fegyelmet” a szemben fenekek
, kiabálás, időtúllépés vagy más stresszes fegyelem. Minimalizálja a menetrendváltozásokat és az otthonról távol töltött éjszakákat.3. Távolítsa el a TV -t. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a 24 hónaposnál fiatalabb gyerekek ne nézzenek tévét, mert ez negatív hatással van agyfejlődés, és a tévéről is kimutatták, hogy stresszes a kicsik számára, akik azt gondolhatják, hogy a képernyőn dramatizált konfliktusok azok igazi.
4. Ne hagyja, hogy a kicsi túlfáradjon, ami fogékonyabbá teheti az éjszakai rémületekre. Győződjön meg arról, hogy rendszeres alvási rutinjuk van, és eleget kapnak alvás. Gyakran a kicsiknek este 7 -kor aludniuk kell; amikor később fent maradnak, meg kell idézniük az adrenalint és más izgatási hormonokat, hogy együtt tartsák. A korábbi lefekvésre való áttérés nemcsak segít könnyebben elaludni éjszaka, hanem csökkenti a túlzott izgatottság lehetőségét.
5. Fogadja el a megnyugtató lefekvés előtti rituálét amely magában foglalja a fürdést, az összebújást és az olvasást, és kövesse azt minden este, ügyelve arra, hogy gyermeke egy órán át nyugtató „lecsillapodjon”. zene, TV, hangoskodás, vadság vagy bármi, ami különösen izgató, és nincs étel, mivel úgy tűnik, hogy az emésztés az éjszakai rémek forrása emberek. További tippeket itt talál a lefekvés rituálé gyerekeknek.
6. Ne feledje, hogy a láz éjszakai rémületet válthat ki azokban, akik hajlamosak.
7. Győződjön meg arról, hogy gyermeke nem véletlenül ébred fel. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy az éjszakai rémek abból fakadnak, hogy felébrednek a 4. szakasz alvásakor (ha már van hajlam). Ha a forgalom, a televízió vagy a telefonzaj behatol az álomba, felébreszthetik őket. Elővigyázatosságból befektethet egy fehér zajos gépbe.
8. Ne próbálja rákényszeríteni gyermekét, hogy ébredjen fel az éjszakai rémülettől. Ez rendkívül zavaróvá teszi az embert, néha átmeneti amnéziáig.
Több: 9 szórakoztató szabadtéri tevékenység a gyermekével
9. Ha lehetséges, tartsa gyermekét kiságyban aludni, amíg kinövi az éjszakai rémeket. Ha már végeztek a kiságyban, vegye figyelembe, hogy az éjszakai terror során könnyen kiugrhatnak az ágyból. Távolítson el mindent az útból, amibe beleakadhatnak, győződjön meg arról, hogy az ablakok zárva vannak, és van -e ablakvédőjük, és babakapuval győződjön meg arról, hogy nem futnak ki a szobájukból, és nem esnek le a lépcsőn.
10. Ne hagyja, hogy gyermeke túlhevüljön alvás közben. Különösen kerülje a lábas pizsamát. Sok szülő arról számol be, hogy túlmelegedés esetén gyermeke nagyobb valószínűséggel éji rémületben szenved.
11. Ha gyermeke allergiás vagy megfázott, és mandulája gyulladt, nehezítheti a légzést, ami éjszakai rémületet válthat ki. Kérdezze meg orvosát, milyen gyógyszerekkel segíthet az allergiás tüneteken. Egyes kutatók arról számolnak be, hogy a mandulák és az adenoidok eltávolítása azonnal meggyógyíthatja az éjszakai rémeket azokban az esetekben, amikor rendszeresen megduzzadtak, és a gyermek nehezen kapott levegőt éjszaka.
12. Sok szülő a radikális megközelítéssel teljes gyógyulásról számolt be hogy a gyermek lábát hideg (nem hideg) vízbe helyezze egy epizód során, bár néhány szülő arról számol be, hogy az éjszakai rémek később visszatértek.
13. Bármilyen okból is utálom a gyerekeket felébreszteni, de bizonyíték van arra, hogy segíthet gyermekének az ébresztési ciklus visszaállításában azáltal, hogy óvatosan felébreszti őket 15 perccel az éjszakai borzalmak bekövetkezése előtt. Ha lát egy mintát, és az éjszakai rémek gyakoriak, akkor érdemes lehet. Ha ezt három -öt napig teszi, remélhetőleg megszakítja az izgatási ciklust, és megakadályozza az éjszakai rémek ismétlődését.
„Azt tanácsolom a többi szülőnek, hogy próbáljon nyugodt maradni, és lágy hangon nyugtassa meg gyermekét, hogy rendben van, anyu itt van. Ne próbálja felébreszteni gyermekét, vagy bármilyen módon bekockáztatni ” - mondja Nathan. „Ez csak eltúlozza az epizódot. És hajtsd ki. Továbbá, ne mesélje el a másnapi történést a gyermekével; nagyon gyakran nem is lesznek tudatában a történteknek. A gyermekorvosom azt mondta nekem, hogy kinövi. Ő 9 éves, én még mindig várok! ”
