Míg a csomagolt italok, például üdítők és gyümölcslevek lebontják a címkén szereplő összetevőket, az elkészített italok gyakran rejtett kalóriákat tartalmaznak, amelyeket könnyen figyelmen kívül hagyhat.
Reggel készül
Sokan beleakadnak a cukros édes italokba, amelyeket a nagy láncok „kávénak” álcáznak. Persze van kávé bennük, de nem ez a fő összetevő, és a címben szereplő minden jelzőhöz több száz kalóriát lehet hozzáadni az italokhoz. A krémes mokka latte frappe helyett bármilyennel kezdje a napot, próbáljon ki egy csésze frissen főzött fekete kávét. Kóstolja meg a különböző típusú babokat és sülteket, hogy felfedezze a természetes ízek széles skáláját, amelyeket a talaj és az éghajlat befolyásol szerte a világon. Ugyanez vonatkozik a teára is. Próbálja ki a fekete tea keverékeket, valamint a narancs-, gyógy- és zöld teákat. Amint leszokik a cukorral töltött lehetőségekről, teljes mértékben értékelni fogja a sima kávé és tea veleszületett ízét.
Ebéd italok
Kövesse ugyanazokat az irányelveket a jeges kávé és tea esetében is - hagyja, hogy a benne rejlő ízek uralják az italt, ahelyett, hogy krémes és édes adalékokkal maszkolnák őket. Citrom helyett friss narancs, ananász, mandarin vagy lime szeleteket adhat a különféle teákhoz, hogy kiemelje tiszta ízüket. A szénsavas italok rajongói helyettesíthetik a seltzer vizet egy csipet friss citruslével a cukros üdítőkhöz, vagy csak egy gyümölcsszelet vagy friss bogyós gyümölcsöket dobhatnak palackozott vízbe, hogy friss csavart kapjanak.
Az e-mail címed nem kerül nyilvánosságra. A kötelező mezők meg vannak jelölve *
