Nyári csemegék - Szórakoztató gyümölcs turmixok - SheKnows

Tej turmix reggelire? A finomságoknak nem kell drágának vagy egészségtelennek lenniük ahhoz, hogy jók legyenek! Ezeket a gyümölcsös turmixokat reggelire, uzsonnára vagy frissítő desszertként fogyaszthatjuk. Bármilyen étrendi igényhez igazíthatók, és elkészítésük mindössze néhány percet vesz igénybe. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Te legyél a bíró!

Kapcsolódó történet. Ez a másoló McDonald's Shamrock Shake recept tökéletes Szent Paddy napjára

Gyümölcs shake receptek

Egy felnőtt vagy két gyermek kiszolgálására szolgál

Hozzávalók:

• 1 fagyasztott banán
• 1 csésze tej
• 1 csésze alacsony zsírtartalmú vanília joghurt
• További gyümölcs az Ön választása szerint

Irányok:

Elkészítéséhez a fagyasztott banánt darabokra vágjuk, és turmixgépbe tesszük. Hozzáadjuk a joghurtot, felöntjük tejjel, és magasra keverjük. Adjon hozzá további gyümölcsöket. Keverjük össze turmix állagúra (általában 30 másodperc).

Extra shake összetevők

Ez a recept rendkívül sokoldalú. Változtathatja az összetevőket, hogy megfeleljen étrendjének vagy speciális igényeinek. Ezek a turmixok kiváló alternatívát jelentenek a cukorbetegségben, ételallergiában és intoleranciában szenvedőknek és vegetáriánusoknak. Kísérletezzen és érezze jól magát!

Fagyasztott banán - Megvásárolom őket, amikor szezonban vannak, majd hámozzuk és mélyhűtjük cipzáras zacskókban. 3 hónapig tárolják. A fagyasztott banán krémes állagot kölcsönöz ezeknek a turmixoknak, és általában nem ízlik. Ha nem szereti a banánt, és nem szeretné, hogy az italába kerüljön, akkor a zúzott jeget helyettesítse.

Tej - Helyettesítheti szójatejet, rizstejet, mandulatejet, kókusztejet vagy akár gyümölcslevet. Minden jól működik. A tej krémesebb turmixot ad. A gyümölcslé kiváló módja annak, hogy édesítse ezeket az italokat.

Édesítőszerek - Az Ön által választott gyümölcsök, kivonatok, italkeverékek, szörpök, lekvárok vagy fűszerek működnek. Az alábbiakban sok példát láthat. A lehetőségeknek csak a fantáziád szab határt! Ha a rázás a fanyar oldalon derül ki, természetesen édesítheti mézzel, kimagozott vagy apróra vágott datolyával, mazsola, szőlő vagy gyümölcslé. Használhatja a hagyományos módszert is - adjon hozzá cukrot. Ha reggelire tálaljuk, próbálja meg a lehető legegészségesebbé tenni.

Vagy próbálja ki az alábbi szórakoztató kiegészítők egyikét:

• 1 teáskanál. vaníliakivonat
• Néhány csepp csokoládé szirup
• 1 marék eper, megmosva és felszeletelve
• 1-2 kimagozott datolya
• Egy marék áfonya
• 1/2 csésze szőlőlé
• 2 teáskanál mogyoróvaj, krémes vagy ropogós
• 1-2 teáskanál kókuszreszelék
• 1/4 csésze apróra vágott vagy zúzott ananász
• 1/2 hámozott, apróra vágott alma
• 1 csésze almalé
• 1/2 teáskanál fahéj
• Csipet szerecsendió
• Egy lime leve
• 1 csésze narancslé
• 1-2 csésze darab fagyasztott, magvas görögdinnye

Bájos turmix receptek