Úgy tűnik, hogy a gyerekek mindig éheznek, amikor vége az iskolai napnak. Az iskolai harapnivalók előre történő tervezése biztosítja az egészségesebb választást és a kész választ arra, hogy „Van -e ennivalónk? Éhezem!"
Előételek
Mindenki szeret finom finomságokat kóstolni egy bulin. Ünnepeld a tanítási nap végét egy tányérral egészséges rágcsálnivalók. Sajtkockák kekszeken, zöldségek egy kis öntettel a mártáshoz, keményre főtt tojásszeletek-bármi is van kéznél. Tedd a partit tányérra! Csak vegyen be különféle ételeket, amelyek tetszenek a szemnek. Ez nagyszerű módja annak, hogy ösztönözze a kisgyermekeket új ételek kipróbálására, miközben beszélgetnek a napjukról.
Egészséges snack ötletek>>
Tekerje fel!
|
Kicsi teljes kiőrlésű tortilla, saláta, hummus, apróra vágott zöldség és salsa klasszikus választás. A mogyoróvaj szeletelt gyümölccsel is működik. Gyógynövényes krémsajt vékony szelet pulykával vagy csirkével finom.
Intelligens nassolás iskola után>>
KISS - Legyen egyszerűen hülye!
Bizonyos napok nehezebbek, mint mások, ezért adj magadnak néhány „egyet és kész” lehetőséget. A levegőben pattogatott pattogatott kukorica, granola vagy gyümölcs önmagában is jó és gyorsan megfogható. Csomagolja a pattogatott kukoricát vagy a granolát egyedi adagokban, amikor elkészíti vagy hazahozza. Ha kisgyermekei vannak, vásároljon kis almát vagy mini-banánt. Azonnali adagvezérléssel és kevesebb hulladékkal rendelkezik.
Mogyoróvaj és gyermeke fantáziája
A mogyoróvajat kenhetjük a zellerszárakra, az almaszeletekre, a kekszekre, a bagelekre, perecre csempegethetjük vagy mazsolával megszórhatjuk. Sokoldalú. Ne álljon a gyermeke kreativitásának útjába!
Már nem csak reggelire szolgál
A gabonafélék remek snacket készítenek. Egy zacskóban a száraz gabona hordozható lakoma. Olvassa el a dobozt! Ne vásároljon cukrot és mesterséges összetevőket tartalmazó gabonapelyheket. Rengeteg nagyszerű kóstolási lehetőség áll rendelkezésre. Adja hozzá az édességet otthon egy marék szárított vagy friss gyümölccsel.
Gyors snack gyerekeknek>>
Nyugalom!
Ha felmelegszik az idő, tervezzen előre, és készítsen turmixokat vagy házi fagyasztópattogásokat. Tartson kéznél zsák fagyasztott bogyós gyümölcsöket, banánt, joghurtot és narancslevet. A turmixokhoz csak dobjon néhány bogyót, banánt, joghurtot és néhány jégkockát a turmixgépbe. Egy popsicle bot hozzáadásával a maradékot le lehet fagyasztani, hogy finom fagyasztópattogásokat kapjunk.
Édes vagy sós
Néha sós vagy édesre vágyunk, és a gyerekek sem különböznek egymástól. A perec vagy a pattogatott kukorica kiváló választás a sós finomságokhoz. Az adag méretét is könnyű szabályozni. Az édességhez mit szólnál egy sütibárhoz? Ha saját készítésű, hozzáadhat néhány extrát, például diót és mazsolát, hogy növelje a tápértéket.
Több egészséges étkezési ötlet
Vissza az iskolai vacsorákhoz a család imádni fogja
Hogyan készítsünk heti iskolai ebéd menüt
5 Kreatív iskolai ebéd
