Óh ne! A "vacsoravész!" Kellős közepén csipkelődsz. Ezek a katasztrofális kulináris rejtvények mindenben megtalálhatók formák és méretek: a vacsorának 10 perc alatt készen kell állnia, mert [esemény, gyakorlat vagy találkozó beillesztése] van 15; a csengő csak megszólalt-a sógorok úgy döntöttek, hogy bejelentés nélkül megállnak; vagy egyszerűen csak egyike azoknak a napoknak, és a felszállás nem szinonimája a kulináris üdvösségnek. Ne essen kétségbe - ez a 10 egyszerű összetevő megmentheti a napot.
10 hozzávaló
gyors ételek
Mielőtt a következő vacsora vészhelyzet pánikhoz, csizmás sógorokhoz vezetne (ennek sok más oka is van!), Vagy hívja a pizzázót, egyszerűen nyúljon a kamrához. Minden jól felszerelt
A konyhában megtalálhatók a megfelelő alapanyagok ahhoz, hogy egy csodálatos és egészséges ételt összeállítson a tészta főzéséhez szükséges idő alatt. Itt van, hogyan.
1. Gyógy-és fűszernövények
A finom ételek gyors elkészítéséhez nincs szükség a világ legnagyobb fűszerállványára. Azonban ott
vannak néhány fűszer, amelyek gazdagon ízlésessé teszik az asztalra kerülő vacsorákat. Gyógynövényekés a fűszereket, például a köményt, a fokhagymaport, a fekete borsot, a chiliport, az oregánót, a hagymaport és a sót kombinálhatjuk, hogy a leghétköznapibb ételeket új magasságokba emeljük. Légy kreatív és add hozzá
íze a legegyszerűbb ételekhez.
(Hét szuperélelmiszer recept fűszernövényekkel és fűszerekkel)
2. Lencse
A lencse kiváló fehérje- és rostforrás. Amellett, hogy elég jól töltenek, sokoldalúak és 20 perc alatt elkészülhetnek. Csak húslevessel és apróra vágott hagymával főzzük (ha van
egy kéznél), és megvan az alapja a különféle recepteknek. Keverje össze a főtt lencsét paradicsomszósszal és fűszerekkel a taco töltelékhez, pürésítse a lencsét, hogy sűrű levest készítsen, vagy keverje össze a lencsét rizzsel.
gyilkos pilaf.
(Finom lencse receptek)
3. Fagyasztott tortellini
Ez az egyetlen feldolgozott élelmiszer a listán, és csak azért van itt, mert nagyon kényelmes. A tortellinit fel lehet forralni és keverhetjük paradicsomszósszal vagy tejszínnel, vagy garbanzo babbal, borsóval és
citrom egyszerűen finom tészta salátához. Egy zacskó fagyasztott raviolit is kéznél tarthat egy másik lenyűgöző, gyorsan rögzíthető étkezéshez.
(Csirke Tortellini)
4. Mirelit borsó
Az egészséges ételek felszolgálásához elengedhetetlen a zöldség. A fagyasztott borsó édes és finom, és csak néhány percet vesz igénybe, amíg felolvad. Feltűnő köretként tálaljuk, csak egy vajjal, vagy tésztába keverjük
vagy rizs ételeket, hogy hozzáadhassanak egy kis színt, ízt és fehérjét. Gazdag és krémes borsólevest is készíthet.
(Borsóleves receptek)
5. Citrom
A citrom sok étel elengedhetetlen kelléke. Ha van csirke a fagyasztóban, készíts citromos csirkét. Adjon hozzá citromlevet és héjat a párolt brokkoli rózsákhoz. A citromlevet és a héját beleforgatjuk
gyors pácok, mártások és salátaöntetek. Használjon citromszeleteket ízletes köretként. Még cukrot is adhat hozzá, limonádét vagy citromos desszertet készíthet!
(Citromos desszert receptek)
6. Brokkoli és karfiol virágok
A vegyes zacskó brokkoli és karfiolvirág egyszerű módja annak, hogy a zöldségeket bármilyen ételhez eljuttassuk. Dobja fel a virágokat tésztával és olívaolajjal az egészséges étkezéshez, párolja meg a virágokat egy csipet fokhagymával
oldalra, vagy rózsaszínek segítségével rántást készítünk. A brokkoli és a karfiolvirág akár salátává is válhat.
(Brokkoli, dió és gyümölcssaláta)
7. Friss bazsalikom
A friss bazsalikom önmagában nem sok étel, de sok mindenhez jellegzetes és friss ízt adhat. Adjon hozzá friss bazsalikomot a salátazöldekhez, dobja a bazsalikomot egy rántáshoz, vagy adjon hozzá apróra vágott bazsalikomleveleket
paradicsomszószhoz egy marinárért, amely minden olasz nagymamát büszkévé tehetne. Tartson egy edény friss bazsalikomot a konyhai ablakpárkányon, hogy mindig elérhető legyen a friss bazsalikomíz.
(10 módja a friss bazsalikom használatának)
8. Paradicsom szósz
A paradicsomszósz az ételek széles választékának alapja. A lista többi kilenc összetevőjével a paradicsomszósz tésztaszósz, taco szósz vagy húskenyér mártás lehet. Némi cukorral és ecettel,
A paradicsomszósz akár a legjobb ketchup is lehet, amit valaha ettél!
(Hogyan készítsünk eredeti olasz tésztaszószt)
9. Konzerv garbanzo bab vagy csicseriborsó
A Garbanzo bab, más néven csicseriborsó, azonnali étkezés egy dobozban. Öblítse le őket, és egyszerűen pürésítse fokhagymával, sóval és olívaolajjal az egyszerű mártáshoz. Adjunk hozzá tahinit, és egészséges fehérjét kapunk-
és rostdús humusz. Villával összetörjük és zöldségekkel összekeverjük a könnyű pakolás érdekében. Garbanzo babot is hozzáadhat a tésztához vagy a rizshez, vagy salátába dobhatja.
(Csicseriborsó receptek)
10. Tortillák
A tortillák szinte számtalan különféle étkezéssé válhatnak: pakolások, burritók, tacók, enchiladák, tostadák, tavaszi tekercsek, tortilla chips, és a lista folytatható. Egyszerűen legyen kreatív velük
más összetevőket, amelyek kéznél vannak, és azonnali-és kielégítő-tortilla-alapú ételt kap.
(Receptek ínyenc tortillákkal)
Ebből a 10 összetevőből a gyors és egyszerű ételek élvezetes választéka elérhető bármikor, amikor vacsorahelyzettel kell szembenéznie.
