Jóga spirituális gyakorlat számomra, megalkotva azt a meditatív teret, amelyben jelen lehetek önmagammal, elfojthatom a zajokat a fejemben, és kihívhatom magam egy biztonságos környezetben. Amikor 10 évvel ezelőtt terhes voltam az első gyermekemmel, részt vettem a születés előtti jógaórákon, és ezt a csendes időt arra használtam, hogy kapcsolatba lépjek vele és az anyaságommal. A jóga biztonságos és kényelmes hely volt számomra.
Amikor Norbert fiam halva született, elkerültem a jógát, mert hozzá és az életéhez társítottam. Attól is megijedtem, hogy egyedül vagyok magammal, mintha az érzések túl sokak lennének, és elnyelnének. Amikor terhes lettem a lányommal, eszembe sem jutott, hogy a szülés előtti jógát gyakoroljam vele. Elmém nagyon sötét helyre tévedt - mi lenne, ha a jóga ölte volna meg a fiamat?
Jóga és trauma
Amikor egy traumatikus eseményt tapasztalunk, testünk elveszíti a biztonságérzetet és a pihenést, hiperizgalmi és túlélési módban él. Folyamatosan résen vagyunk, és a szorongás elsöprő lehet. Elszakadunk a testünktől, és szinte lehetetlennek tartjuk, hogy jelen legyünk az életünkben.
Az enyém után veszteség, Felfedeztem egy igazán erőteljes könyvet, az ún A traumák leküzdése jóga segítségével, ami segített megérteni az enyémet bánat és ráébresztett, milyen létfontosságú lehet a jóga a helyreállítási folyamatomban. A szerzők, David Emerson és Elizabeth Hopper elmondják nekünk, hogy „önmagunkról alkotott érzékünk létfontosságú kapcsolat a testünkkel. ” Az ilyen típusú tapasztalatok után bánatunk és traumánk eltárolódhat bennünk fizikai testek.
Ez azt mondta: „A traumatizált embereknek fizikai és érzékszervi tapasztalatokkal kell rendelkezniük, hogy feloldhassák testek… tolerálják érzéseiket, barátságot kötnek belső tapasztalataikkal és új cselekvésre nevelnek minták. ”
Jóga a veszteség után
Beletelt néhány évbe, mire újra belemártottam a lábujjamat azokba a vizekbe. Amikor készen álltam arra, hogy a saját kezembe vegyem a gyógyulást, elkezdtem részt venni a jógaórákon, és kész voltam kockáztatni, hogy egyedül maradok önmagammal. A jóga pózokon és a meditáción keresztül ismét a nyugalom és a földhözragadtság ismerős érzését éreztem, amit gyakorlás közben tapasztaltam. Úgy éreztem, hogy végre találtam egy eszközt, amely áthidalja a szakadékot az „új” és a „régi” között.
A jóga lehetőséget nyújt arra, hogy visszavonuljon a világtól, kapcsolatba lépjen és együttérzést találjon önmagával. A mozgás, akár prána (légzőmunka), akár ászana (póz) útján, segít mozgatni a testünkben tárolt bánatot és traumát.
Amikor először elkezdtem a Térjen vissza a Zero Center for Healing -hez, Tudtam, hogy a jóga tanításait be akarom építeni a lelkigyakorlatokba és műhelymunkákba, amelyek segíthetnek a nőknek a gyászoló folyamatban. A jóga veszteség után óráinkon keresztül most segítünk a szülőknek, hogy képessé váljanak és jelen legyenek, miközben fejlesztjük a kapcsolat érzését önmagukkal. Bár a gyógyuláshoz vezető út nem volt könnyű sem nekem, sem azoknak a nőknek, akikkel ezen az úton találkoztam, azt tapasztaltam, hogy a jóga létfontosságú szerepet játszott abban, hogy elősegítse érzelmi, testi és lelki gyógyulásunkat.
